Truien Knie
Wat is een jumpersknee?
Jumper's knee is een blessure van de patellapees. De patellapees is het koordachtige weefsel dat de patella (knieschijf) verbindt met het scheenbeen (scheenbeen).
Wat zijn de tekenen en symptomen van Jumper's Knee?
Veel voorkomende symptomen van jumper's knee zijn:
- pijn onder de knieschijf, vooral tijdens het sporten, Trappen beklimmen, en de knie buigen
- een gezwollen kniegewricht
- kniestijfheid
Wat veroorzaakt jumpers knee?
Jumper's knee is een overbelastingsblessure (wanneer herhaalde bewegingen een deel van het lichaam verwonden). Het gebeurt bij veelvuldig springen, rennen, en het veranderen van richting beschadigt de patellapees. Het wordt ook patellatendinitis genoemd.
Wie krijgt Jumper's Knee?
Jumpers knee treft meestal mensen die sporten waarbij veel wordt gesprongen en gerend, zoals atletiek, basketbal, volleybal, gymnastiek, rennen, en voetbal.
Hoe wordt de Jumper's Knee gediagnosticeerd?
Om de jumper's knee te diagnosticeren, zorgverleners:
- vragen naar symptomen
- doe een lichamelijk onderzoek
- beeldvormende onderzoeken bestellen, zoals een röntgenfoto of MRI, indien nodig
Hoe wordt de jumper's knee behandeld?
Behandeling voor jumper's knee omvat:
- rust en een pauze nemen van sport
- ijs
- tapen of het dragen van een kniebrace of band net onder de patella
- zitten met het been omhoog
- ibuprofen (Advil, Motrin, of winkelmerk) om te helpen bij pijn en zwelling
- massage therapie
- het versterken en strekken van spieren door middel van fysiotherapie of een thuisoefenprogramma
Als iemand met een springknie de knie niet laat rusten, de pees kan meer beschadigd raken. Hoewel het niet gebruikelijk is, een operatie kan nodig zijn als:
- de pijn gaat niet weg
- de patellapees is meer beschadigd dan gebruikelijk bij een jumper's knee
Vooruit kijken
Het duurt meestal een paar weken tot maanden om te herstellen van de jumper's knee.
Om zo snel mogelijk te genezen, volg de instructies van uw zorgverlener over:
- welke activiteiten te vermijden?
- welke activiteiten in orde zijn (bijvoorbeeld zwemmen kan prima zijn terwijl je geneest)
- versterkende oefeningen
- het maken en houden van alle vervolgbezoeken aan de arts
Na herstel, altijd stretchen voor en na het sporten, en vermijd overtraining. Dit kan ook jumper's knee en andere sportblessures helpen voorkomen.
Previous:Jock Itch
Next:Knieblessures
-
Simon zegt lezen! Wat je nodig hebt: Een prentenboek voor elke speler Wat je doet: 1. Speel Simon Says met een twist. Begin zoals gewoonlijk. Zeg:Simon zegt:leg je handen op je heupen en doe het. Wacht tot uw kind volgt. Zeg en voer nog een paar a -
De beslissing nemen om kinderen te krijgen - en iemand vinden om u te helpen voor hen te zorgen - zijn twee van de belangrijkste beslissingen die u ooit zult nemen. En het vinden van de perfecte oppas om voor je kleintje te zorgen, kan een uitdaging -
Wanneer ouders een gedragskaart voor kinderen gaan gebruiken, hebben ze de beste bedoelingen. Het doel is uiteraard om ongepast, frustrerend of zelfs agressief gedrag in te perken. Maar zelfs wanneer gedragsgrafieken sterk beginnen, eindigen ze vaak
