Hoe een gezonde zwangerschap te hebben
Tijdens de zwangerschap beschermt het moederlijke lichaam de baby. Alles wat de moeder binnenkrijgt, passeert de placenta. Hoe gezonder de zwangerschap, hoe gezonder het kind, betere ontwikkeling, minder geboorteafwijkingen.
Instructies
Evalueer eetgewoontes. Baby krijgt voeding via u. Eet gezond: +200-300 kcal/dag, meer fruit/groente/volkoren. Voldoende calcium, ijzer, foliumzuur (dieet of prenatale vitamine).
Neem prenatale vitamine. Supplementeert tekorten, helpt babyontwikkeling. Vraag advies arts/verloskundige. Maagklachten? Bespreek alternatieven.
Beweeg. Gezond gewicht, fit voor baring. Vraag arts/verloskundige advies over schema.
Vermijd alcohol, sigaretten, cafeïne, drugs. Gelinkt aan doodgeboorte, miskraam, afwijkingen.
Check medicijnen met zorgverlener.
Ga naar controle-afspraken. Monitoring gezondheid (bloeddruk etc.), luister naar waarschuwingen.
Drink voldoende water. Spoelt afvalstoffen, voorkomt vroeggeboorte, voldoende vruchtwater.
-
Zijn je kids verveeld met het spelen van hetzelfde oude voetbalspel? Probeer een Frisbee te gooien! De plastic schijf voegt een draai toe aan bekende spellen, ontwikkelt grove motorische vaardigheden en verbrandt extra energie. Deze 15 Frisbee-spelle -
Het idee van een gezinsdiner in een restaurant klinkt in theorie zo aantrekkelijk. Uiten kan een manier zijn om een speciale gelegenheid te vieren, kwaliteitstijd als gezin te krijgen, of een nieuw gebied te verkennen tijdens het reizen. De realitei -
Vanwege de COVID-19-pandemie worstelden veel kinderen en hun ouders maandenlang met virtueel leren en thuisonderwijs samen, en nu komt het schooljaar tot een einde. Terwijl de zomervakantie begint en de pandemie aanhoudt, zijn veel ouders enthousiast
