• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Frustratie bij jongeren

Veel jongeren worstelen omdat de tienerjaren rijk zijn aan nieuwe kansen, maar ze nog steeds onder het gezag van ouders staan en niet alles kunnen doen wat ze willen. Frustratie is een veelvoorkomende emotie onder jongeren, maar is niet iets waar ze jarenlang elke dag mee geconfronteerd hoeven te worden. Het begrijpen van de bron van de frustratie van je tiener kan hem helpen er doorheen te werken en de tienerjaren een tijd te maken die jullie beiden zullen onthouden en koesteren.

Oorzaken

Jongeren zijn vaak emotioneel en je besteedt misschien veel tijd aan het uitzoeken van de bron van hun frustratie. Je tiener kan gefrustreerd zijn over schoolwerk omdat ze moeite heeft bepaalde vakken te begrijpen, of ze kan gefrustreerd zijn omdat ze zoveel tijd aan huiswerk en klussen besteedt dat ze weinig tijd overhoudt om boeken te lezen of met vrienden naar de film te gaan. Sommige jongeren worstelen met labels omdat kinderen deze leeftijd elkaar oordelen op bezittingen en uiterlijk, aldus internationale spreker en ervaren jeugdwerker T. Suzanne Eller, gedeeld op de Christian Broadcasting Network. Jij en je tiener bent het waarschijnlijk oneens over veel dingen, waaronder thuiskomsttijd, zakgeld, klussen en vrienden; alle kwesties die haar gefrustreerd kunnen laten voelen elke keer als jullie eruitbakken. Hoge verwachtingen en lichaamsveranderingen kunnen ook leiden tot frustratie.

Gedrag

Jongeren tonen frustratie op verschillende manieren. Voor jou kan het als boosheid overkomen omdat veel jongeren frustratie verlichten door te schreeuwen of een ruzie aan te zoeken. Je tiener kan ook angstig of ingetogen worden en minder met je praten of meer tijd alleen in zijn kamer doorbrengen. Hij kan klachten over fysieke symptomen hebben en zelfs tot drugs of alcohol grijpen als manier om te coping, aldus de Psych Central website. Je tiener helpen de bron van zijn frustratie te herkennen zodat hij aan een oplossing kan werken, kan jullie beiden gelukkiger maken.

Wat ouders kunnen doen

Je tiener is bijna volwassen en je deed al jaren geleden niet alles meer voor haar. Toch, als ze gefrustreerd is en uithaalt, is het jouw taak om in te grijpen en te helpen. De American Academy of Child and Adolescent Psychiatry stelt op haar website voor om de stressniveaus van je tiener te monitoren en te letten op tekenen dat haar frustratie hoog is. Zo kun je, zo adviseert het AACAP-artikel, ingrijpen door met haar te praten of een deel van haar last even over te nemen voor een paar dagen. Ouders kunnen ook gezonde frustratie-beheerstechnieken modelleren, zoals een wandeling maken of een ondersteunende vriend bellen, zodat jongeren leren de emotie te hanteren zonder negatief gedrag.

Wat jongeren kunnen doen

Je tiener helpen zijn frustratie zelf te managen is een waardevolle vaardigheid waar hij op zal vertrouwen als hij naar college gaat, een baan krijgt en een gezin opbouwt. Jongeren kunnen stress en frustratie verminderen door gezond te eten, voldoende te sporten en onthouding van drugs en alcohol, aldus AACAP. Ontspanningsoefeningen en praktische copingvaardigheden helpen ook. Leer je tiener haar frustratie op een assertieve, maar niet gewelddadige manier uit te laten. Bijvoorbeeld, ze kan je vertellen dat ze boos is en een pauze nodig heeft om een uitschreeuwende ruzie tussen jullie te voorkomen. Jongeren die tijd besteden aan plezierige activiteiten met ondersteunende vrienden, kunnen ook hun frustratieniveau verlagen.