Is het veilig om alcohol te drinken tijdens het geven van borstvoeding?
IN DIT ARTIKELHet is algemeen bekend dat alcohol niet mag worden genuttigd tijdens de zwangerschap; alcoholgebruik tijdens het geven van borstvoeding is echter ook gecontra-indiceerd.
Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is afzien van alcoholgebruik de veiligste optie voor moeders die borstvoeding geven, aangezien alcohol via de moedermelk de baby kan binnendringen. Dit kan het metabolisme, de groei, de ontwikkeling en het slaappatroon van de baby belemmeren. Hoewel je niet moet stoppen met borstvoeding geven omdat je alcohol hebt gedronken, raden deskundigen aan om je alcoholgebruik te beperken tot niet meer dan één drankje per dag.
Lees dit bericht voor meer informatie over de impact van alcohol op nieuwe moeders en baby's en over veelvoorkomende zorgen over alcohol tijdens het geven van borstvoeding.
Is het veilig om alcohol te drinken tijdens het geven van borstvoeding?
Deedee Franke, RN, BSN, IBCLC Lactatiespecialist, Certified Lactation Consultant, Mercy Medical Center, Baltimore, zegt:"Het is beter om geen alcohol te drinken, maar het is veilig om één alcoholische drank per dag te drinken en te wachten twee uur voordat u de baby borstvoeding geeft.”
Hoe lang alcohol in de moedermelk wordt aangetroffen, kan afhangen van de hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd en andere individuele factoren, zoals hoe snel het lichaam alcohol metaboliseert.
“Alcoholconsumptie kan veilig zijn tijdens het geven van borstvoeding als het op het juiste moment wordt getimed. Alcohol kan snel overgaan in de moedermelk. Het alcoholgehalte in moedermelk kan 30 tot 60 minuten na consumptie hoog zijn. Dit kan na consumptie ongeveer twee tot drie uur per drankje in de moedermelk aanwezig blijven,” zegt Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, borstvoeding vertrouwelijk.
Wat zijn de effecten van alcohol op de toevoer van moedermelk?
Overmatig alcoholgebruik kan interfereren met de toeschietreflex of de melkejectiereflex bij moeders die borstvoeding geven. Als gevolg hiervan kan de melkproductie na verloop van tijd afnemen en kan de duur van borstvoeding korter worden (1).
Als het alcoholgehalte van de moeder te hoog is, kan dit leiden tot een onbalans in de melkproducerende hormonen en is het mogelijk dat de moeder niet in staat is om voldoende melk voor de baby te produceren. Een kleine hoeveelheid alcohol heeft mogelijk geen invloed op de melkproductie, maar kan wel van invloed zijn op de baby die borstvoeding krijgt. Daarnaast kunnen moeders onder invloed van alcohol mogelijk niet goed eten.
Wat zijn de effecten van alcohol op een baby die borstvoeding krijgt?
"De risico's van het drinken van meer dan één alcoholische drank per dag kunnen de duur van de borstvoeding verkorten, de ontwikkeling en groei van baby's schaden, het slaappatroon van de baby beïnvloeden en het beoordelingsvermogen van een moeder en het vermogen om veilig voor haar baby te zorgen aantasten," zegt Franke.
De Academy of Breastfeeding Medicine stelt dat alcoholgebruik tijdens borstvoeding verschillende milde tot ernstige negatieve effecten bij baby's kan veroorzaken. De effecten kunnen afhangen van de hoeveelheid alcohol die door de zogende moeder wordt geconsumeerd en hoe snel hun lichaam het metaboliseert.
Veelvoorkomende effecten van alcoholgebruik door de moeder bij een zuigeling die borstvoeding krijgt, kunnen zijn:(2):
- Slaapstoornissen zoals vaak wakker worden of opwinding als gevolg van verhoogde REM (actieve slaap)
- Meer huilen en schrikken (plotselinge bewegingen)
- Immuunsysteemstoornis
- Groeivertragingen
- Vertragingen in de motorische ontwikkeling
- Cognitieve stoornis
- Slechte groei en slechte gewichtstoename
Sommige onderzoeken tonen aan dat de hoeveelheid alcohol in moedermelk na consumptie 95% kan zijn van de hoeveelheid die aanwezig is in de bloedbaan van de moeder die borstvoeding geeft. Zuigelingen kunnen alcohol niet metaboliseren zoals volwassenen dat doen. Daarom kunnen zelfs gematigde hoeveelheden hun gezondheid beïnvloeden.
AbonnerenWat zijn de andere effecten van alcohol?
Alcohol kan ook een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de moeder en de productie van moedermelk. De effecten kunnen variëren afhankelijk van de hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd. Op de lange termijn kan alcohol de lever beschadigen en ook de immuunfuncties in het lichaam verstoren. Zware drinkers hebben meer kans om verschillende infecties te ontwikkelen als gevolg van immuunstoornissen.
Er zijn aanwijzingen dat zogende moeders alcohol meer kunnen metaboliseren dan anderen. Dit kan onaangename symptomen en andere effecten van alcohol veroorzaken, zelfs in kleine hoeveelheden.
Sedatieve en stimulerende effecten van alcohol op de moeder kunnen de veiligheid van de baby in gevaar brengen. Het wordt aanbevolen om niet met de baby te slapen als je alcohol hebt gedronken, omdat dit de natuurlijke reflexen en reacties van het lichaam kan aantasten. Er is een groter risico om de baby te verwonden door er per ongeluk over te rollen tijdens de slaap (2).
Moet je pompen en dumpen na het drinken van alcohol?
