Zwangerschapsteken: obstipatie
Hoewel obstipatie an zich geen teken van zwangerschap is, lijden veel zwangere vrouwen er op een gegeven moment aan. Zwangerschapshormonen vertragen de verteering, wat kan leiden tot obstipatie.
Derde trimester
De laatste weken van de zwangerschap zijn vaak wanneer obstipatie het meest voorkomt. Op dit stadium is de baarmoeder heel groot en zwaar en drukt hij op de darmen, wat bijdraagt aan het probleem van een trage metabolisme.
Vloeistoffen
Drink gedurende de dag voldoende vloeistoffen om obstipatie in zwangerschap te bestrijden. Neem acht glazen water per dag in. Fruitsap, met name pruimensap, kan in matigheid helpen.
Voedsel
Geniet van vezelrijke voedsel zoals fruit en groenten, graanproducten, bonen en volkorenbrood om de doorloop door de darmen en een zachtere stoelgang aan te moedigen. Gebruik geen vezelsupplementen tijdens zwangerschap zonder overleg met een huisarts of gynaecoloog.
Beweging
Beweeg zoveel mogelijk elke dag om trage verteering te verbeteren. Dit kan moeilijk zijn aan het einde van de zwangerschap, maar een wandeling om het blok kan al voldoen. Dagelijkse beweging kan helpen obstipatie te voorkomen of te behandelen.
Ontlastingsmiddelen en laxativa
Ontlastingsmiddelen maken de stoel vochtig en helpen het met meer gemak en minder pijn door de darmen passeren. Neem geen ontlastingsmiddel of laxatief zonder te controleren met een huisarts of gynaecoloog.
IJzer
IJzersupplementen, ingenomen als onderdeel van een vitamine- en mineralenregime, kunnen obstipatie veroorzaken. IJzer is een belangrijk nutrient in zwangerschap, maar te veel innemen kan problemen met de stoelgang veroorzaken.
-
Activiteiten voor tweejarigen Deze activiteiten leren kinderen nieuwe woorden en verhaleninhoud, en verrijken en vergroten de taal- en beginnende geletterdheidsvaardigheden van kinderen. CorduroyThe Day the Goose Got LooseGood Night, GorillaOver in t -
Kinderen en schermen. Soms zijn ze meer van een iconisch duo dan ouders en verzorgers zouden willen. Zie je kleintjes geplakt aan tablets, telefoons of computers met die blik in hun ogen — je weet welke — produceert zelden warme en fuzzy gevoelens vo -
Worstel je met het bedenken van leuke activiteiten om je kind in het weekend en na school te vermaken? Je bent niet de enige! Het kan zeker moeilijk zijn om unieke activiteiten voor kinderen te bedenken. En hoewel het makkelijk kan zijn om gewoon een
