Luzerne tijdens het borstvoed geven: veiligheid, voordelen en bijwerkingen

Is luzerne veilig tijdens het borstvoed geven?

Luzerne (Medicago sativa) of snijklaver is een lid van de vlinderbloemigenfamilie. In de traditionele geneeskunde worden gedroogde luzernebladeren en luzernewortels gebruikt om kruidensupplementen te bereiden, terwijl de zaden als voedsel dienen. De luzerneplant wordt als een galactagoog voor borstvoedende vrouwen beschouwd.

In dit artikel vertellen we u over de veiligheid van luzerne tijdens het borstvoed geven, de mogelijke gezondheidsvoordelen en de mogelijke bijwerkingen van de plant.

Is luzerne veilig tijdens het borstvoed geven?

Luzerne wordt door de Amerikaanse Food and Drug Administration als "in het algemeen erkend als veilig" (GRAS) eingestuwd. Er is echter onvoldoende data over de veiligheid en effectiviteit van het gebruik door lacterende moeders. Om die reden moet luzerneconsumptie tijdens de lactatie alleen onder deskundige begeleiding plaatsvinden.

Mogelijke gezondheidsvoordelen van luzerne tijdens de lactatie

In sommige culturen gebruiken borstvoedende moeders luzerne om hun borstvoedproductie te verhogen. De volgende zijn enkele van de mogelijke voordelen van het consumeren van luzerne voor borstvoedende vrouwen:

  1. Galactagoog: Annekdotisch bewijs suggereert dat luzernekruid een galactagoog is. Diverse borstvoedingssupplementen bevatten een mix van fenegriekzaden met luzerne om de melksecretie te verhogen. Er is echter onvoldoende wetenschappelijke data ter ondersteuning van het gebruik van luzerne-supplementen voor lactatie-ondersteuning.
  2. Cardiovasculaire gezondheid: Regelmatige consumptie van luzernezaden kan triglyceride- en LDL (slecht cholesterol)-niveaus verlagen. Saponines in de zaden helpen de darmabsorptie te verminderen en de verwijdering van cholesterol te ondersteunen. Deze cardiovasculaire voordelen vereisen echter verder onderzoek.
  3. Bloedsuikerbeheer: Luzernebladeren worden traditioneel gebruikt om lage bloedsuikerspiegel te managen door insulinesecretie te stimuleren. Bovendien kunnen antioxidanten in luzerne helpen complicaties, zoals nierproblemen, veroorzaakt door hoge bloedsuikerspiegel te verminderen.
  4. Spijsverteringsgezondheid: Het gebruik van jonge luzernebladeren om spijsverteringsklachten te behandelen is goed gedocumenteerd in traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde. Dierstudies tonen aan dat de dieetvezels en saponines in luzerneblad verantwoordelijk kunnen zijn voor de gunstige effecten op de spijsverteringsgezondheid.

Besprek de vermeende voedingsvoordelen van luzerne met uw dokter voordat u het consumeert.

Mogelijke bijwerkingen van luzerne tijdens het borstvoed geven

Overweeg deze mogelijke bijwerkingen voordat u luzerne consumeert tijdens het borstvoed geven:

  1. Maagdarmklachten: Het consumeren van het kruid in grote hoeveelheden kan een opgeblazen gevoel, spijsverteringsproblemen en diarree bij zuigelingen veroorzaken.
  2. Overaanbod borstvoeding: Overmatige luzerneconsumptie kan een overaanbod van borstvoeding veroorzaken. Als u borstverstijving opmerkt, stop dan met het consumeren van het kruid en raadpleeg een dokter. Als de melkproductie onder normaal daalt, kunt u luzerne geleidelijk aan uw dieet toevoegen onder medische begeleiding.
  3. Mogelijke medicijninteractie: Luzerneconsumptie kan ook interfereren met bloedverdunners door de vitamine K-inhoud van het kruid.
  4. Infectie: Consumer gekookte luzernekiemen tijdens de lactatie. Rauwe of onvoldoende gaargekookte luzerne kan leiden tot complicaties door salmonellainfectie.
  5. Foto-gevoeligheid: Hoge doses luzerne kunnen uw gevoeligheid voor zonlicht verhogen. Als u al gevoelig bent en medicijnen hiervoor gebruikt, kan luzerne de kans op zonbrand of uitslag verergeren.
  6. Auto-immuunaandoeningen: Luzerne kan immuunsysteemprikkeling veroorzaken, wat het risico verhoogt op het ontwikkelen van auto-immuunziektes, zoals lupus en multiple sclerose. Als u een auto-immuunaandoening heeft, vermijd dan luzerne tenzij een dokter het aanbeveelt.
  7. Hormonale stoornissen: Estrogene isoflavonoïden in luzerne kunnen dezelfde effecten hebben als oestrogeen, een vrouwelijk hormoon. Daarom moet het gebruik van het kruid vermeden worden als u hormonale stoornissen of aandoeningen heeft, zoals kanker.

Manieren om luzerne te consumeren tijdens het borstvoed geven

Luzernebladeren en kiemen bevatten saponines, fyto-oestrogenen, estrogene isoflavonoïden zoals daidzeine en genisteine, vitamine K en essentiële aminozuren. De volgende zijn enkele manieren om luzerne te eten tijdens het borstvoed geven:

  1. U kunt decocten of luzerne-thee maken van de gedroogde bladeren.
  2. Gebruik gekookte luzernekiemen in salades of verse bladeren voor soepen, salades en andere bereidingen.
  3. Voeg kleine hoeveelheden luzernekiemen toe aan sausen bereid uit groenbladgroenten.
  4. U kunt ook luzerne-supplementen proberen onder medische begeleiding.

U kunt luzerne ook in de vorm van luzernetabletten of als onderdeel van kruidenthee consumeren.

Voorzorgsmaatregelen bij het consumeren van luzerne

Volg deze voorzorgsmaatregelen om op de veilige kant te blijven:

  1. Koop luzerneproducten zoals gedroogde bladeren, zaden, kiemen en supplementen van een betrouwbare winkel om de kwaliteit te waarborgen.
  2. Consumer luzerne volgens de aanbevolen dosering. Om de juiste dosering te weten, kunt u een voedingsdeskundige of gecertificeerde lactatieconsulent raadplegen.
  3. Volg de duur van consumptie volgens professionele instructies. Langdurig gebruik is mogelijk niet veilig.
  4. Als u hypoglycemische medicijnen gebruikt tijdens het borstvoed geven, neem dan geen luzerneproduct zonder eerst de dokter te raadplegen.
  5. Vermijd het consumeren van luzerne als u immuunsuppressiva of anticonceptiepil gebruikt.

U mag luzerne consumeren om de melkproductie te verhogen, maar onder begeleiding van een dokter. Echter, voordat u galactagoga gebruikt, focus op leefstijlveranderingen zoals een gebalanceerd dieet, oefening en ontspanningstechnieken om stress te vermijden. Dit helpt u gezond te zijn en kan de borstvoedproductie verbeteren.

Previous:

Next: