• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat is een droomvoeding en hoe doe je dat?

Een nieuw baby in huis betekent wennen aan het slaapschema en uitzoeken hoe jij genoeg rust kunt krijgen terwijl je voor hem zorgt. Maar als je kindje de pasgeborenenfase al voorbij is en nog steeds meer dan een paar keer per nacht wakker wordt om te eten, kan een droomvoeding helpen.

Wat is een droomvoeding?

Een droomvoeding is een late voeding die je je baby geeft vlak voordat jij zelf naar bed gaat, meestal ongeveer twee tot drie uur nadat je je kleintje voor de nacht hebt neergelegd. Droomvoedingen worden geïnitieerd door ouders, niet door baby's.

Bij een droomvoeding wek je je baby uit de slaap om hem te voeden. Het idee is dat een late maaltijd je baby voldoende vult om een langer stuk door te slapen, zodat jij ook meer ononderbroken slaap krijgt.

Hij is misschien te moe om een volledige maaltijd te nemen, maar die late hap kan hem wel een uur of twee van de volgende voeding weerhouden. Zo kunnen jullie allebei langer en ononderbroken slapen. Iedereen wint!

Sommige baby's die moeten aankomen in gewicht, hebben extra calorieën nodig. Een droomvoeding kan helpen om die extra voeding binnen te krijgen.

Hier is een voorbeeld van hoe een gewone nacht eruitziet zonder droomvoeding:

• 18:30 – Voed je baby voor de nacht
• 19:00 – Baby gaat naar bed
• 22:30 – Jij gaat naar bed
• 00:30 – Baby wakker voor voeding
• 01:00 – Baby weer in slaap, jij weer slapen
• 03:30 – Baby wakker voor voeding
• 04:00 – Baby weer in slaap
• 06:30 – Baby wakker voor voeding
• 07:00 – Baby slaapt misschien verder of begint de dag

En zo kan het eruitzien met een droomvoeding:

• 18:30 – Voed je baby voor de nacht
• 19:00 – Baby gaat naar bed
• 22:00 – Droomvoeding
• 22:30 – Jij gaat slapen
• 04:00 – Baby wakker voor voeding
• 04:30 – Baby weer in slaap, jij weer slapen
• 07:00 – Baby wakker voor voeding en start van de dag

Wanneer begin je met droomvoeden?

Pasgeborenen hebben kleine maagjes en moeten om de twee tot vier uur eten. Zodra je baby signalen geeft dat hij langer stukken kan slapen zonder voeding – meestal rond 2 tot 3 maanden – kun je droomvoeden proberen.

Het is ook mogelijk om later met droomvoeden te beginnen, maar rond 4 tot 6 maanden slapen de meeste baby's al 10 tot 12 uur per nacht (met nog een of twee voedingen). Op die leeftijd is een droomvoeding misschien niet eens nodig.

Een droomvoeding in deze leeftijdsgroep kan ook meer schaden dan baten, want de eerste slaap is de diepste en meest herstellende. Het onderbreken ervan kan de slaapkwaliteit van je baby verminderen.

Hoe voer je een droomvoeding uit?

Droomvoeden is redelijk eenvoudig. Zo doe je het:

• Probeer de droomvoeding te geven tijdens een actieve slaapfase (REM-slaap). Je herkent dit aan wiebelen, bewegen van armen, benen, vingers en tenen, fladderende oogleden en veranderende gezichtsuitdrukkingen. Als je hem net wanneer hij roert kunt vangen, is de kans groter dat hij een volledige voeding inneemt.
• Tijd het zo dat de langste slaapstretch van je baby samenvalt met jouw slaap. Je mag niet eerder droomvoeden dan twee tot drie uur na de laatste voeding, anders is je baby te vol om voldoende te drinken. Dat kan betekenen dat de droomvoeding tussen 22:00 en 23:00 valt, afhankelijk van het schema van je baby.
• Geef de droomvoeding kort voordat jij zelf naar bed gaat. Als jij om 23:00 naar bed gaat, voed je baby rond 22:30.
• Til je baby zachterlijk uit het bedje of wiegje. Als hij niet wakker wordt, doe de luier los als hij in een luierzak zit. Je kunt ook de luier wisselen, hem tot op de luier ontkleden, hem rechtop houden, het licht iets dimmen, zacht praten of zingen, of hem zacht masseren.
• Houd je borst of het flesje aan de hoek van de mond van je baby. Dit stimuleert de zoegreflex, zodat je baby de late hap binnenkrijgt. Ondersteun het hoofdje en houd je baby ietsrechtop tijdens de voeding.
• Leg je baby na de voeding weer op de rug in het bedje. Of hij nu tijdens de voeding is ingeslapen of niet, probeer hem te laten burpen om eventuele windjes kwijt te raken voordat je hem weer neerlegt.

