Hoe te Geheugen & amp te verbeteren; Concentratie in Tieners
Terwijl het geheugen en de concentratie werken samen, een volgt niet noodzakelijk de ander . Het geheugen is de mogelijkheid om informatie te herinneren; concentratie verwijst naar de mogelijkheid om uw mentale capaciteit te concentreren op een probleem of taak. Tieners kunnen moeite hebben met beide dingen te wijten aan leefstijlfactoren of zelfs alleen maar hormonen hebben . Helpen tieners het verbeteren van hun geheugen en de concentratie zullen hun prestaties op school , werk en zelfs in relaties te versterken.
Instructies
1
Zorg ervoor dat tieners krijgen een goede nachtrust 's zo vaak mogelijk . Af en toe 's avonds laat niet zal ruïneren een adolescent concentratie op lange termijn , maar een patroon van slaap - deprivatie kunnen grote schade aanrichten . Key memory - gebouw consolidatie optreedt tijdens de diepste stadia van de slaap.
2
Krijg tieners om regelmatig te bewegen om het zuurstofgehalte in de hersenen te verbeteren en chemicaliën in de hersenen hersencellen te stimuleren en te beschermen.
Sims 3
Zorg ervoor dat tieners hebben een gezond en actief sociaal leven . Betekenisvolle relaties en actief sociaal leven zijn gekoppeld aan minder geheugen problemen in het leven. Bovendien, als je zou dit kunnen combineren met lachen, des te beter. Gelach activeert regio's in de hersenen .
4
Houd stress niveaus naar beneden bij tieners om het geheugen en de concentratie te beschermen. Bij chronische stress hersencellen kan beschadigen en zelfs de hippocampus of het gebied van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het genereren van nieuwe geheugens en binnenhalen oude beschadigen . Meditatie kan helpen tieners ontspannen en een lager stressniveau .
5
Zorg voor kinderen en jongeren met een gezonde voeding, met name de hersenen stimuleren van voedingsmiddelen, zoals Omega - 3 rijke voedingsmiddelen en groenten rijk aan antioxidanten . Houden ook vet voedsel tot een minimum en zorg ervoor dat tieners alcohol of andere drugs die hun gezondheid bedreigen en aantasting van hun geheugen en de concentratie te voorkomen.
6
Maak een afleidingsvrije WorkZone voor tieners om schoolwerk te doen. Ook leren ze concentratie technieken, zoals met meerdere zintuigen , inclusief gezichtsvermogen , gehoor, tast en geur, in het leerproces . Een andere concentratie booster is om te proberen om nieuw materiaal aan te sluiten op de informatie van de tieners al weet . Heb tieners stoppen met tussenpozen en proberen te parafraseren wat ze lezen in het geheugen van nieuw materiaal te verhogen .
7
Stimuleer jongeren om vrije tijd te gebruiken om wat geheugen spelletjes kruiswoordpuzzels te spelen of te doen. Deze leuke activiteiten kan de hersenfunctie te stimuleren , het verbeteren van zowel de concentratie en het geheugen .
-
Dit is een keerpunt voor Amerikaanse gezinnen. Terwijl ik dit schrijf, onderhandelt het Congres over de details van een sociaal vangnet van meerdere biljoenen dollars dat bekend staat als de Build Back Better Act. Waarom is dit van belang? Omdat pote -
Vroeger was er een algemene overtuiging dat als je eenmaal een keizersnede had gehad, je zou dezelfde benadering moeten volgen voor toekomstige leveringen. Dat is niet waar. De ervaring heeft geleerd dat de meeste vrouwen die een keizersnede heb -
Er is een speciale band tussen grootouders en kleinkinderen. Het is een relatie gebaseerd op liefde, waardering, plezier en pure vreugde. Grootouder worden is een van de meest bijzondere momenten in iemands leven, vooral vanwege de sterkte van deze b
