Hoe Het Lichaam Voor Te Bereiden Op De Zwangerschap
Het lichaam voorbereiden op de zwangerschap. Een baby krijgen verandert alles. Kiezen om een baby te krijgen is een grote beslissing. Eenmaal je de beslissing hebt gemaakt, zijn er manieren om je lichaam voor te bereiden op de zwangerschap die jou en je "bunte van vreugde" gelukkig en gezond houden.
Instructies
Stop met anticonceptie te nemen. Artsen adviseren om drie maanden te wachten voordat je probeert te concepten. Dit geeft tijd voor je lichaam om terug in de ritme van zijn reproductieve cyclus te komen.
Bezoek je huisarts en doe een pre-zwangerschapsonderzoek. Zij zullen vragen om je persoonlijke en gezinsmedische geschiedenis, enkele genetische tests uitvoeren om eventuele genetische aandoeningen te beoordelen, een baarmoederhalsafstrich nemen, je vaccinatiestatus controleren en een infectiescreening uitvoeren. Als je pre-bestaande medische aandoeningen hebt, zorg dat je huisarts je helpt ze onder controle te krijgen.
Stop met roken. Als jij of iemand met wie je woont rookt, is het tijd om te stoppen. Blootstelling aan rook kan resulteren in een lager geboortegewicht.
Eet goed. Raak in de gewoonte van een gebalanceerd dieet te eten nu. Het is niet alleen goed voor je gezondheid, maar wanneer baby er is, zullen de voedingsstoffen essentieel zijn.
Ga naar buiten en sport regelmatig. Als je een gezond gewicht kunt handhaven voor en tijdens de zwangerschap, ben je minder geneigd om problemen te ontwikkelen zoals diabetes of hoge bloeddruk.
Neem 0,4 mg foliumzuur elke dag. Het verlaagt het risico op geboorteafwijkingen bij de baby. Neem ook elke dag een prenatale vitamine.
Beperk je alcohol- en cafeïne-inname om je kans op conceptie te verbeteren en je risico op miskraam te verminderen.
-
Terwijl u zich misschien uw vruchtwater breken als het eerste teken van de debuut van uw baby voorstelt, zijn de kansen op een vroege breuk van de vliezen (met andere woorden, uw vruchtwater breekt voordat u contracties hebt of eigenlijk in de bevall -
Laten we eerlijk zijn: voor velen zijn de feestdagen niet de feestdagen zonder een beetje familiedrama. Dit jaar brengt COVID een geheel nieuw, spanningvol onderwerp met zich mee: het afwijzen van familiebijeenkomsten. In plaats van (of naast) te tw -
Het kan alarmwekkend zijn wanneer kinderen de leeftijd bereiken waarop ze uitvinden hoe ze een leugen kunnen vertellen. Eén minuut zijn ze een engeltje. De volgende minuut staan ze bedekt in zwart inkt maar zweren ze dat zij niet degene waren die met
