Worstelen met je nieuwe rol als moeder
Moeder worden is een van de grootste gebeurtenissen in het leven van een vrouw, maar het markeert ook een grote overgang. Voorheen had je veel autonomie. Nu is er een klein mensje dat 24/7 afhankelijk is van je voor voedsel, zorg en troost. Zwangerschap en bevalling zetten ook zware druk op je fysieke en emotionele gezondheid. Het is normaal om te worstelen tijdens de aanpassing aan je nieuwe rol en leven. Wees geduldig met jezelf en durf om hulp te vragen.
Fysiek
Je zou denken dat je na negen maanden zwangerschapsklachten en de bevalling rust krijgt in de postnatale periode. Helaas, of je nu vaginaal of per keizersnede bevallen bent, de eerste weken zijn ongemakkelijk. Veelvoorkomende klachten: krampen, bloedverlies, verstopping, zweten, rode ogen, damklachten en geïrriteerde of gescheurde tepels door borstvoeding. Je kunt je voelen alsof je uiteenvalt, maar binnen een paar weken gaat de pijn over en kun je normale activiteiten hervatten.
Emotioneel
Een nieuw leven op aarde zetten zou een emotionele high moeten geven. Toch ervaart 70-80% van de nieuwe moeders de 'babyblues' of een milde postnatale depressie (Amerikaanse Zwangerschapsvereniging). Meestal begint dit een paar dagen na de bevalling en duurt tot twee weken. Symptomen: huilbuien, irritatie, slaapproblemen, vermoeidheid, concentratieproblemen, onrust, ongeduld, angst. Herinner je: je hormonen zijn in de war en hebben tijd nodig om te rusten.
Wat te doen
Het leven zal nooit meer hetzelfde zijn. Je ouderschap is prachtig en bevredigend, maar geef jezelf tijd om aan te passen. Neem vrij van werk om te rusten en te genezen. Vraag vrienden en familie om hulp met eten, oppas, was en huishouding. Eet gevarieerd en beweeg. Zorg voor je lichaam verbetert je humeur. Praat met je partner en vrienden over je gevoelens en laat perfectionisme los. Het is genoeg om in de eerste maanden voor je baby en jezelf te zorgen.
Overwegingen
Hoewel worstelen normaal is, ontwikkelen sommige vrouwen een ernstigere postnatale depressie. In tegenstelling tot de babyblues duurt deze maanden en kenmerkt zich door: slaapstoornissen, boosheid, irritabiliteit, lage libido, extreme humeurswisselingen, diepe droefte, schuld, ontoerekeningsvatbaarheid, eetlustverlies, moeite met binding met de baby en gedachten om jezelf of je kind kwetsen. Soms ontstaat postnatale psychose in de eerste twee weken: hallucinaties, desoriëntatie, paranoia, zelfmoordpogingen, pogingen het baby kwetsen. Zoek direct hulp als je dit bij je vermoedt.
-
Als je in de الولادة gaat voor de 37e week van je zwangerschap, is je baby vroeggeboren en heeft misschien speciale zorg nodig. Vroegtijdig bevallen kan stressvol en onverwacht zijn. Zoek steun van je partner, familie, gezondheidszorgverlener of gee -
Sinds het nieuwe coronavirus in de VS aankwam, zijn ouders geconfronteerd met een aanval van boodschappen over wat wel en niet veilig is om te doen tijdens een pandemie. Blijf thuis. Oefen sociale distancing. Was je handen minimaal 20 seconden. En n -
Opzeggen is nooit makkelijk. Maar soms blijkt de perfecte baan niet de beste keuze, en andere keren passen uw behoeften en schema niet meer bij die van uw werkgever. Wat uw reden ook is, het verlaten van een baan als nanny, oppas of verzorger voor se
