• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Is het veilig om alcohol te drinken tijdens borstvoeding?

Het is algemeen bekend dat alcohol niet geconsumeerd mag worden tijdens de zwangerschap; het consumeren van alcohol tijdens borstvoeding is echter ook gecontra-indiceerd.

Volgens de US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is het onthouden van alcoholconsumptie de veiligste optie voor borstvoedende moeders, omdat alcohol via de borstmelk bij de zuigeling kan komen. Dit kan de stofwisseling, groei, ontwikkeling en slaappatronen van de zuigeling beïnvloeden. Hoewel je niet moet stoppen met borstvoeden omdat je alcohol hebt geconsumeerd, adviseren experts om je inname van alcohol te beperken tot niet meer dan één consumptie per dag.

Lees dit artikel om meer te leren over de impact van alcohol op nieuwe moeders en zuigelingen en veelvoorkomende vragen over alcohol tijdens borstvoeding.

Is het veilig om alcohol te drinken tijdens borstvoeding?

Deedee Franke, R.N, BSN, IBCLC lactatiespecialist, gecertificeerde lactatieconsulent, Mercy Medical Center, Baltimore, zegt: „Het is beter om zich te onthouden van alcohol, maar het is veilig om één alcoholische consumptie per dag te nemen en twee uur te wachten voordat je de baby voedt.”

De duur waarin alcohol in borstmelk gedetecteerd kan worden, hangt af van hoeveel alcohol geconsumeerd wordt en andere individuele factoren, zoals hoe snel het lichaam alcohol afbreekt.

„Alcoholconsumptie kan veilig zijn tijdens borstvoeding als het op het juiste moment gebeurt. Alcohol kan snel overgaan in borstmelk. De alcoholgehalten in borstmelk kunnen 30 tot 60 minuten na consumptie hoog zijn. Dit kan ongeveer twee tot drie uur per consumptie na consumptie in borstmelk aanwezig blijven,” zegt Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Breastfeeding Confidential.

Wat zijn de effecten van alcohol op de borstmelkproductie?

Overmatige alcoholconsumptie kan de melkstroomreflex of melkejectiereflex bij borstvoedende moeders beïnvloeden. Als gevolg kan de melkproductie met de tijd afnemen, en de duur van borstvoeding kan korter worden.

Als de moederlijke alcoholgehalten te hoog zijn, kan dit leiden tot een onbalans in de melkproducerende hormonen, en de moeder kan onvoldoende melk produceren voor de baby. Een kleine hoeveelheid alcohol heeft misschien geen impact op de melkvoorraad, maar kan wel de borstvoedende baby beïnvloeden. Daarnaast kunnen moeders onder invloed van alcohol niet goed voeden.

Wat zijn de effecten van alcohol op een borstvoedende baby?

„De risico's van meer dan één alcoholische consumptie per dag kunnen de borstvoedingsduur verkorten, de ontwikkeling en groei van de zuigeling schaden, de slaappatronen van de zuigeling beïnvloeden en het oordeel en de vaardigheid van een moeder om veilig voor haar zuigeling te zorgen, beeinträchtigen,” zegt Franke.

De Academy of Breastfeeding Medicine stelt dat alcoholconsumptie tijdens lactatie diverse milde tot ernstige negatieve effecten bij baby's kan veroorzaken. De effecten kunnen afhangen van de hoeveelheid alcohol die de borstvoedende moeder consumeert en hoe snel hun lichaam het afbreekt.

Veelvoorkomende effecten van moederlijke alcoholconsumptie bij een borstvoedende zuigeling kunnen zijn:

• Slaapstoornissen zoals vaker wakker worden of opwekken door verhoogde REM (actieve slaap)
• Verhoord huilen en schrikken (plotselinge bewegingen)
• Immuunsysteemschade
• Groeivertraging
• Motorische ontwikkelingsvertraging
• Cognitieve beperking
• Uitblijven van bloei en slechte gewichtstoename

Sommige studies tonen aan dat de hoeveelheid alcohol in menselijke melk na consumptie 95% kan bedragen van de hoeveelheid in de bloedstroom van de borstvoedende moeder. Zuigelingen kunnen alcohol niet metaboliseren als volwassenen. Daarom kunnen zelfs matige hoeveelheden hun gezondheid beïnvloeden.

Wat zijn de andere effecten van alcohol?

Alcohol kan ook negatief de moederlijke gezondheid en borstmelkproductie beïnvloeden. De effecten kunnen variëren afhankelijk van de hoeveelheid geconsumeerde alcohol. Op de lange termijn kan alcohol de lever schaden en de immuunfuncties in het lichaam verstoren. Zware drinkers hebben een grotere kans op diverse infecties door immuundysfuncties.

Sommige bewijzen suggereren dat borstvoedende moeders alcohol sneller kunnen metaboliseren dan anderen. Dit kan onprettige symptomen en andere effecten van alcohol veroorzaken, zelfs in kleine hoeveelheden.

