Hoe het lichaam voor te bereiden voor de zwangerschap
Hoe het lichaam voor te bereiden voor de zwangerschap . Het hebben van een baby verandert alles. Het kiezen van een baby is een enorme beslissing . Zodra u de beslissing hebt gemaakt , zijn er manieren om je lichaam voor te bereiden op de zwangerschap dat u en uw "houden; bundel van vreugde " gelukkig en gezond .
instructies
1
Stop met het innemen van uw anticonceptie . Artsen raden voordat je probeert om zwanger te wachten drie maanden . Dit maakt tijd voor je lichaam om weer in de swing van de voortplantingscyclus .
2
Bezoek uw arts en hebben een pre-zwangerschap onderzoek . Zij zullen vragen om uw persoonlijke en familie medische geschiedenis, voeren een aantal genetische tests om eventuele genetische afwijkingen te beoordelen, het uitvoeren van een uitstrijkje , controleer uw vaccinatiestatus en het uitvoeren van een infectie screening . Als u een reeds bestaande medische condities , zorg ervoor dat uw arts helpt je krijgt ze onder controle .
3
Stoppen met roken . Als u of iemand die leeft met u rookt , is het tijd om te stoppen . Blootstelling aan roken kan leiden tot een lager geboortegewicht .
4
Eet goed . Maak er een gewoonte van het eten van een uitgebalanceerd dieet nu . Het is niet alleen goed voor je gezondheid , maar wanneer de baby rond komt , zal de voedingsstoffen die essentieel zijn.
5
Stap uit en regelmatig sporten . Als je een gezond gewicht voor en tijdens de zwangerschap kan onderhouden , heb je minder kans op problemen zoals diabetes of hoge bloeddruk te ontwikkelen.
6
Neem 0,4 mg foliumzuur per dag . Het vermindert het risico op aangeboren afwijkingen bij de baby. Ook, neem een prenatale vitamine elke dag.
7
Beperk uw alcohol en cafeïne -inname om uw kans om zwanger te verbeteren en om het risico op een miskraam te verkleinen.
-
Kunst in de buitenlucht Al meer dan twintig jaar ontdekken onderzoekers positieve relaties tussen kunsteducatie en cognitieve ontwikkeling bij kinderen. Met voordelen variërend van de verbetering van de woordenschat en wiskundige vaardigheden tot -
Deskundig advies van een toonaangevende kinderarts en kinderslaapconsulent over wanneer het veilig is voor babys om een nachtvoeding te missen. V Mijn zoontje van twee en een halve maand slaapt sinds kort elke nacht steeds langer. Afgelopen nach -
Wat is een bekkenexamen? Bij een bekkenonderzoek kijkt een arts of verpleegkundig specialist naar de voortplantingsorganen van een meisje (zowel aan de buitenkant als aan de binnenkant). Dit omvat het voelen van de baarmoeder en eierstokken van een
