Therapie voor ADHD: Wat Je Kunt Verwachten
Wat is therapie voor ADHD?
Therapie maakt deel uit van de behandeling voor de meeste jongeren gediagnosticeerd met ADHD. Als je naar therapie gaat, heb je regelmatige bijeenkomsten met een therapeut om te helpen met de problemen die ADHD kan veroorzaken.
In therapie leren mensen vaardigheden die niet van nature komen door ADHD, zoals beter luisteren en aandacht besteeden.
Sommige mensen met ADHD krijgen ook een andere soort therapie genaamd ergotherapie. Dit helpt wanneer dingen zoals balans of handschrift moeilijk zijn door ADHD of een leerstoornis.
Behandeling voor ADHD omvat meestal medicijnen. Medicijnen verhogen de capaciteit van de hersenen om aandacht te geven, zelfcontrole te oefenen, en minder te zappelen. Medicijnen werken het beste wanneer mensen ook een therapeut hebben om te leren hoe ze deze verbeterde capaciteiten kunnen benutten.
Waarom hebben mensen therapie voor ADHD nodig?
Therapie helpt jongeren met ADHD beter te presteren op school en thuis. Bijvoorbeeld, mensen leren hoe ze:
- zich kunnen concentreren op schoolwerk
- beter kunnen luisteren en aandacht besteden
- beter met anderen uitkomen
- minder gedragsproblemen hebben
Sommige mensen hebben therapie nodig om moeilijke emoties die door ADHD worden veroorzaakt te verlichten. Bijvoorbeeld, mensen kunnen zelfvertrouwen verliezen of het gevoel hebben dat ze anderen teleurstellen. Sommige jongeren raken depressief, angstig, of gefrustreerd.
Wanneer mensen vaardigheden leren om ADHD te managen, presteren ze beter. Therapie helpt ze ook zich gelukkiger en zelfverzekerder te voelen.
Hoe werkt ADHD-therapie?
In ADHD-therapie leren mensen door te doen. Een therapeut zal activiteiten en ideeën delen die gericht zijn op het opbouwen van de vaardigheden die de persoon nodig heeft, zoals goede studiegewoontes, emotionele bewustwording, of mindful ademhaling.
In ADHD-therapie helpt een positieve relatie met de therapeut een persoon zich aangemoedigd en ondersteund te voelen terwijl ze leren.
Wat gebeurt er in ADHD-therapie?
Aan het begin zal je therapeut met je praten, vragen stellen, en luisteren om meer te leren over hoe ADHD jou beïnvloedt. Samen zullen jullie doelen stellen voor wat je wilt verbeteren.
In therapiesessies kunnen jij en je therapeut:
- Praten. Therapeuten moedigen mensen aan om over hun gevoelens te praten. Dit helpt mensen gevoelens te herkennen en ze in woorden uit te drukken in plaats van in daden. Praten en luisteren helpt mensen zich begrepen te voelen en meer open te staan voor leren. Het helpt ook om beter aandacht te geven en te luisteren.
- Activiteiten doen die lessen leren. Therapeuten kunnen lessen geven over emoties, schoolwerk organiseren, studeren, of anderen begrijpen. Activiteiten en werkbladen maken deze lessen interessant.
- Nieuwe vaardigheden oefenen. Een therapeut kan vaardigheden leren zoals mindfulness en ademhalingsoefeningen. Deze vaardigheden kunnen aandacht trainen en de geest en het lichaam kalmeren. In therapiesessies laten therapeuten mensen de vaardigheden oefenen die ze leren.
- Problemen oplossen. Therapeuten zullen vragen over ADHD-problemen op school en thuis. Ze zullen met je praten over hoe je deze problemen kunt oplossen.
Hoe lang duurt ADHD-therapie?
Hoe lang therapie duurt hangt af van je doelen. Meestal wil een therapeut je een keer per week ontmoeten gedurende een paar maanden.
Hoe kun je jezelf helpen?
ADHD hebben is niet de schuld van een persoon. Maar er zijn dingen die je in therapie kunt leren om dingen beter te laten gaan.
Hier zijn enkele manieren om op te bouwen aan het werk dat je in therapie zult doen:
- Klaar zijn om te groeien. Zelfs met ADHD kun je je aandacht, emoties en gedrag verbeteren.
- Vraag om hulp. Bereik je ouders, leraren, en vrienden voor hun hulp en steun. Je therapeut is er om te steunen en helpen.
- Als je medicijnen neemt, neem ze op het aanbevolen tijdstip en in de juiste dosering.
- Werk aan je sterke punten. Besteed tijd aan het opmerken en doen van dingen waar je goed in bent. Dit helpt je zelfvertrouwen en zelfbeeld op te bouwen.
- Zorg goed voor je lichaam. Sport, eet gezond, en slaap voldoende en ontspan. Ademhalings- en mindfulness-technieken oefenen kan helpen.
Previous:Sociale Fobie: Waarom Je Bang Bent voor Anderen en Wat Je Eraan Kunt Doen
Next:Trichotillomanie: Haartrekstoornis Begrijpen en Behandelen
-
Er is geen twijfel dat steeds meer kinderen een GSM krijgen. Volgens een 2018 studie van Pew Research bezaten of hadden 95% van tieners al toegang tot een smartphone. En een Nielsen-peiling uit 2017 vond dat ongeveer 45% van de kinderen met telefoons -
Toen mijn zoon bijna 3 was, had hij nul interesse in het potje. We hadden maandenlang potjes in huis staan – een in de badkamer en een in de woonkamer – in de hoop dat hij er eentje zou proberen wanneer het zover was. We probeerden hem zelfs te lokk -
Een van de meest traditionele en mooie items die een pasgeborene kan ontvangen, is een babydeken. Het is geen wonder dat moeders, grootmoeders, tantes en andere geliefden het item zien als een go-to cadeau voor een babyshower of geboorte. Immers, ee
