• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Tips voor het maken van tests

Zweet je, kauw op je potlood, en vlinders in je buik voelt als je leraar een toets uitdeelt? Veel mensen (inclusief volwassenen) raken in paniek als het tijd is om een ​​test te doen.

Het is normaal om wat stress te voelen over het afleggen van tests. In feite, soms is een beetje adrenaline (een hormoon dat door je lichaam wordt aangemaakt in tijden van opwinding of stress) goed om je een vliegende start te geven.

Hier zijn enkele tips voor het maken van tests:

• Eerst, zorg ervoor dat je goed hebt gestudeerd. Het klinkt als een no-brainer, maar als je zeker bent van de informatie, je hebt minder reden om je zorgen te maken.
• Slaap de nacht voor de test voldoende. Je geheugen zal veel beter zijn als je genoeg rust hebt gehad. In een wetenschappelijke studie, mensen die voldoende sliepen voordat ze een wiskundetest deden, deden het beter dan degenen die de hele nacht opbleven om te studeren.
• Luister goed naar eventuele instructies. Terwijl de leraar de test uitdeelt, zorg ervoor dat u weet wat er van u wordt verwacht.
• Lees eerst de test door. Zodra u het testpapier voor u heeft, lees de hele test door, kijken hoe lang het is en alle onderdelen die u verwacht te voltooien. Hiermee kun je inschatten hoeveel tijd je voor elk onderdeel hebt en de docent eventuele vragen stellen. Als iets onduidelijk lijkt voordat je begint, geen paniek:vraag ernaar.
• Focus op het individueel beantwoorden van elke vraag. Terwijl je de test doet, als je het antwoord niet weet, maak je er niet druk om. In plaats daarvan, beantwoord de vraag zo goed mogelijk of sla de vraag over en kom erop terug nadat u andere vragen hebt beantwoord.
• Ontspannen. Als je zo nerveus bent dat je wegkijkt, je hebt misschien een mini-pauze nodig. Natuurlijk kun je niet midden in een toets opstaan ​​en rondlopen, maar je kunt met je vingers en tenen wiebelen, haal vier of vijf keer diep adem, of stel jezelf voor op een strand of een andere rustige plek. Zoals we allemaal weten, het kan gemakkelijk zijn om dingen te vergeten die we goed kennen, zoals een lockercombinatie. Het verschil is dat we weten dat we onze lockercombinatie zullen onthouden omdat we hem honderden keren hebben gebruikt. dus we raken niet in paniek en het combinatienummer komt uiteindelijk terug. Tijdens een proef, als je ergens geen zin in hebt en gespannen begint te raken, het wordt ineens veel moeilijker om te onthouden.
• Reeds klaar? Hoewel de meeste docenten je eerder een toets laten inleveren, het is meestal een goed idee om extra tijd te besteden aan het controleren van uw werk. U kunt ook details toevoegen waarvan u misschien niet had gedacht dat u er tijd voor zou hebben. Anderzijds, als je 5 minuten hebt voordat de bel gaat en je bent nog steeds aan het schrijven, stop waar je mee bezig bent zonder in paniek te raken.

Deze tips zouden de meeste mensen moeten helpen, maar sommigen kunnen ernstige angst voor het afnemen van tests krijgen. Als jij een van hen bent, misschien moet je met een ouder praten, docent, of hulpverlener.

Veel geluk!