Hoe om te gaan met een ongeplande zwangerschap
Bijna de helft van de zwangerschappen in de VS in 2006 was ongepland, volgens het artikel 'Unintended Pregnancy in the United States' in Contraception (november 2011). Als je je zwangerschap niet had gepland, ben je misschien nog bezig met het verwerken van deze levensveranderende nieuws. Verwijt jezelf niet – ongelukken gebeuren, en geen anticonceptie is 100% betrouwbaar. Een ongeplande zwangerschap hoeft niet het einde van de wereld te zijn.
Instructies
Laat je reageren op je zwangerschap. Normale reacties: schok, boosheid, verwarring, verdriet, angst, schuld, angst. Laat je emoties vrijloop. Vertel jezelf dat wat je voelt volledig normaal is, en wees niet te hard voor jezelf als je niet gelukkig of opgewonden voelt. Geef jezelf tijd om de ongeplande zwangerschap te accepteren.
Maak een afspraak met je huisarts om de zwangerschap te bevestigen en een nauwkeurige berekende datum te krijgen. Je arts geeft informatie over bloedonderzoeken, echo's en benodigde tests.
Deel je nieuws met een vertrouwde, ondersteunende persoon. Vertel iemand die niet oordeelt of druk uitoefent om een bepaalde keuze te maken. Wie je kiest hangt af van je omstandigheden en relaties. Misschien wil je de vader eerst vertellen – of een ouder, broer/zus of goede vriend(in).
Bereid je voor op wat de komende negen maanden kan komen. Veelvoorkomende klachten: misselijkheid, ochtendmisselijkheid (kan op elk moment zijn), gevoelige borsten, vermoeidheid, humeurswisselingen, jeuk, verstopping. Sommige vrouwen hebben er meerdere, anderen varen klachtloos doorheen. Je hebt weinig controle over het type zwangerschap, dus ga met de vloei mee en maak je niet te veel zorgen. Zwangerschap kan ook prachtig en verrijkend zijn. Focus op het feit dat je een prachtige baby gaat krijgen in plaats van op de ongemakkelijke aspecten.
Adresseer zorgen over elk mogelijke effect. Schrijf ze op als dat helpt om duidelijker te denken. Bijv. financiële implicaties. Misschien ben je student, of de zwangerschap is het resultaat van een one-night-stand. Je maakt je zorgen over wat ouders en vrienden denken. Misschien sta je als alleenstaande ouder te kijken en twijfel je of je het kunt aan.
Neem alle benodigde stappen om voor het ongeboren kind te zorgen. Als je rookt en drinkt, stop. Beperk cafeïne. Eet gezond, drink veel water, rust wanneer nodig en raadpleeg je arts over matige beweging. Begin met foliumzuur – als je nog geen multivitamine neemt – om te zorgen dat de baby alle vitamijnen en mineralen krijgt, adviseert BabyCenter. Zorg ook voor je emotionele en mentale gezondheid met ontspannende activiteiten: prenatale yoga, meditatie, of een hobby die je geniet.
Maak verbinding met je baby – het is nooit te vroeg. Neem elke dag tijd om comfortabel te zitten of liggen, leg je handen zacht op je buik en denk aan je baby, adviseert BabyCenter. Besteed vijf tot tien minuten aan het voorstellen van jezelf als ouder, tijd doorbrengen met je pasgeborene en gelukkige herinneringen creëren.
-
Geweldige snackideeën voor wanneer je moet eten maar de baby niet kunt neerleggen. Toen mijn dochter geboren werd, dacht ik dat ik allemaal boeken en tijdschriften zou lezen terwijl ik blissvol een slapende pasgeborene kroeg, haar hoofdje ruikte en m -
Weinig dingen vangen de verbeelding van kinderen zo goed als Disney-prinsessen. Van hun glitterende jurken tot hun grote avonturen, belichamen prinsessen zoveel dingen die kinderen liefhebben en inspirerend vinden. Ondanks hun universele aantrekkings -
Het is een wetenschappelijk (on)bewijs feit dat de eerste vraag die je gesteld krijgt na het aankondigen dat je zwanger bent, is: Hoop je op een jongen of een meisje? Hoewel er geen twijfel is dat je hoofdzorg is een gezond, gelukkig baby, is er een
