Wetenschap bewijst wat we al weten:bedtijden afdwingen helpt kinderen om meer te slapen

Ik ben een voorstander van een strikte bedtijd voor mijn kinderen tijdens de week. Want niets is erger dan 's ochtends een stel moppers te begroeten die totaal ongemotiveerd zijn om op te staan ​​en naar school te gaan.

Nu, een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift BMC Public Health constateert dat het afdwingen van een bedtijd tijdens de week betekent dat kinderen eerder voldoen aan de vastgestelde slaaprichtlijnen, wat hun algehele gezondheid en welzijn ten goede komt.

Onderzoekers van Public Health Ontario, Canada keken naar zelfgerapporteerde gegevens van meer dan 1.600 ouders met ten minste één kind jonger dan 18 jaar en ontdekten dat 94 procent van de ouders een specifieke bedtijd aanmoedigde. Ondertussen ging 84 procent van de ouders een stap verder en afgedwongen bedtijd regels. Deze ouders hadden 59 procent meer kans om kinderen te krijgen die doordeweeks aan de slaaprichtlijnen voldeden.

Dr. Heather Manson, hoofdauteur van de studie, legt het verschil uit tussen het aanmoedigen en afdwingen van bedtijden door te zeggen:"We ontdekten dat 'aanmoediging' als ouderlijke ondersteuning minder effectief was voor zowel weekend- als doordeweekse slaap. Handhaving van regels rond bedtijden had een aanzienlijke impact, maar alleen op weekdagen. We kunnen concluderen dat ouders die een bedtijd op de weekdag afdwingen, hun kind kunnen helpen om voldoende slaap te krijgen."

Manson voegde toe:"Slaap wordt steeds meer erkend als een belangrijke determinant van gezondheid en een integraal onderdeel van gezond leven voor kinderen, geïntegreerd met ander gedrag zoals fysieke activiteit en zittende tijd. In de gezinscontext kan het ondersteunende gedrag van ouders ten aanzien van slaap spelen een belangrijke rol in de gezondheid van hun kind."

  • Wilt u het laatste ouderschapsnieuws? Meld u aan voor onze Ouders Dagelijkse nieuwsbrief

Als een toegevoegde bonus, vond een andere recente studie dat wanneer kinderen eerder naar bed gaan, moeders gelukkiger zijn! Er is dus geen enkel nadeel om van bedtijd een prioriteit te maken op schoolavonden.

Melissa Willets is schrijfster/blogger en aanstaande moeder van 4. Vind haar op Facebook en Instagram waar ze haar leven vertelt terwijl ze onder invloed was. Van yoga.


Previous:

Next: