• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe om te gaan met maagzuur terwijl Zwanger

Hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap vaak leiden tot brandend maagzuur of zure reflux , vooral tijdens de laatste twee trimesters . Het is meestal geen reden tot bezorgdheid , geruststelt BabyCenter , maar noem het aan uw arts en krijgen persoonlijk advies voor het beheer van de aandoening. Management is meer over preventie dan behandeling , en als je ijverig bent , moet je in staat om de frequentie en de ernst van aanvallen van brandend maagzuur te minimaliseren. Je mag niet in staat zijn om zure oprispingen volledig te elimineren , maar u kunt het te behandelen als je niet kunt voorkomen , en zwangerschap-gerelateerde maagzuur eindigt meestal kort na de bevalling .
Wat je
Notebook Need
Extra kussens
kauwgom
Yoghurt , melk , amandelen of gemberthee
Antacida
Aanwijzingen
1

Afzien van voedsel en dranken die vaak leiden tot brandend maagzuur . Alcohol is één , maar je moet niet te drinken tijdens de zwangerschap toch. Cafeïnehoudende dranken moet ook worden beperkt tijdens de zwangerschap , en ze vaak leiden tot brandend maagzuur. Koolzuurhoudende dranken kan problematisch zijn , ook. Andere dingen om te voorkomen dat onder meer pittige , zure , sterk gekruid, vet , vet en gefrituurd voedsel; chocolade, mosterd , citrus, verwerkt vlees en munt zijn andere bekende boosdoeners.
2

Houd een dagboek voedsel om te helpen lokaliseren van uw maagzuur triggers . Schrijf alles op wat je eet en wanneer je eet het, zodat je deze informatie kunt bekijken wanneer maagzuur kicks in . Besteed aandacht aan hoe u reageert op nieuwe voedingsmiddelen , als die er zijn , dat je vaak je eet sinds ze zwanger . In de loop van enkele dagen , patronen en duidelijke triggers zou duidelijk moeten worden.
3

Eet vijf of zes kleine maaltijden in plaats van drie grote maaltijden , als grotere hoeveelheden voedsel in een keer zijn meer kans op brandend maagzuur veroorzaken . Neem de tijd terwijl je eet en kauw je eten goed .
4

Drink uw dranken tussen de maaltijden , in plaats van tijdens hen , zodat je niet je buik uitzetten . Sip , niet gulp . Je moet veel water elke dag tijdens de zwangerschap , maar werken in rond uw voedsel .
5

Blijf rechtop gedurende ten minste twee uur na het eten . Buig je knieën , niet je taille , ook, in deze periode na voedselinname . Zich te onthouden van eten of drinken in de twee tot drie uur voor het slapengaan. Als brandend maagzuur is een probleem in bed , prop jezelf met een extra kussen of twee .
6

Kauwgom kauwen na het eten , vooral als het eten van een waarschijnlijke maagzuur trekker . Dit stimuleert de speekselvloed , die op zijn beurt helpt neutraliseren het zuur dat ongemak veroorzaakt.
7

Heeft u een portie yoghurt of drinken van een glas melk als je begint te merken brandend maagzuur . Warme melk met een eetlepel honing helpt ook sommige mensen. Amandelen en gember thee soms helpen , als goed. Dit zijn allemaal natuurlijke , voedzame manieren om te gaan met brandend maagzuur tijdens de zwangerschap .
8

Neem een antacidum uw arts heeft goedgekeurd om te gaan met pijnlijke aanvallen van brandend maagzuur. Sommige merken bevatten aspirine of aluminium , zodat ze tijdens de zwangerschap moet worden vermeden; anderen kunnen interfereren met uw opname van voedingsstoffen die nodig zijn tijdens de zwangerschap; anderen bevatten nog steeds veel natrium, wat vochtretentie veroorzaakt.
9

Vraag uw arts om een ​​veilige medicatie die de zuurproductie onderdrukt aanbevelen als andere methoden voor het voorkomen en behandelen van uw maagzuur ontoereikend .