De kalmerende en stimulerende effecten van alcohol op de moeder kunnen de veiligheid van de baby in gevaar brengen. Het wordt aanbevolen niet met de baby te slapen als je alcohol hebt gedronken, omdat het de natuurlijke reflexen en reacties van het lichaam kan verstooren. Er is een hoger risico op letsel aan de baby door per ongeluk om te rollen tijdens de slaap.

Moet je afkoken en weggooien na alcohol drinken?

Afkoken en weggooien verlaagt de alcoholgehalten in borstmelk niet, omdat alcohol niet vastzit of wordt opgevangen in borstmelk. Borstmelk alcoholgehalten dalen naarmate ze in het bloed dalen. Afkoken en weggooien versnelt dit proces niet.

Het afkoken van borstmelk kan alleen de fysieke ongemak van niet op tijd voeden verlichten. Het wordt aanbevolen de borstmelk weg te gooien als je afkoekt na alcoholconsumptie, aangezien de melk alcohol bevat.

Hoe lang moet je wachten na alcohol drinken voordat je een baby voedt?

Je kunt wachten tot de alcohol uit je lichaam is verdwenen om te borstvoeden. Hoe meer je drinkt, hoe langer je moet wachten om te borstvoeden. Verschillende andere factoren, zoals lichaamsgewicht, het type en de hoeveelheid vaste voeding die met alcohol gegeten wordt, en hoe snel je drinkt, beïnvloeden ook de tijd die nodig is voor alcoholclearance uit je lichaam. Algemene regels zoals „als je genoeg nuchter bent om te rijden, moet je genoeg nuchter zijn om te voeden” zijn in de meeste gevallen niet waar, omdat alcoholmetabolisme en de effecten bij iedereen kunnen verschillen.

De Australian Breastfeeding Association heeft een Feed Safe-app om te weten hoeveel tijd je moet wachten om je baby te voeden op basis van individuele factoren. Het wordt echter aanbevolen om te vermijden te drinken tijdens borstvoeding, vooral als je baby uitsluitend borstvoeding krijgt.

Alternatieven voor alcoholische dranken

Borstvoedende moeders kunnen overwegen om niet-alcoholische dranken te consumeren. Niet-alcoholische dranken zijn meestal niet volledig alcoholvrij en kunnen kleine hoeveelheden alcohol bevatten, althans onvoldoende om intoxica te veroorzaken. Je kunt de consumptie van niet-alcoholische dranken minimaal houden en een tijdsgap aanhouden voor borstvoeding.

Je kunt overwegen om gezonder drankjes te nemen die jou en je baby voeding geven. Een paar voorbeelden zijn lactatiesmoothies, amandelmelk, kokoswater en verse fruitsappen. Probeer bepaalde ontspanningsoefeningen en technieken om je te helpen ontspannen zonder de noodzaak voor alcoholische dranken.

Veelgestelde vragen

1. Wat is „matige consumptie” en een consumptie?

De dieetrichtlijnen voor Amerikanen definiëren „matige consumptie” voor vrouwen van wettelijke leeftijd tot maximaal één standaardconsumptie per dag. De standaardconsumptie kan als hieronder gedefinieerd worden:

• 355 ml (12 oz) van 5% bier
• 148 ml (5 oz) van 12% wijn
• 237 ml (8 oz) van 7% moutwijn
• 44 ml (1,5 oz) van 40% (80 proof) sterke drank

Al deze dranken bevatten 0,6 oz of 14 gram zuivere alcohol. Veel alcoholische dranken kunnen echter meer alcoholconcentratie per consumptie bevatten. Bijvoorbeeld, 355 ml van 9% bier bevat bijna evenveel als twee standaardconsumpties. Controleer daarom het alcoholpercentage op de verpakking om de hoeveelheid te bepalen die het als één consumptie definieert.

2. Kan ik mijn baby voeden voor het drinken?

Ja. Het wordt aanbevolen om je baby te voeden voordat je alcohol consumeert. Moeders kunnen ook borstmelk afkoken en bewaren vóór alcoholconsumptie, zodat de zuigeling niet hoeft te hongeren tot de alcohol uit het lichaam van de moeder is verdwenen.

3. Kunnen alcoholische dranken me helpen de melkproductie te stimuleren?

Nee. Verschillende studies hebben aangetoond dat alcoholconsumptie bij borstvoedende moeders de melkejectiereflex remt, wat de melkinname door de baby vermindert. Hoewel bepaalde alcoholische dranken zoals bier en wijn door sommige mensen als galactogoga (stoffen die het prolactinehormoon bevorderen) worden beschouwd, remt de alcohol in hen de melkvoorraad. Gerst kan nuttig zijn, maar in bier komt gerst met alcohol.

Borstvoeding, net als zwangerschap, is een fase waarin wat je eet direct de gezondheid van je baby kan beïnvloeden. Je kunt conflicterend advies krijgen over de positieve effecten van alcohol en hoe het je baby niet zou beïnvloeden als je het met bepaalde voedingsmiddelen consumeert. Deze claims zijn echter niet wetenschappelijk bewezen. Je kunt de voordelen van borstvoeding en het risico van alcohol op zuigelingen afwegen voordat je besluit te drinken tijdens borstvoeding.