Hoe ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap te bestrijden
Je positieve zwangerschapstest vasthouden, en later je pasgeborene, zijn misschien twee van de gelukkigste momenten in je leven. Sommige dingen die tussen die twee momenten gebeuren, zijn minder heel. Ochtendmisselijkheid – een beetje een misnomer, want misselijkheid duurt bij sommige vrouwen de hele dag – is een van die ellendes. Deze aandoening treft minstens zeven op de tien vrouwen in het eerste trimester, zegt March of Dimes. Hoewel ochtendmisselijkheid onvermijdelijk kan zijn, hoeft ellende niet.
Benodigdheden
- Ventilatoren
- Gember- en citroenproducten
- Lose kleding
- Vitamine B6
- Acupressure polsbandjes
Instructies
Houd constant wat voedsel in je maag. Snack over de dag in plaats van traditionele maaltijden. Houd voedsel bij je bed voor middernachtsnacks en voor het eerst 's ochtends. Kies voor makkelijk verteerbaar, laag-vet voedsel – maar offer je gezondheid niet op door alleen crackers en brood te eten. Probeer yoghurt, smoothies met vers groente en fruit, en mager vlees. Drink niet te veel tijdens het eten, wat je oncomfortabel vol kan maken en misselijkheid triggeren.
Verwijder sterke geuren uit je omgeving. Doe kaarsen en luchtverfrissers weg. Vraag je partner de schoonmaak- en kookTaken over te nemen en op aftershave te verzichten. Sommige vrouwen merken dat bepaalde geuren, zelfs die ze normaal genieten, ochtendmisselijkheid verergeren. Houd ramen open waar mogelijk, en gebruik ventilatoren om lucht te circuleren in huis en kantoor.
Houd gemberproducten altijd bij de hand. Drink gemberthee, snack gemberkoekjes, zuig gemberkruidjes en drink plat gemberbier. De Amerikaanse Zwangerschapsvereniging suggereert ook citronen te ruiken of citroenwater te drinken om ochtendmisselijkheid te verlichten.
Draag loszittende kleding. Strakke kleding maakt ochtendmisselijkheid niet per se erger, maar kan je meer opgeblaazen en oncomfortabel laten voelen. Kies voor losse, zachte jurken en broeken. Laag T-shirts en dunne truien zodat je je kleding gemakkelijk kunt aanpassen wanneer een golf van misselijkheid en warmte je treft.
Praat met je arts over je vitamine-inname. Vraag of je B6-supplementen moet nemen, want deze vitamine vermindert misselijkheid bij sommige zwangere vrouwen. Neem je prenatale vitamijnen op het moment van de dag dat je minst misselijk bent.
Overweeg holistische en alternatieve geneeskunde. Volgens MayoClinic.com hebben acupressure polsbandjes, acupunctuurbehandelingen en zelfs hypnose misselijkheid verlicht bij sommige zwangere vrouwen, hoewel er geen garantie is dat een van deze methoden voor jou werkt.
Bespreek met je arts receptuur anti-misselijkheid medicijnen als je ochtendmisselijkheid niet reageert op andere methoden. Neem geen OTC anti-misselijkheid medicijnen zonder eerst je arts te raadplegen.
-
Met drukke schemas kan het uitdagend zijn om het hele gezin samen aan tafel te krijgen om een heerlijke maaltijd te genieten. Maar een regelmatig gezinsmaaltijd is de moeite waard. Voordelen van gezinsmaaltijden Of het nu een dagelijkse avondmaalti -
Borstmelk afzuigen - of je nu van plan bent om terug te keren naar het werk, of gewoon een paar uur pauze nodig hebt - is een prachtig cadeau dat je je baby kunt geven. Maar het komt niet zonder stress. Zorgen voor en voeden van je baby is al moeilij -
Wanneer gezinnen een nieuwe verzorger willen aannemen, is betrouwbaarheid een van de meest gewaardeerde kwaliteiten. Of ze nu iemand zoeken om voor hun pasgeborene te zorgen, een oudere ouder of een geliefd huisdier, ze moeten weten dat de persoon d
