Depressie: wat je moet weten

Het is normaal om soms humeurig of verdrietig te zijn. Maar bij depressie duurt een verdrietige of slechte stemming weken, maanden, of zelfs langer.

Depressie beïnvloedt meer dan alleen de stemming van iemand. Het kan invloed hebben op hoe ze zich gedragen, en hoe goed ze op school presteren. Het kan ook hun energie, slaap en eetgewoontes beïnvloeden. Als mensen depressief zijn, vinden ze het moeilijk om dingen te genieten zoals vroeger.

Meest van alles beïnvloedt depressie hoe mensen over zichzelf denken en voelen. En hoe dichtbij (of ver) ze zich voelen ten opzichte van anderen. Mensen die door een depressie heen gaan voelen zich vaak alleen. Het kan alsof niemand begrijpt of omgeeft. Ze kunnen zich slecht voelen over zichzelf. Ze kunnen zichzelf de schuld geven voor het moeilijk hebben.

Maar depressie is niet de schuld van de persoon. Het is geen persoonlijk tekortkoming. En het is vaker dan de meeste mensen denken.

Depressie kan klein beginnen. Maar het kan opbouwen en erger worden. Daarom is het goed om er zo snel mogelijk voor te zorgen.

Depressie wordt beter met de juiste aandacht en zorg.

Als je denkt dat je misschien depressief bent:

  • Praat met een volwassene in je leven. Je kunt terecht bij een ouder, leerkracht, mentor of coach. Laat ze weten wat je doormaakt. Het kan helpen je hoopvoller te voelen, en minder alleen, gewoon om iemand te hebben die luistert en laat zien dat ze om je geven.
  • Praat met je huisarts of een psychisch professional. Je kunt je ouder (of volwassene in je leven) vragen om een afspraak voor je te maken. Je huisarts of therapeut kan met je praten, luisteren, en controleren op depressie. Als je depressie hebt, kunnen ze uitleggen hoe therapie je kan helpen en hoe je kunt beginnen.
  • Als je geen volwassene hebt bij wie je kunt terecht, bereik dan iemand op een hulplijn. Er zijn mensen die 24/7 beschikbaar zijn om te praten. Ze kunnen luisteren en je begeleiden hoe je de hulp kunt krijgen die je nodig hebt. In de Verenigde Staten, begin met de gratis hulplijn van SAMHSA op 800-662-4357.
  • Ontdek wat je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen.

Als je door een depressie heen gaat, zijn er veel dingen die je beter kunnen helpen. En er is altijd iemand die zal helpen.

Previous:

Next:

  • De beste sporten voor kinderen — en hoe je de juiste voor je kind vindt
    De beste sporten voor kinderen — en hoe je de juiste voor je kind vindt
    Lichamelijke activiteit is cruciaal voor kinderen. Niet alleen is het een van de beste manieren om te vechten tegen Amerikas ernstige kinderobesitas-epidemie, maar het krijgen van een of meer uur lichamelijke activiteit per dag, zoals aanbevolen doo
  • De wereld volgens baby s: Hoe je newborn zintuigen zich ontwikkelen
    De wereld volgens baby's: Hoe je newborn zintuigen zich ontwikkelen
    Gehoor en gezicht Elke ouder denkt dat haar baby een genie is. En misschien is dat niet zo ver van de waarheid als je bedenkt hoeveel een pasgeborene al weet. De zintuigen begonnen al te ontwikkelen in de buik, en ze maken een verbazingwekkende spron
  • Hoe je je kind brat-vrij opvoedt
    Hoe je je kind 'brat-vrij' opvoedt
    Is verwoorden gelijk aan brat-gedrag? Brats. Ze blaffen bevelen, weigeren te delen - en worden opgevoed door onwetende ouders die veel geld hebben, ze verwoeden en geen minuut aan disciplin besteden, toch? Niet noodzakelijk.zelfs liefdevolle, attent