• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

De bijwerkingen van Teens Niet genoeg slaap

Uit onderzoek blijkt dat in potentie 80 procent van de tieners niet het minimum 9 1/4 uur slaap artsen krijgen zeggen dat ze elke nacht nodig . Na de adolescentie , lichaamsritmes natuurlijk leunen in de richting later bedtimes en later wakker tijden , onverenigbaar met de schooluren. Dit betekent dat kinderen kunnen niet in slaap vallen tot later op de avond en de wekker wakker ze te vroeg . Plus , veel tieners werk part - time banen , deel te nemen aan buitenschoolse en sociale activiteiten die leiden tot een onregelmatige slaap gewoonten en pre - slapengaan uren doorbrengen voor - slaap verstoren televisie- en computerschermen. De resulterende tekort slaap beïnvloedt geestelijke en lichamelijke gezondheid , wat leidt tot slechte cijfers en andere problemen .
School Prestatie

Onvoldoende slaap invloed op het geheugen , concentratievermogen en leervermogen . Kinderen die de hele nacht wakker te blijven studeren voor tests uit te voeren vaak slecht de volgende dag omdat uitputting doet afbreuk aan hun vermogen om feiten uit het geheugen op te roepen. Kinderen die wakker op een regelmatige basis werken met een groeiend tekort op de slaap en eindigen met gewone lagere rangen . Op regelmatige klasse dagen , misschien kinderen in slaap te vallen op school , en zelfs als ze wakker blijven , kunnen ze functioneren als in een mist en moeite hebben met het handhaven van focus.
Fysieke gezondheid

tieners die regelmatig verliezen slapen 's nachts zijn meer vatbaar voor huidproblemen zoals acne. Uitputting kunnen ze ook leiden tot ongezond voedsel te eten of te consumeren te veel calorieën , omdat ze onbewust op zoek naar energie die kan worden herwonnen alleen door de slaap te vullen . Het zijn te moe om regelmatig te oefenen alleen verergert een gewicht probleem . Evenzo doen slaaptekort tieners niet zo goed presteren in de sport , wat kan leiden tot letsel en andere problemen . Sinds slaaptekort verlaagt ook de immuniteit , zal moe tieners bezwijken voor meer verkoudheden en ziekten , wat leidt tot meer afwezigheid van school en dus ook lagere rangen .

Mental Health

een slaaptekort tiener kan ook een chagrijnig of depressief tiener wiens resulterende gedrag problemen kunnen relaties met familie en vrienden te beschadigen . En slapeloosheid - - die relatie schade kan de prikkelbaarheid en depressie te intensiveren waardoor een lelijke cyclus bestendigen en verergering van het probleem . Dat is in aanvulling op de stress en ellende veroorzaakt door gewichtstoename , acne en slechte cijfers .
Bigger Troubles

Een lichaam voelt het gebrek aan slaap zal het uit te proberen op zijn minst geschikte tijden - terwijl het nemen van een examen of zelfs het rijden , bijvoorbeeld. Volgens de National Sleep Foundation , meer dan 100.000 mensen sterven in auto-ongelukken per jaar , omdat de bestuurder was slaperig of viel in slaap achter het stuur . Tieners op zoek om slapeloosheid te verlichten of te verjongen een vermoeide geest en lichaam zou kunnen blijken om alcohol , nicotine en /of cafeïne - die de slaap verstoren en bij te dragen tot grotere problemen

.