Hoe het lichaam voor te bereiden voor de zwangerschap

Hoe het lichaam voor te bereiden voor de zwangerschap . Het hebben van een baby verandert alles. Het kiezen van een baby is een enorme beslissing . Zodra u de beslissing hebt gemaakt , zijn er manieren om je lichaam voor te bereiden op de zwangerschap dat u en uw "houden; bundel van vreugde " gelukkig en gezond .
instructies
1

Stop met het innemen van uw anticonceptie . Artsen raden voordat je probeert om zwanger te wachten drie maanden . Dit maakt tijd voor je lichaam om weer in de swing van de voortplantingscyclus .
2

Bezoek uw arts en hebben een pre-zwangerschap onderzoek . Zij zullen vragen om uw persoonlijke en familie medische geschiedenis, voeren een aantal genetische tests om eventuele genetische afwijkingen te beoordelen, het uitvoeren van een uitstrijkje , controleer uw vaccinatiestatus en het uitvoeren van een infectie screening . Als u een reeds bestaande medische condities , zorg ervoor dat uw arts helpt je krijgt ze onder controle .
3

Stoppen met roken . Als u of iemand die leeft met u rookt , is het tijd om te stoppen . Blootstelling aan roken kan leiden tot een lager geboortegewicht .
4

Eet goed . Maak er een gewoonte van het eten van een uitgebalanceerd dieet nu . Het is niet alleen goed voor je gezondheid , maar wanneer de baby rond komt , zal de voedingsstoffen die essentieel zijn.
5

Stap uit en regelmatig sporten . Als je een gezond gewicht voor en tijdens de zwangerschap kan onderhouden , heb je minder kans op problemen zoals diabetes of hoge bloeddruk te ontwikkelen.
6

Neem 0,4 mg foliumzuur per dag . Het vermindert het risico op aangeboren afwijkingen bij de baby. Ook, neem een prenatale vitamine elke dag.
7

Beperk uw alcohol en cafeïne -inname om uw kans om zwanger te verbeteren en om het risico op een miskraam te verkleinen.

Previous:

Next: