Depressie:wat u moet weten

Het is normaal om je soms humeurig of verdrietig te voelen. Maar bij een depressie een droevig of slecht humeur duurt weken, maanden, of zelfs langer.

Depressie beïnvloedt meer dan de stemming van een persoon. Het kan de manier waarop ze handelen beïnvloeden, en hoe goed ze het doen op school. Het kan hun energie beïnvloeden, slaap, en eten, te. Als mensen depressief zijn, ze vinden het moeilijk om van dingen zoals vroeger te genieten.

Bovenal, depressie beïnvloedt hoe mensen over zichzelf denken en voelen. En hoe dichtbij (of ver) ze zich voelen van anderen. Mensen die depressief zijn, voelen zich vaak alleen. Het lijkt misschien alsof niemand het begrijpt of erom geeft. Ze voelen zich misschien slecht over zichzelf. Ze kunnen zichzelf verwijten dat ze het moeilijk hebben.

Maar depressie is niet de schuld van een persoon. Het is geen persoonlijk falen. En het komt vaker voor dan de meeste mensen denken.

Een depressie kan klein beginnen. Maar het kan groeien en erger worden. Daarom is het goed om er zo snel mogelijk voor te zorgen.

Depressie wordt beter met de juiste aandacht en zorg.

Als u denkt dat u depressief bent:

  • Praat met een volwassene in je leven. U kunt zich wenden tot een ouder, docent, mentor, of trainer. Laat ze weten wat je doormaakt. Het kan je helpen om je hoopvoller te voelen, en minder alleen, gewoon om iemand te laten luisteren en te laten zien dat ze om je geven.
  • Praat met uw arts of met een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid. Je kunt je ouder (of volwassene in je leven) vragen om een ​​bezoek voor je af te spreken. Uw arts of therapeut kan met u praten, luisteren, en controleer op depressie. Als u een depressie heeft, zij kunnen u uitleggen hoe therapie u kan helpen en hoe u hiermee aan de slag kunt.
  • Als je geen volwassene hebt waar je terecht kunt, contact opnemen met iemand van een hulplijn. Er zijn mensen om mee te praten 24/7. Zij kunnen naar u luisteren en u begeleiden bij het krijgen van de hulp die u nodig heeft. In de Verenigde Staten, begin met de gratis hulplijn van SAMHSA op 800-662-4357.
  • Ontdek wat u kunt doen om goed voor uzelf te zorgen, te.

Als u door een depressie gaat, er zijn veel dingen die je kunnen helpen om beter te worden. En er is altijd wel iemand die helpt.

Previous:

Next: