Hoe om te gaan met een ongeplande zwangerschap

Bijna de helft van de zwangerschappen in de Verenigde Staten in 2006 waren ongeplande , volgens het artikel " ongewenste zwangerschap in de Verenigde Staten , " die werd gepubliceerd in " Anticonceptie " in november 2011. Als u uw zwangerschap niet te plannen , je zou nog steeds het reine te komen met deze levensveranderende nieuws . Do not beat jezelf over het - ongelukken gebeuren , en geen anticonceptie is 100 procent betrouwbaar. Een ongeplande zwangerschap hoeft niet het einde van de wereld te zijn .
Instructies
1

Laat u reageren op je zwangerschap. Normale reacties omvatten shock, boosheid , verwarring , verdriet , angst, schuld en angst . Los je emoties , wat die ook mogen zijn. Zeg tegen jezelf wat je voelt is volkomen natuurlijk , en niet te hard op jezelf als je niet gelukkig voelen of opgewonden . Geef jezelf de tijd om het reine te komen met uw ongeplande zwangerschap .
2

Maak een afspraak met uw arts om uw zwangerschap te bevestigen en zorgen voor een nauwkeurige vervaldatum . Uw arts zal u informatie over bloedonderzoek , echo en alle tests die gedurende de zwangerschap nodig kunnen geven .
3

Deel uw nieuws met een vertrouwde , ondersteunende persoon . Iemand in vertrouwen , die niet zal oordelen of onder druk zetten om een ​​bepaalde beslissing te nemen. Die u zich wenden tot hangt af van uw persoonlijke omstandigheden en de staat van je relaties met de mensen in je leven . Misschien wilt u de vader van de baby eerst vertellen - . Of misschien een ouder , broer of zus of een goede vriend
4

Bereid je voor wat er kan komen in de komende negen maanden . Voorkomende bijwerkingen van de zwangerschap zijn misselijkheid , ochtendmisselijkheid (die eigenlijk kan op elk moment van de dag ) , gevoelige borsten , vermoeidheid , stemmingswisselingen , jeukende huid en constipatie . Sommige vrouwen hebben last van een aantal van deze , terwijl anderen zijn geluk door hun zwangerschappen te varen zonder een enkele klacht. Je hebt weinig controle over het type van de zwangerschap zal je , dus ga met de stroom mee en probeer niet te veel zorgen te maken . Zwangerschap kan ook een prachtige , verrijkende ervaring zijn. Probeer je te focussen op het feit dat je gaat bevallen van een prachtige baby in plaats van stil te staan ​​bij de onaangename kanten van de zwangerschap .
5

Adres eventuele zorgen die u hebt over elke mogelijke effect van de zwangerschap. Schrijf ze op , als dit helpt u meer helder denken . Zo kan u zich zorgen over de financiële gevolgen van het hebben van een baby. Misschien bent u een student, of de zwangerschap het gevolg is van een one - night stand . Je kan zijn bezorgd over wat je ouders en leeftijdgenoten zal aan je denken . Misschien bent u geconfronteerd met het leven als een alleenstaande ouder en betrokken zult u niet in staat om te gaan .
6

Alle nodige maatregelen nemen om te kijken na het ongeboren kind . Als u rookt en drinkt alcohol , stoppen. Bezuinigen op cafeïne . Eet gezond , drink veel water , rust wanneer je het nodig hebt en raadpleeg uw arts over de vraag of het veilig is om matig te oefenen . Start met het innemen van foliumzuur - als je niet al het nemen van een multivitamine - te zorgen voor de baby krijgt alle vitaminen en mineralen die hij nodig heeft , adviseert de Baby Center. Zorg voor je emotionele en mentale gezondheid met stress te verlichten activiteiten, zoals prenatale yoga, meditatie , of een hobby die u aangenaam en ontspannen vinden
7

Maak contact met uw baby - . Het is nooit te vroeg om te starten . Besteed tijd elke dag om te zitten of liggen in een comfortabele positie , plaats je handen zachtjes op je buik en denk na over je baby , baby Center suggereert . Besteed vijf tot tien minuten verbeelden jezelf als ouder , tijd doorbrengen met uw pasgeboren en het creëren van mooie herinneringen samen .

Previous:

Next: