Hoe om te gaan met een ongeplande zwangerschap
Bijna de helft van de zwangerschappen in de Verenigde Staten in 2006 waren ongeplande , volgens het artikel " ongewenste zwangerschap in de Verenigde Staten , " die werd gepubliceerd in " Anticonceptie " in november 2011. Als u uw zwangerschap niet te plannen , je zou nog steeds het reine te komen met deze levensveranderende nieuws . Do not beat jezelf over het - ongelukken gebeuren , en geen anticonceptie is 100 procent betrouwbaar. Een ongeplande zwangerschap hoeft niet het einde van de wereld te zijn .
Instructies
1
Laat u reageren op je zwangerschap. Normale reacties omvatten shock, boosheid , verwarring , verdriet , angst, schuld en angst . Los je emoties , wat die ook mogen zijn. Zeg tegen jezelf wat je voelt is volkomen natuurlijk , en niet te hard op jezelf als je niet gelukkig voelen of opgewonden . Geef jezelf de tijd om het reine te komen met uw ongeplande zwangerschap .
2
Maak een afspraak met uw arts om uw zwangerschap te bevestigen en zorgen voor een nauwkeurige vervaldatum . Uw arts zal u informatie over bloedonderzoek , echo en alle tests die gedurende de zwangerschap nodig kunnen geven .
3
Deel uw nieuws met een vertrouwde , ondersteunende persoon . Iemand in vertrouwen , die niet zal oordelen of onder druk zetten om een bepaalde beslissing te nemen. Die u zich wenden tot hangt af van uw persoonlijke omstandigheden en de staat van je relaties met de mensen in je leven . Misschien wilt u de vader van de baby eerst vertellen - . Of misschien een ouder , broer of zus of een goede vriend
4
Bereid je voor wat er kan komen in de komende negen maanden . Voorkomende bijwerkingen van de zwangerschap zijn misselijkheid , ochtendmisselijkheid (die eigenlijk kan op elk moment van de dag ) , gevoelige borsten , vermoeidheid , stemmingswisselingen , jeukende huid en constipatie . Sommige vrouwen hebben last van een aantal van deze , terwijl anderen zijn geluk door hun zwangerschappen te varen zonder een enkele klacht. Je hebt weinig controle over het type van de zwangerschap zal je , dus ga met de stroom mee en probeer niet te veel zorgen te maken . Zwangerschap kan ook een prachtige , verrijkende ervaring zijn. Probeer je te focussen op het feit dat je gaat bevallen van een prachtige baby in plaats van stil te staan bij de onaangename kanten van de zwangerschap .
5
Adres eventuele zorgen die u hebt over elke mogelijke effect van de zwangerschap. Schrijf ze op , als dit helpt u meer helder denken . Zo kan u zich zorgen over de financiële gevolgen van het hebben van een baby. Misschien bent u een student, of de zwangerschap het gevolg is van een one - night stand . Je kan zijn bezorgd over wat je ouders en leeftijdgenoten zal aan je denken . Misschien bent u geconfronteerd met het leven als een alleenstaande ouder en betrokken zult u niet in staat om te gaan .
6
Alle nodige maatregelen nemen om te kijken na het ongeboren kind . Als u rookt en drinkt alcohol , stoppen. Bezuinigen op cafeïne . Eet gezond , drink veel water , rust wanneer je het nodig hebt en raadpleeg uw arts over de vraag of het veilig is om matig te oefenen . Start met het innemen van foliumzuur - als je niet al het nemen van een multivitamine - te zorgen voor de baby krijgt alle vitaminen en mineralen die hij nodig heeft , adviseert de Baby Center. Zorg voor je emotionele en mentale gezondheid met stress te verlichten activiteiten, zoals prenatale yoga, meditatie , of een hobby die u aangenaam en ontspannen vinden
7
Maak contact met uw baby - . Het is nooit te vroeg om te starten . Besteed tijd elke dag om te zitten of liggen in een comfortabele positie , plaats je handen zachtjes op je buik en denk na over je baby , baby Center suggereert . Besteed vijf tot tien minuten verbeelden jezelf als ouder , tijd doorbrengen met uw pasgeboren en het creëren van mooie herinneringen samen .
-
Team- en individuele sporten zijn gemakkelijk toegankelijk in particuliere en openbare scholen, evenals in gemeenschapscentra en via buitengroepen. Sporten is een belangrijk onderdeel van het leven van uw kind, op voorwaarde dat uw tiener dat wil. He -
Ze zijn leuk. Ze zijn extravert. En laten we eerlijk zijn, ze zijn ongeveer net zo theatraal als maar kan, dus natuurlijk kleden beroemdheden hun kinderen elk jaar in de beste, meest creatieve Halloween-kostuums. Van familiekostuums die je wilt kopi -
Mijn huis, het werk van mijn ouders en Tita Rosie:dat zijn de drie telefoonnummers die ik uit mijn hoofd heb geleerd toen mijn familie voor het eerst vanuit de Filippijnen naar de Verenigde Staten kwam. Het waren de cijfers - de mensen - waarop ik ko
