Hoe om te gaan met misselijkheid

Veel zwangere vrouwen hebben last van de misselijkheid en braken die wordt geleverd met ochtendmisselijkheid tijdens het eerste deel van de zwangerschap . Hoewel deze symptomen vaak verdwijnen op hun eigen rond week 12 , kan die weken lijken te kruipen door heel langzaam als je niet opluchting kunt vinden . Gelukkig kunt u proberen een willekeurig aantal natuurlijke remedies om je te helpen , en om zich beter te voelen .
Wat je nodig hebt
Droog , zacht voedsel
Water
Ginger voedingsmiddelen
citroenen
Vitamine B6 supplementen
Zee bands
Aanwijzingen
1

Zorg voor voldoende rust . Wanneer u 's morgens wakker , extra tijd om langzaam op te staan ​​. Zittend snel of uit bed springen kunt u zich slechter . De American Pregnancy Association suggereert met crackers of droge ontbijtgranen naast je bed te knabbelen , zodra je wakker wordt. Dutjes zijn geweldig de hele dag , als je ze kan sluipen , maar ga niet liggen direct na een maaltijd - dit kan brandend maagzuur of misselijkheid veroorzaken
2

Eet frequente , lichte maaltijden . dag, als je kunt. Je wilt niet te vol of echt honger te krijgen . Eet iets na het wakker worden , zelfs als je het gevoel van misselijkheid . Droge toast of pretzels kan helpen strijd ochtendmisselijkheid . Verse groenten en fruit kan blijven liggen . Vermijd vet of gekruid voedsel en alles wat raar ruikt aan u . Zacht voedsel lijken te helpen sommige zwangere vrouwen te vermijden ochtendmisselijkheid symptomen. Als de warme voedingsmiddelen hebben een overweldigend geur , kiezen voor koude gerechten in plaats . Probeer niet om maaltijden overslaan .
3

Sip water gedurende de dag . Probeer een glas water ongeveer een half uur te drinken voor de maaltijd om te helpen bij de spijsvertering en voorkomen dat u van het eten van te veel .
4

Probeer wat gember . Gember thee , ginger ale , ingelegde gember , gember snaps , gekonfijte gember , gemberpoeder of verse gember kan helpen verlichten van de symptomen die gepaard gaan met ochtendmisselijkheid .
5

Voeg wat vers geperst citroensap om wat water en sip deze drank . Zelfs alleen maar ruiken een citroen kan helpen .
6

Neem een ​​vitamine B6 supplement. Een 50 - milligram dosis per dag is voldoende .
7

Krijg wat frisse lucht wanneer je kunt. Nemen van een wandeling buiten of zelfs buiten zitten kan helpen verlichten van misselijkheid .
8

Overweeg acupressuur , acupunctuur of de zee bands ten strijde ochtendmisselijkheid helpen. Praat met uw zorgverzekeraar over uw mogelijkheden .

Previous:

Next:

  • Waarom stinken voeten?
    Het zijn jouw toots, je honden, je zwijntjes. Hoe je ze ook noemt, voeten zijn een belangrijk onderdeel van jou. Zonder hen, je kon niet opstaan, rondlopen, of een wedstrijd lopen. In feite, je voeten werken zo hard voor je dat ze soms gaan zweten. E
  • 6 Valentijnsdag date-ideeën voor ouders
    Ja, Valentijnsdag kan aanvoelen als een overdreven commerciële feestdag die alleen bedoeld is om wenskaarten, bloemen en snoep te verkopen. Maar je houdt er nog steeds van - geef het toe. Ga dit jaar verder dan de kaart en bloemen en plan een avondj
  • De timing van je volgende zwangerschap plannen
    De meesten van ons kennen gezinnen met babys van ongeveer dezelfde leeftijd, maar heb je je ooit afgevraagd of er een ideale wachttijd is tussen zwangerschappen? Onderzoek toont aan dat het het beste is om minimaal 18 maanden te wachten, zodat je