Wetenschap beweest wat we al wisten: Bedtijden afdwingen helpt kinderen meer slapen
Ik ben een standvastige voorvechter van een strikte bedtijd voor mijn kinderen tijdens de week. Want niets is erger dan een groep motloze knorriges begroeten in de ochtend die totaal ongemotiveerd zijn om op te staan en naar school te gaan.
Nu vindt een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift BMC Public Health dat het afdwingen van een bedtijd tijdens de week betekent dat kinderen waarschijnlijker de vastgestelde slaaprichtlijnen halen, wat hun algehele gezondheid en welzijn ten goede komt.
Onderzoekers van Public Health Ontario, Canada keken naar zelfgerapporteerde data van meer dan 1.600 ouders met ten minste één kind jonger dan 18 en vonden dat 94 procent van de ouders een specifieke bedtijd moedigde aan. Tegelijkertijd gingen 84 procent van de ouders een stap verder en dwingden bedtijdregels af. Deze ouders hadden 59 procent meer kans op kinderen die aan de slaaprichtlijnen voldeden op werkdagen.
Dr. Heather Manson, senior auteur van de studie, legt het verschil tussen aanmoedigen en afdwingen van bedtijden uit, zeggend: "We vonden dat 'aanmoediging' als oudersteun minder effectief was voor zowel weekend- als werkdagslaap. Afdwinging van regels rond bedtijden had een significante impact, maar alleen op werkdagen. We kunnen concluderen dat ouders die een bedtijd op werkdagen afdwenen, hun kind kunnen helpen voldoende slaap te bereiken."
Manson voegde toe: "Slaap wordt steeds meer erkend als een belangrijke determinant van gezondheid, en een integraal onderdeel van gezond leven voor geïntegreerd met andere gedragingen zoals fysieke activiteit en sedentaire tijd. In het gezinscontext kunnen oudersteun gedragingen ten aanzien van slaap een belangrijke rol spelen in de gezondheid van hun kind."
- Wil je het laatste oudersnieuws? Schrijf je in voor onze Parents Dagelijkse nieuwsbrief
Als extra bonus, een andere recente studie vond dat wanneer kinderen eerder naar bed gaan, mamas gelukkiger zijn! Dus, er is eigenlijk geen nadeel aan bedtijd een prioriteit maken op schooldagen.
Melissa Willets is een schrijver/blogger en binnenkort moeder van 4. Vind haar op Facebook en Instagram waar ze haar leven als moeder onder de invloed chroniceert. Van yoga.
Previous:7 Manieren om een kalmerende kinderkamer te ontwerpen
Next:Hoe bedplassen te stoppen: 8 oplossingen voor peuters en kinderen
-
Muzikale Activiteiten om Talent te Stimuleren De drang om muziek te maken overschrijdt alle leeftijds- en culturele grenzen. Wie ooit met de vingers getrommeld, een vrolijk liedje gefloten, meegezongen met de radio of een wiegeliedje gezongen heeft, -
Als je je voelt alsof de enigste reacties die je van je kinderen kunt krijgen Ik weet het niet, eénwoordige antwoorden of knurren zijn, ben je niet de enigste: Ouders en kinderen melden allebei moeilijkheden met communiceren, vooral bij lastige onde -
Je kinderen kunnen met stijl naar school gaan met deze nieuwe geweldige schoolspullen en accessoires. Huiswerk en lunchtijd zijn nog nooit zo leuk geweest! Mini Panda Stapelaar Mini Panda Stapelaar Gebruik deze leuke, decoratieve panda-stapelaar om
