Hoe kan een 12 -jarige erachter komen of hij overgewicht heeft?

Het is geweldig dat je aan je gezondheid denkt! Het is belangrijk om te onthouden dat uw gewicht slechts een deel van uw algehele gezondheid is , en het is niet het enige dat ertoe doet.

Dit is wat een 12-jarige kan doen om hun gewicht te begrijpen:

* Praat met een vertrouwde volwassene: Dit kan een ouder, voogd, leraar, dokter of een andere volwassene zijn waar je je prettig bij voelt. Ze kunnen u helpen begrijpen wat een gezond gewichtsbereik is voor uw leeftijd en lengte.

* Berekening krijgen een body mass index (BMI): Dit kan worden gedaan door een arts of verpleegkundige en het vergelijkt uw gewicht op uw lengte.

* Focus op gezonde gewoonten: In plaats van je zorgen te maken over cijfers, concentreer je je op het eten van gezond voedsel, regelmatig sporten en voldoende slaap krijgen. Deze gewoonten zullen uw algehele gezondheid ten goede komen, ongeacht uw gewicht.

Het is cruciaal om te voorkomen:

* jezelf vergelijken met anderen: Iedereen is anders en er is geen enkel "ideaal" gewicht.

* Gewicht gebruiken als een maat voor eigenwaarde: Uw waarde als persoon wordt niet bepaald door uw gewicht.

Vergeet niet dat gezondheid een reis is, geen bestemming! Focus op het maken van positieve keuzes die uw welzijn ondersteunen en aarzel niet om een ​​vertrouwde volwassene te bereiken voor ondersteuning.

Previous:

Next: