Tekenen van zwangerschap : Constipatie
Terwijl constipatie zelf is niet een teken van zwangerschap, veel zwangere vrouwen last met het op een bepaald punt . Zwangerschapshormonen trage spijsvertering , wat kan leiden tot constipatie .
Derde trimester
De laatste weken van de zwangerschap zijn vaak wanneer obstipatie komt het meest voor . In dit stadium , de baarmoeder is zeer groot en zwaar en drukt op de darmen , toe te voegen aan het probleem van een trage stofwisseling .
Fluids
drinken tijdens de veel vocht dag bestrijding constipatie bij zwangerschap . Neem in acht glazen water per dag . Vruchtensap, vooral pruimensap , kan helpen met mate.
Eten
Geniet van vezelrijk voedsel , zoals groenten en fruit , granen , bonen en volkoren brood te verkeer wordt aangemoedigd door de darm en een zachtere stoelgang . Laat fiber supplementen niet gebruiken tijdens zwangerschap zonder overleg met een arts of verloskundige.
Oefening
Beweeg zoveel mogelijk elke dag om trage spijsvertering te verbeteren. Dit kan moeilijk zijn tegen het einde van de zwangerschap , maar een wandeling rond het blok kan alles wat nodig is. Dagelijkse oefening kan helpen voorkomen of te behandelen constipatie .
Emollientia en Laxeermiddelen
emollientia bevochtig de stoelgang en helpen passeren de darm met meer gemak en minder pijn . Heeft een laxeermiddel of laxeermiddel niet nemen zonder controle met een arts of verloskundige.
Iron
Ijzersupplementen , genomen als onderdeel van een vitamine en mineralen supplement regime , kan leiden tot constipatie . IJzer is een belangrijke voedingsstof in de zwangerschap , maar het nemen van te veel kan problemen met de stoelgang veroorzaken .
-
Wennen aan hoe anders je buik eruitziet na de zwangerschap is al moeilijk genoeg. Voeg daarbij het feit dat sommige nieuwe moeders ook merken dat het doen van alledaagse taken hun lichaam pijnlijk kan belasten. Omdat de spieren in je kern zijn uitger -
Bepaalde soorten ademhaling kunnen u helpen om u meer ontspannen te voelen tijdens de bevalling. Hier zijn enkele technieken die u ruim voor uw uitgerekende datum kunt oefenen, om ervoor te zorgen dat je klaar bent als de tijd daar is. Langzame -
Wanneer je een oppas interviewt, is het doel om zoveel mogelijk over slechts één persoon te weten te komen. Aan de andere kant, als je naar kinderdagverblijven voor je kind kijkt, probeer je informatie te krijgen over het hele personeel, maar ook ove
