Hoe om te gaan met misselijkheid

Veel zwangere vrouwen hebben last van de misselijkheid en braken die wordt geleverd met ochtendmisselijkheid tijdens het eerste deel van de zwangerschap . Hoewel deze symptomen vaak verdwijnen op hun eigen rond week 12 , kan die weken lijken te kruipen door heel langzaam als je niet opluchting kunt vinden . Gelukkig kunt u proberen een willekeurig aantal natuurlijke remedies om je te helpen , en om zich beter te voelen .
Wat je nodig hebt
Droog , zacht voedsel
Water
Ginger voedingsmiddelen
citroenen
Vitamine B6 supplementen
Zee bands
Aanwijzingen
1

Zorg voor voldoende rust . Wanneer u 's morgens wakker , extra tijd om langzaam op te staan ​​. Zittend snel of uit bed springen kunt u zich slechter . De American Pregnancy Association suggereert met crackers of droge ontbijtgranen naast je bed te knabbelen , zodra je wakker wordt. Dutjes zijn geweldig de hele dag , als je ze kan sluipen , maar ga niet liggen direct na een maaltijd - dit kan brandend maagzuur of misselijkheid veroorzaken
2

Eet frequente , lichte maaltijden . dag, als je kunt. Je wilt niet te vol of echt honger te krijgen . Eet iets na het wakker worden , zelfs als je het gevoel van misselijkheid . Droge toast of pretzels kan helpen strijd ochtendmisselijkheid . Verse groenten en fruit kan blijven liggen . Vermijd vet of gekruid voedsel en alles wat raar ruikt aan u . Zacht voedsel lijken te helpen sommige zwangere vrouwen te vermijden ochtendmisselijkheid symptomen. Als de warme voedingsmiddelen hebben een overweldigend geur , kiezen voor koude gerechten in plaats . Probeer niet om maaltijden overslaan .
3

Sip water gedurende de dag . Probeer een glas water ongeveer een half uur te drinken voor de maaltijd om te helpen bij de spijsvertering en voorkomen dat u van het eten van te veel .
4

Probeer wat gember . Gember thee , ginger ale , ingelegde gember , gember snaps , gekonfijte gember , gemberpoeder of verse gember kan helpen verlichten van de symptomen die gepaard gaan met ochtendmisselijkheid .
5

Voeg wat vers geperst citroensap om wat water en sip deze drank . Zelfs alleen maar ruiken een citroen kan helpen .
6

Neem een ​​vitamine B6 supplement. Een 50 - milligram dosis per dag is voldoende .
7

Krijg wat frisse lucht wanneer je kunt. Nemen van een wandeling buiten of zelfs buiten zitten kan helpen verlichten van misselijkheid .
8

Overweeg acupressuur , acupunctuur of de zee bands ten strijde ochtendmisselijkheid helpen. Praat met uw zorgverzekeraar over uw mogelijkheden .

Previous:

Next: