Hoe over te gaan van twee dutjes naar één
Dutjes zijn een must voor baby's. Diepe slaapsessies overdag helpen hen de slaap te krijgen die ze nodig hebben en beter 's nachts te slapen — plus geven ze jou de kans om al die speelgoed op te ruimen.
Maar net als alles veranderen, veranderen ook de dutjebehoeftes, en het dagelijks laapschema dat prima werkte voor je 9-maanden oude baby, kan een flop zijn op 12 maanden.
Hier is hoe je ervoor zorgt dat je kleintje gezond en goed uitgerust blijft als hij of zij besluit van twee dutjes naar één over te gaan.
Hoe weet je of je baby klaar is om een dutje te schrappen?
Hier is iets om in gedachten te houden terwijl je de verlies van het ochtenddutje bewaakt: hoe vaak je baby per dag slaapt is minder belangrijk dan hoe goed hij of zij functioneert op de slaap die hij of zij krijgt. (Hoe goed jij functioneert op de slaap die hij of zij krijgt, is een heel ander verhaal.)
Als het overslaan van een dutje geen kwakkeligheid oplevert en ze niet te overmoe is om neer te zakken voor één goed dutje en een volle nacht slaap, dan moet je waarschijnlijk die twee-dutjes-dagen vaarwel zeggen.
Niet genoeg benodigde dutjetijd binnenkrijgen, zorgt echter voor een minder gelukkig, minder meewerkend kind overdag — en een kind dat te overmoe en opgewonden is om 's avonds neer te zakken. Als dat het geval is, is hij of zij waarschijnlijk nog niet klaar om van twee dutjes naar één over te gaan.
Hier zijn tekenen dat het wel tijd is voor een één-dutje-schema:
Weerstand tegen dutjes. Als ze vers en energiek lijkt, en niet wil slapen op dutjetijd, is ze waarschijnlijk gewoon niet moe genoeg.
Superkorte dutjes. Op een twee-dutje-schema moet elk dutje ongeveer één tot twee uur duren. Als je kleintje plotseling besluit na 30 minuten klaar te zijn, is ze misschien gewoon niet moe genoeg om langer te slapen, wat betekent dat ze meer wachttijd nodig had voor het bedje.
Extra vroege ochtendwakkerwording. Baby's zijn van nature vroege opstanders — als de jouwe regelmatig na 6 of 7 uur slaapt, mag je je gelukkig schatten. Maar als je kleintje gaat van consistent om 6:30 wakker worden naar 5 uur (of nog eerder — argh!), is het waarschijnlijk tijd om een dutje te schrappen.
Bedtime blijft steeds later verschuiven. Als je je kleintje langer dan vier uur wakker moet houden tussen dutjes om ervoor te zorgen dat ze eigenlijk inslaapt, dan zul je het moeilijk vinden om hem tussen 19:00 en 20:00 uur neer te leggen zonder weerstand.
Hoe over te stappen op een één-dutje-schema
Wanneer het dutjeschema van je baby verandert, verandert alles mee. In veel gevallen is het een goed idee om je vaste structuur iets losser te maken en het laapschema van je baby dienovereenkomstig aan te passen (zonder het volledig op te geven, natuurlijk, want baby's bloeien op consistente schema's).
Met de stroming mee gaan en hem of haar laten inslapen zonder hulp vergroot de kans dat ze inslaapt en slaapt wanneer ze echt wat zzz's nodig heeft. Hier zijn tips om je baby de switch naar één dutje per dag te laten maken.
- Verleng de wachttijd 's ochtends geleidelijk. Je baby moet minstens vier of vijf uur wakker zijn voordat ze voor het middag dutje gaat liggen.
- Verplaats lunch en diner eerder als ze super moe lijkt. Zo kan je haar eerder voor het middagdutje neerleggen en haar eerder naar bed brengen.
- Rustige tijd tijdens haar gewone ochtenddutjetijd. Als je kleintje kwakkelig of moe lijkt tijdens haar normale ochtenddutjetijd, vervang het door een rustige middagochtendtijd met boeken en knuffelen.
- Zorg dat haar ene middagdutje minstens één tot tweeënhalve uur duurt. Oudere baby's die het ochtenddutje hebben opgegeven, moeten een powernap houden 's middags. Als je baby niet ongeveer twee uur dut, check of ze genoeg 's nachts slaapt en overleg met je kinderarts wat je kunt doen. Slaaptraining voor dutjes of een rustig afsluitritueel voor het dutje kan helpen.
- Verplaats bedtime earlier als ze extra kwakkelig is. Als je kleintje 's avonds niet goed draait, overweeg dan om bedtime eerder te maken. Ze is misschien meer dan klaar om eerder te inslapen terwijl ze wennen aan het nieuwe één-dutje-schema.
De overgang van frequente naar minder frequente dutjes kan een beetje holperig zijn voor iedereen in huis. De sleutel is ervoor te zorgen dat je kind nog steeds voldoende slaap krijgt terwijl ze uitgroeit uit haar baby-schema.
-
Laten we eerlijk zijn, een van de beste momenten in een oudersdag is wanneer hun kind eindelijk in slaap valt. Staren naar dat engelachtige gezichtje kan je de ultieme vreugde geven, vooral nu je huis gevuld is met het zoete geluid van stilte! En het -
Zodra je een baby hebt, zullen jij en je partner nieuwe uitdagingen tegenkomen – en het is belangrijk dat jullie als een team werken. Hier zijn enkele ideeën voor het ondersteunen van je partner en effectief binden met je baby: Praat zo vaak als m -
Als je een Lego-liefhebbend kind hebt, is het onmogelijk om geen liefde-haat verhouding te hebben met de iconische bouwsteentjes. Aan de ene kant bieden Legos uren instructieve of open-eindige spelplezier voor kinderen. Aan de andere kant, ze komen o
