Truien Knie

Wat is een jumpersknee?

Jumper's knee is een blessure van de patellapees. De patellapees is het koordachtige weefsel dat de patella (knieschijf) verbindt met het scheenbeen (scheenbeen).

Wat zijn de tekenen en symptomen van Jumper's Knee?

Veel voorkomende symptomen van jumper's knee zijn:

  • pijn onder de knieschijf, vooral tijdens het sporten, Trappen beklimmen, en de knie buigen
  • een gezwollen kniegewricht
  • kniestijfheid

Wat veroorzaakt jumpers knee?

Jumper's knee is een overbelastingsblessure (wanneer herhaalde bewegingen een deel van het lichaam verwonden). Het gebeurt bij veelvuldig springen, rennen, en het veranderen van richting beschadigt de patellapees. Het wordt ook patellatendinitis genoemd.

Wie krijgt Jumper's Knee?

Jumpers knee treft meestal mensen die sporten waarbij veel wordt gesprongen en gerend, zoals atletiek, basketbal, volleybal, gymnastiek, rennen, en voetbal.

Hoe wordt de Jumper's Knee gediagnosticeerd?

Om de jumper's knee te diagnosticeren, zorgverleners:

  • vragen naar symptomen
  • doe een lichamelijk onderzoek
  • beeldvormende onderzoeken bestellen, zoals een röntgenfoto of MRI, indien nodig

Hoe wordt de jumper's knee behandeld?

Behandeling voor jumper's knee omvat:

  • rust en een pauze nemen van sport
  • ijs
  • tapen of het dragen van een kniebrace of band net onder de patella
  • zitten met het been omhoog
  • ibuprofen (Advil, Motrin, of winkelmerk) om te helpen bij pijn en zwelling
  • massage therapie
  • het versterken en strekken van spieren door middel van fysiotherapie of een thuisoefenprogramma

Als iemand met een springknie de knie niet laat rusten, de pees kan meer beschadigd raken. Hoewel het niet gebruikelijk is, een operatie kan nodig zijn als:

  • de pijn gaat niet weg
  • de patellapees is meer beschadigd dan gebruikelijk bij een jumper's knee

Vooruit kijken

Het duurt meestal een paar weken tot maanden om te herstellen van de jumper's knee.

Om zo snel mogelijk te genezen, volg de instructies van uw zorgverlener over:

  • welke activiteiten te vermijden?
  • welke activiteiten in orde zijn (bijvoorbeeld zwemmen kan prima zijn terwijl je geneest)
  • versterkende oefeningen
  • het maken en houden van alle vervolgbezoeken aan de arts

Na herstel, altijd stretchen voor en na het sporten, en vermijd overtraining. Dit kan ook jumper's knee en andere sportblessures helpen voorkomen.

Previous:

Next:

  • Op de Parkbank:De toolkit die van deze nanny een ‘kinderfluisteraar’ maakt
    Toen Leslie, een klassiek geschoolde operazangeres, voor het eerst meer dan 25 kinderen oppaste jaren geleden vroegen haar vrienden haar wanneer ze een echte baan zou krijgen. Ik zou ze gewoon aankijken en zeggen:Je kunt mijn werk niet doen, herinner
  • Hoe krijg ik een baan als oppas op reis?
    Bent u uw mogelijkheden voor oppaswerk aan het onderzoeken? Heb je er ooit aan gedacht om reisoppas te worden? Je kunt oppastaken combineren met een interessante locatie. Maar voordat u uw koffers pakt, volgen hier enkele tips om te beslissen of deze
  • Basisprincipes van babyproofing:de grootste gevaren in uw huis
    Laten we eerlijk zijn - babys en peuters hebben het griezelige vermogen om overal in te komen. Die nieuwsgierige handen en klimmende benen zijn misschien schattig, maar ze kunnen ook gevaarlijke gevolgen hebben. Houd rekening met de meest voorkomende