Door te pompen en te dumpen wordt het alcoholgehalte in de moedermelk niet verlaagd, omdat alcohol niet wordt vastgehouden of opgevangen in de moedermelk. Het alcoholgehalte in moedermelk neemt af naarmate het in het bloed daalt. Pompen en storten versnellen dit proces niet (1).
Het afkolven van moedermelk kan alleen het fysieke ongemak verlichten van het niet op tijd voeden. Het wordt aanbevolen om de moedermelk weg te gooien als u moedermelk afkolft (afkolven) na alcoholgebruik, aangezien de melk alcohol zal bevatten.
Hoe lang moet je wachten na het drinken van alcohol om een baby te voeden?
U kunt wachten tot de alcohol uit uw lichaam is verdwenen om borstvoeding te geven. Hoe meer je drinkt, hoe langer je moet wachten om borstvoeding te geven. Verschillende andere factoren, zoals lichaamsgewicht, het type en de hoeveelheid vast voedsel dat met alcohol wordt gegeten, en hoe snel u drinkt, zijn ook van invloed op de tijd die nodig is om alcohol uit uw lichaam te verwijderen. Algemene regels zoals 'als u nuchter genoeg bent om te rijden, moet u nuchter genoeg zijn om borstvoeding te geven' zijn in de meeste gevallen misschien niet waar, aangezien het alcoholmetabolisme en de effecten ervan bij elke persoon kunnen verschillen.
De Australian Breastfeeding Association heeft een Feed Safe-app om op basis van individuele factoren te weten hoe lang je moet wachten om je baby te voeden. Het wordt echter aanbevolen om tijdens het geven van borstvoeding te vermijden te drinken, vooral als uw baby uitsluitend borstvoeding krijgt.
Alternatieven voor alcoholische dranken
Moeders die borstvoeding geven, kunnen alcoholvrije dranken overwegen. Niet-alcoholische dranken zijn meestal niet volledig alcoholvrij en kunnen kleine hoeveelheden alcohol bevatten, hoewel onvoldoende om bedwelming te veroorzaken. Zo kunt u de consumptie van niet-alcoholische dranken minimaal houden en een tijdsverschil aanhouden voordat u borstvoeding geeft.
U kunt gezondere dranken overwegen die u en uw baby van voeding voorzien. Enkele voorbeelden zijn lactatie-smoothies, amandelmelk, kokoswater en verse vruchtensappen. Probeer bepaalde ontspanningsoefeningen en -technieken om u te helpen ontspannen zonder dat u alcoholische dranken nodig heeft.
Veelgestelde vragen
1. Wat is "matige consumptie" en een drankje?
De voedingsrichtlijnen voor Amerikanen definiëren "matige consumptie" voor vrouwen in de legale drinkleeftijd tot één standaarddrankje per dag. De standaarddrank kan worden gedefinieerd zoals hieronder vermeld (3).
- 12 ons 5% bier
- 5 ons 12% wijn
- 8 ons 7% moutlikeur
- 1,5 ons 40% (80 proof) sterke drank
Al deze drankjes bevatten 0.6 ounce of 14 gram pure alcohol. Veel alcoholische dranken kunnen echter meer alcoholconcentratie per drankje bevatten. Bijvoorbeeld, 12 ons van 9% bier bevat bijna dezelfde hoeveelheid als twee standaarddranken. Controleer daarom het percentage alcohol dat op de verpakking van de drank wordt vermeld om de hoeveelheid te bepalen die het als één drankje zou definiëren.
2. Kan ik mijn baby voeden voordat ik drink?
Ja. Het wordt aanbevolen om uw baby te voeden voordat u alcohol drinkt. Moeders kunnen ook moedermelk afkolven en bewaren vóór alcoholgebruik, zodat de baby niet hoeft te verhongeren totdat de alcohol uit het lichaam van de moeder is verdwenen.
3. Kunnen alcoholische dranken me helpen de melkproductie te stimuleren?
Nee. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat alcoholconsumptie bij moeders die borstvoeding geven de melkejectiereflex remt, waardoor de melkinname door de baby wordt verminderd. Hoewel bepaalde alcoholische dranken, zoals bier en wijn, door sommige mensen als galactagogen (stoffen die het prolactinehormoon bevorderen) worden beschouwd, remt de alcohol erin de melkaanvoer. Gerst kan gunstig zijn, maar in bier wordt gerst geleverd met alcohol (4).
Borstvoeding is, net als zwangerschap, een fase waarin wat je eet een directe invloed kan hebben op de gezondheid van je baby. U kunt tegenstrijdig advies krijgen over de positieve effecten van alcohol en hoe het uw baby mogelijk niet beïnvloedt als u het samen met bepaalde voedingsmiddelen consumeert. Deze beweringen zijn echter niet wetenschappelijk bewezen. U mag de voordelen van borstvoeding en het risico van alcohol voor zuigelingen afwegen voordat u besluit te drinken tijdens het geven van borstvoeding.
-
Er is een reden waarom ontbijtgranen een hoofdbestanddeel van het ontbijt zijn. Het is snel. Het is makkelijk. En het valt niet te ontkennen dat het heerlijk is. Maar vanwege de hoeveelheid suiker die sommige granen bevatten, vooral die voor kinderen -
Wel eens van au pairs gehoord, maar niet helemaal zeker wat het inhouden van een au pair inhoudt - of zelfs of dit de juiste kinderopvangoplossing is voor uw gezin? Au pairs zijn inderdaad een geweldige optie voor mensen die thuis kinderopvang voor -
Als je bent zoals de meeste ouders, begin je het schooljaar sterk als het gaat om het inpakken van gezonde schoollunches. Versneden groenten klaar in de koelkast, volkoren granen altijd binnen handbereik, kleurrijke stukjes fruit in de vorm van harte
