Hoe om te vechten Ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap
Houd uw positieve zwangerschapstest , en later het houden van uw pasgeboren , kunnen twee van de gelukkigste momenten in je leven . Sommige van de dingen die gebeuren tussen deze twee momenten zijn echter niet zo geweldig . Ochtendmisselijkheid - iets van een verkeerde benaming , zoals misselijkheid duurt de hele dag bij sommige vrouwen - is een van die beproevingen . Deze aandoening treft ten minste zeven op de 10 vrouwen tijdens het eerste trimester , zegt de in maart van Dimes . Terwijl ochtendmisselijkheid onvermijdelijk kan zijn , ellende niet .
Wat je nodig hebt
Fans
gember en citroen producten
Losse kleding
B6 vitamines
acupressuur polsbandjes
instructies
1
Houd wat eten in je maag te allen tijde. Snack hele dag , dan eten traditionele gerechten . Houden voedsel door uw bed voor middernacht snacken en voor het eerste wat in de ochtend. Kiezen voor voedingsmiddelen die gemakkelijk kunnen worden verteerd en weinig vet - maar je gezondheid niet op te offeren door het eten van alleen maar crackers en brood . Probeer het eten van yoghurt , smoothies met verse groenten en fruit , en mager vlees . Niet te veel , terwijl je eet drinkt , die kan zorgen dat u zich ongemakkelijk vol en leiden tot misselijkheid .
2
Verwijder sterke geuren uit uw omgeving . Doet weg kaarsen en ruimte verfrissers . Vraag je partner over het schoonmaken en koken taken over te nemen en te verlichten op de cologne in deze tijd. Sommige vrouwen vinden dat bepaalde geuren , zelfs die ze normaal genieten , maken ochtendmisselijkheid erger . Houd ramen open waar mogelijk , en het gebruik van ventilatoren om de lucht te verplaatsen rond uw huis en kantoor .
3
Keep- gember gebaseerde producten bij de hand te allen tijde. Drink gemberthee , snack op gember koekjes, zuigen op gember snoepjes en drink platte ginger ale . De American Pregnancy Association suggereert ook ruiken citroenen of het drinken van limonade om ochtendmisselijkheid te verlichten .
4
Draag loszittende kleding . Het dragen van strakke kleding zal niet per se uw ochtendmisselijkheid slechter , maar het kan zorgen dat u zich meer opgeblazen en ongemakkelijk . Kleden in losse , zachte jurken en broeken . Layer T -shirts met elkaar en draag dunne truien , zodat u gemakkelijk uw kleding kunt instellen wanneer een golf van misselijkheid en warmte je raakt .
5
Praat met uw arts over uw vitamine inname . Vragen of u B6 supplementen moet nemen , als deze vitamine vermindert misselijkheid bij sommige zwangere vrouwen . Neem je prenatale vitamines op het moment van de dag waarin je bent minimaal misselijk .
6
Overweeg holistische en alternatieve geneeskunde . Volgens MayoClinic.com , hebben acupressuur polsbandjes , acupunctuur behandelingen en zelfs hypnose misselijkheid verlicht in sommige zwangere vrouwen , al is er geen garantie is een van deze methoden voor u zal werken .
7
Overleg met uw arts over recept antinausea medicijnen als uw ochtendmisselijkheid niet reageert op een andere methodes . Laat over-the -counter antinausea drugs niet nemen zonder overleg met uw arts .
-
Onlangs hebben enkele schooldistricten in New York, Vermont, Florida en Pennsylvania besloten huiswerk te verbieden. Ze beweren dat de tijd van een student beter kan worden besteed aan lezen, sporten/activiteit of het opbouwen van een band met famili -
Als je een ouder bent, is je zorgen maken over je kinderen een vol- tijd baan. Maar in een tijd van politiek tumult en de dreigende dreiging van klimaatverandering, lijkt het erop dat mensen zich meer zorgen maken dan ooit tevoren. Voor ouders en toe -
De oproep doen om een kind thuis te houden van school is nooit gemakkelijk en nu heeft COVID die beslissing nog moeilijker gemaakt. Als ze een beetje benauwd zijn, moeten ze dan thuis blijven? Wat als ze hoesten?! Zijn het allergieën? Een verkoudhe
