• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Misbruikende Relaties

Misbruik betekent iemand met geweld, onrespect, wreedheid, schade of dwang behandelen. Wanneer iemand hun partner op een van deze manieren behandelt, heet dat een misbruikende relatie. Misbruik in een relatie kan fysiek, seksueel of emotioneel zijn. Of een combinatie van deze vormen.

Een misbruikende partner kan verletende woorden, dreigingen of smaad gebruiken. Ze kunnen jaloers of controlerend gedrag vertonen. Of fysiek of seksueel geweld plegen. Deze dingen kunnen klein beginnen en opbouwen over tijd.

Als je denkt dat je in een misbruikende relatie zit, is het tijd om hulp te zoeken. Er zijn mensen die je helpen een veilige situatie te bereiken. Er zijn mensen die je helpen de emoties van partnergeweld te verwerken.

Zit ik in een misbruikende relatie?

Hier zijn waarschuwingssignalen. Je zit misschien in een misbruikende relatie als iemand:

• je fysiek schade toebrengt op welke manier dan ook. Dit omvat slaan, duwen, schudden of trappen.
• dreigt je te schaden als je de relatie verlaat
• dreigt zichzelf te schaden als je de relatie verlaat
• je dwingt, of probeert te dwingen, tot een seksueel act dat je niet wilt
• probeert delen van je leven te controleren, zoals hoe je je kledt, met wie je uithangt, en wat je zegt
• je vaak schaamt of je onwaardig voelt
• de waarheid draait om je schuldig te voelen voor hun acties
• eist te weten waar je te allen tijde bent
• vaak jaloers of boos reageert als je tijd wilt doorbrengen met vrienden
• gemeine of grove opmerkingen maakt op sociale media
• om je inloggegevens voor sociale media vraagt of eist

Zoek hulp bij een therapeut of iemand van een hulpverleningslijn als je onzeker bent of je in een misbruikende relatie zit.

Hoe kom ik uit een misbruikende relatie?

• Weet dat je het recht hebt om veilig te zijn. Je hebt het recht om met respect behandeld te worden. Dit besef is de eerste stap.
• Vertrouw je aan iemand die je kent. Vertel een ouder, vertrouwde volwassene, gezondheidszorgverlener of vriend wat er gaande is zodat ze kunnen helpen. Veel volwassenen weten hoe ze in deze situatie kunnen helpen. Een volwassene kan je sneller in veiligheid brengen dan een vriend.
• Zoek hulp en steun van experts. Misbruik doorlopen kan je verward, bang of uitgeput laten voelen. Zoek een therapeut om je emotionele kracht terug te krijgen. Ze kunnen helpen de vele emoties te verwerken waar je mee te maken hebt.
• Raadpleeg ook iemand van een hulpverleningslijn. Leer meer over hoe je veilig uit een misbruikende relatie kunt komen. De adviseurs van de hulpverleningslijn kunnen ook over andere dingen praten die je helpen vooruit te gaan.

Als je nu hulp nodig hebt

Als je fysiek gewond bent, zoek medische hulp of bel 112.

Hulpverleningslijnen kunnen advies geven over hoe veilig uit een misbruikende relatie te komen:

• Love Is Respect Helpline: 1-866-331-9474
• National Domestic Violence Hotline: 1-800-799-7233
• Bezoek de wereldwijde NO MORE Directory voor hulp in je buurt.

Hoe ga ik om met de emoties die ik heb?

• Leer hoe partnergeweld mensen beïnvloedt. Partnergeweld kan zichtbare schade veroorzaken — dingen als blauwe plekken, verstuikingen of merken. Maar het kan ook diepe emotionele pijn veroorzaken die je niet ziet. Diepe emotionele stress die je onveilig laat voelen, heet trauma.
• Merk hoe relatiemislukking je beïnvloedt. Misbruik door een partner kan je geschokt of bang laten. Je kunt boos, verdrietig, angstig of depressief voelen door wat je hebt meegemaakt. Het is natuurlijk om veel verschillende emoties te hebben na misbruik. Soms duurt de diepe stress voort, zelfs na afloop van het misbruik. Let op hoe het voor jou is geweest.
• Zoek hulp bij een traumatherapeut. Er is therapie om mensen te helpen met deze diepe stress. Het heet traumatherapie. Het is een vorm van gesprekstherapie die counselors en therapeuten gebruiken. Het helpt mensen die door trauma zijn gegaan — zoals misbruik. Zoek een therapeut om mee te werken.
• Leer om te gaan met het verhaal en deel het. Traumatherapie kan je helpen je veilig en gesteund te voelen. In therapie leer je copingvaardigheden en krijg je steun. Dit helpt je moeilijke herinneringen aan te pakken, je vertelling te doen en genezing te vinden. Vind de woorden om te praten over wat je hebt meegemaakt.
• Ga vooruit naar gezonder relaties. Je verhaal delen met een traumatherapeut kan de emotionele pijn van partnermisbruik verlichten. Het kan je ook helpen je innerlijke kracht te vinden en te bewegen naar gezonde relaties die bijdragen aan je welzijn.