Hoe maak je een gezonde zwangerschap
Terwijl zwanger , het lichaam van de vrouw beschermt de ontwikkeling van de baby . Alles wat ze opneemt passeert de placenta en gaat naar de baby. Hoe gezonder haar zwangerschap is , hoe gezonder haar baby zal zijn , zal het beter ontwikkelde haar baby zijn en hoe minder waarschijnlijk het zal zijn haar baby heeft een aangeboren afwijking . Er zijn veel dingen die je kunt doen om een gezonde zwangerschap te hebben.
Instructies
1
Onderzoek uw eetgewoonten . Je baby krijgt zijn voeding van je en je moet proberen om zo gezond mogelijk te eten . Nemen in een extra 200 tot 300 calorieën per dag , het verhogen van uw groente-, fruit en volkoren granen dieet . Bovendien , zorg ervoor dat je genoeg calcium, ijzer en foliumzuur , hetzij via je voeding of een prenatale vitamine.
2
Neem je prenatale vitamine. Uw prenatale vitamine helpt om eventuele tekortkomingen in uw dieet en zal uw baby te helpen om zich goed te ontwikkelen . Praat met uw zorgverlener over wat voor soort vitamine zij aanbevelen . Als uw vitamine uw maag van streek , praat dan met uw zorgverlener .
3
Krijg oefening. Oefening helpt moeders krijgen de juiste hoeveelheid gewicht , houdt moeders gezond en versterkt moeders voor het werk van de arbeid. Praat met uw zorgverlener over wat voor soort oefening regime zij aanbevelen .
4
Vermijd alcohol , sigaretten , cafeïne en recreatieve drugs . Deze zijn verbonden met doodgeboorte , miskramen en aangeboren afwijkingen .
5
Neem contact op met uw zorgverlener over eventuele medicijnen die u tijdens de zwangerschap .
6
Ga naar uw prenatale afspraken . Ze helpen ervoor zorgen dat u gezond te blijven door uw zwangerschap , zoals je je gescreend voor veel voorkomende aandoeningen zoals hoge bloeddruk . Daarnaast luisteren naar de waarschuwingen van uw zorgverlener .
7
Veel water drinken . Water helpt spoelen afvalstoffen uit het lichaam , voorkomt vroegtijdige arbeid en helpt ervoor te zorgen dat er voldoende vruchtwater voor de ontwikkeling van de baby .
-
Het verschil tussen een snijwond, een bult en een kneuzing Een snee en een blauwe plek, met of zonder zwelling, zijn in principe hetzelfde, behalve dat de ene zich voordoet aan het lichaamsoppervlak en de andere onder het oppervlak, in het zachte we -
Het lijkt nog maar gisteren dat ik een lieve kleine baby had, een en al glimlach en coos. Natuurlijk, hij huilde en poepte veel - en die 24-uurs voedingen deden me bijna binnen - maar hij wierp zichzelf tenminste nooit huilend op de grond omdat ik he -
Mijn zoon is nooit een goede slaper geweest. In feite valt hij de meeste nachten in slaap met zowel zijn tv aan als zijn iPad in zijn handen geklemd. Maar het blijkt dat zijn krukken voor het vangen van enkele Zs de reden kunnen zijn dat hij zoveel m
