Hoe maak je een gezonde zwangerschap
Terwijl zwanger , het lichaam van de vrouw beschermt de ontwikkeling van de baby . Alles wat ze opneemt passeert de placenta en gaat naar de baby. Hoe gezonder haar zwangerschap is , hoe gezonder haar baby zal zijn , zal het beter ontwikkelde haar baby zijn en hoe minder waarschijnlijk het zal zijn haar baby heeft een aangeboren afwijking . Er zijn veel dingen die je kunt doen om een gezonde zwangerschap te hebben.
Instructies
1
Onderzoek uw eetgewoonten . Je baby krijgt zijn voeding van je en je moet proberen om zo gezond mogelijk te eten . Nemen in een extra 200 tot 300 calorieën per dag , het verhogen van uw groente-, fruit en volkoren granen dieet . Bovendien , zorg ervoor dat je genoeg calcium, ijzer en foliumzuur , hetzij via je voeding of een prenatale vitamine.
2
Neem je prenatale vitamine. Uw prenatale vitamine helpt om eventuele tekortkomingen in uw dieet en zal uw baby te helpen om zich goed te ontwikkelen . Praat met uw zorgverlener over wat voor soort vitamine zij aanbevelen . Als uw vitamine uw maag van streek , praat dan met uw zorgverlener .
3
Krijg oefening. Oefening helpt moeders krijgen de juiste hoeveelheid gewicht , houdt moeders gezond en versterkt moeders voor het werk van de arbeid. Praat met uw zorgverlener over wat voor soort oefening regime zij aanbevelen .
4
Vermijd alcohol , sigaretten , cafeïne en recreatieve drugs . Deze zijn verbonden met doodgeboorte , miskramen en aangeboren afwijkingen .
5
Neem contact op met uw zorgverlener over eventuele medicijnen die u tijdens de zwangerschap .
6
Ga naar uw prenatale afspraken . Ze helpen ervoor zorgen dat u gezond te blijven door uw zwangerschap , zoals je je gescreend voor veel voorkomende aandoeningen zoals hoge bloeddruk . Daarnaast luisteren naar de waarschuwingen van uw zorgverlener .
7
Veel water drinken . Water helpt spoelen afvalstoffen uit het lichaam , voorkomt vroegtijdige arbeid en helpt ervoor te zorgen dat er voldoende vruchtwater voor de ontwikkeling van de baby .
-
Een populaire trend die onlangs is ontstaan in de wereld van online ouderschap, is de waarderingspost voor moeders. In deze berichten schrijven vaders over al het harde, uitputtende, uitputtende werk dat hun vrouwelijke partners doen en zeggen dan -
Vanaf het moment dat we geboren zijn, wordt ons geleerd dat meisjes en jongens anders zijn. We zien het overal:het gangpad voor babykleding waar de ene kant roze en de andere kant blauw is, de speelgoedwinkel waar de vrachtwagens en dinosaurussen ges -
Naturalistische snelle tips Kan uw kind zien wanneer een favoriet huisdier van streek is? Of kan hij het merk van een motorfiets bepalen aan de hand van het geluid van de motor? Als dat zo is, kan hij een uitzonderlijk naturalistisch vermogen hebben
