• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe blaasdruk verlichten tijdens zwangerschap

blaasdruk is een ongemakkelijk probleem, dat gewoonlijk bij late zwangerschap , vanwege de lage positie van het kind als hij bereidt het geboortekanaal voeren . Deze druk kan leiden tot frequent urineren en doorlekken , symptomen die veel vrouwen wil voorkomen . Verlichten blaasdruk tijdens de zwangerschap kan door oefeningen , zoals Kegels en zorgvuldige consumptie van dranken .
Instructies
1

Vermijd diuretica zoals cafeïne . Thee, koffie en frisdrank kan de noodzaak om te plassen toenemen , wat op zijn beurt verhoging druk op de blaas veroorzaken .
2

Vermijd het drinken voor het slapengaan . Hoewel het belangrijk is om een passend bedrag van vloeistoffen drinken dagelijks , het verminderen van uw vochtinname voor het slapengaan kan ongemakkelijk blaas druk tijdens de nacht en tijdens het liggen te vermijden .
3

Voer de controle van de bewegingen , zoals als Kegel oefeningen , om de controle over de blaas te verhogen . Druk de spieren gebruikt om de stroom van urine controle houdt gedurende 10-15 seconden . Do 10-15 herhalingen van deze oefening een paar keer per dag om deze spieren te versterken; Dit kan de urgentie en de frequentie van het plassen te verminderen en helpen bij het controleren druk op de blaas .
4

Leeg uw blaas volledig bij het plassen . Niet in het bezit in de urine als je voelt de drang om de badkamer te gebruiken . Niet alleen zal dit verlichten druk op de blaas , kan het helpen voorkomen ongemakkelijk urineweginfecties.