Tips ter voorkoming van misselijkheid tijdens de zwangerschap
Ochtendmisselijkheid of misselijkheid tijdens de zwangerschap hoeft niet een uitgemaakte zaak zijn. Als je bent pro-actief en zorg goed voor jezelf , vooral tijdens het eerste trimester , bent u gebonden aan gemakkelijker af te weren ochtendmisselijkheid .
Wat je nodig hebt
Vitaminen
Crackers
Ginger
polsbandjes
Lemon
Aanwijzingen
1
Hoewel het moeilijk kan zijn om zelfs doorgronden de gedachte van eten , altijd iets in je maag te houden . Dit kan droge toast, crackers , gember koekjes of zelfs een beetje eiwit . Probeer kleine , frequente maaltijden eten. Realiseer je dat ook dit zal passeren en plaats maken voor een nieuwe fase van het eten tijdens de zwangerschap. Houd crackers naast je bed om iets in je maag 's avonds laat te houden zodat u niet wakker om misselijkheid in de ochtend .
2
Het dragen van magnetische armbanden kunnen helpen voordat het begint af te weren misselijkheid. Dit is een veilige, gezonde en niet- medicinale manier om ochtendmisselijkheid te voorkomen . U kunt deze methode ook gebruiken in combinatie met andere methoden .
3
Als je moet werken en koken van voedsel , vermijd geuren die kan leiden tot gevoelens van misselijkheid . Realiseer je dat je gevoel van geur tijdens de zwangerschap kan worden verbeterd en je zou inhaken op geuren die niet hinderlijk in het verleden waren . Als je kunt , gaan uit naar de lunch of het kantoor verlaten als iemand aan het opwarmen maaltijden die je lastig vallen . Iemand anders om te koken thuis of laat tijdens het diner als het zien van voedsel maakt je ziek . Proberen om wat frisse lucht te krijgen en iets te eten als iedereen klaar is met eten. Kiezen voor een broodje , wat fruit of andere koude gerechten.
4
Ginger of citroen kan wonderen doen als het gaat om het afweren van ochtendmisselijkheid . Het drinken van ginger ale of kauwen op gember snoep of gekristalliseerde gember kan helpen afweren misselijkheid . Snuiven een citroen of zuigen op zuurtjes kan ook helpen om misselijkheid bij baai .
5
Houd zo actief mogelijk , omdat dit zal je minder tijd om stil te staan bij misselijk gevoel te geven . Als je kunt, krijgen buiten voor een wandeling of frisse lucht ten minste drie keer per dag.
6
Praat met uw arts over het nemen van supplementen voor misselijkheid . U mag in staat zijn om vitamine B6 of andere supplementen of kruiden te nemen te helpen verlichten uw ochtendmisselijkheid . Bepaal met uw arts welke kruid of vitamine en welke dosis u moet nemen .
7
Neem contact op met uw arts om te zien of u prenatale vitamines kunt schakelen met minder ijzer , zoals sommige van deze zijn gekend om verstoren de maag . Neem nooit iets op een lege maag .
8
Blijf gehydrateerd . Drink veel van vloeistoffen om uitdroging te voorkomen , vooral in meer ernstige gevallen van ochtendmisselijkheid .
9
Houd een klein tijdschrift om gevoelens over de baby en eventuele zwangerschap symptomen die u kan hebben op te nemen. Je zou verbaasd zijn hoe bevrijdend dit voelt en hoe het uiten van je gevoelens kan helpen verlichten ongemak.
-
Net zoals je je ergert aan je partner omdat hij constant vuile sokken op de grond laat liggen, raken broers en zussen vaak geïrriteerd met elkaar. Het enige verschil? Dat laatste resulteert eerder in tranen, een schreeuwpartij en mogelijk gegooide Le -
Als je ooit een aflevering van I Love Lucy of Leave It to Beaver hebt gezien, weet je dat ouderschap er in de jaren vijftig anders uitzag. Voor het grootste deel voedden moeders de kinderen op, en vaders kwamen binnen na het werk of wanneer het kind -
Eierdoos Eendjes De lente is begonnen, en dat geldt ook voor de baby-eendjes. Veel plezier met het zelf uitbroeden! Materialen: Een sectie met twee kopjes uit een eierdoos (met de secties er nog aan) Lijm Bouwpapier Schaar Veren, kralen of and