Helpt een droomvoeding echt om langer te slapen?

Hoewel sommige ouders ervan overtuigd zijn dat droomvoeden helpt, is er weinig wetenschappelijk bewijs.

Een onderzoek onder 279 moeders met jonge baby's liet de helft een slaapeducatieprogramma volgen (inclusief droomvoeden, bedrituelen, zelfverstilling, luierzakken, snuistjes en witte ruis), de andere helft was controlegroep. De baby's in de educatiegroep sliepen langer, maar het is moeilijk te bepalen hoe groot de bijdrage van droomvoeden was.

Een ander klein onderzoek liet zien dat borstvoedende pasgeborenen die tussen 22:00 en middernacht een droomvoeding kregen (gecombineerd met strategieën om de tijd tussen nachtvoedingen te verlengen, zoals herluieren, luierwisselen en wandelen) goed sliepen tussen middernacht en 5:00.

Risico's van droomvoeden

De keuze om te droomvoeden of niet ligt bij jou, maar dwang het niet af als je baby geen interesse of honger lijkt te hebben.

Het is niet veilig om een baby die volledig slaapt of plat op de rug ligt te voeden. Je moet je baby voldoende wakker maken om een fles of de borst te nemen. Je hebt de meeste kans op succes als je hem wakker maakt terwijl hij al in zijn slaap beweegt.

Droomvoeden kan je baby meer wakker maken en leidt tot moeite met weer in slaap vallen, of meer nachtwakeringen omdat je die eerste diepe slaap onderbreekt. Op de lange termijn kan het tegenwerken omdat je baby gewend raakt aan een extra voeding 's nachts.

Droomvoeden wordt als veilig beschouwd mits je je baby uit het bedje haalt, hem voldoende wakker maakt om te eten, en hem niet plat op de rug voedt (vooral niet met een fles). Het beste is je baby in een half-zittende positie te voeden, met het hoofdje in de elleboog.

Toch zijn er risico's om rekening mee te houden:

• Overvoeding. Je baby heeft die extra voeding misschien niet nodig of heeft geen honger, wat kan leiden tot overvoeding. Gevolg: spugen, kwailen, meer volle luier en daardoor meer kans op luieruitslag.
• Verstikking. Als je het hoofdje iets omhoog houdt, is het risico klein. Maar voeden plat op de rug vergroot de kans op verstikking.
• Middeloorontstekingen. Flesvoeden liggend kan ervoor zorgen dat melk in de Eustachische buis loopt, wat oorontsteking kan geven. Houd je baby scheef in je armen.
• Windjes. Baby's hebben vaak windjes door onrijpe spijsvertering en ingeslurpen lucht. Een droomvoeding kan dit verergeren, vooral als burpen niet goed lukt.

Wanneer stop je met droomvoeden?

Rond 6 maanden hebben de meeste gezonde baby's geen droomvoedingen meer nodig. Maar leeftijd alleen mag niet de enige maatstaf zijn. Soms werkt het gewoon niet.

Het doel is je baby vullen zodat hij langer slaapt. Als het niets uithaalt of juist leidt tot vaker wakker worden, is het beter te stoppen.

Wanneer bel je de huisarts?

Als je baby geen interesse toont in droomvoeden, is dat prima – het is niet vereist voor een goede nachtrust.

Als je wel wil proberen, raadpleeg dan je kinderarts bij de volgende controle of een droomvoeding past in het schema van je baby.

Droomvoeden werkt niet voor elk baby, maar als je kleintje bereid is om 's nachts een hapje te nemen, kan het jullie allebei helpen aan meer kwaliteitsslaap.