• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Deze Moederdag opent Shay Mitchell haar hart over gemeenschap vinden als nieuwe moeder & het belang van mini-momenten

Shay Mitchell blijft eerlijk. Als je een bent van de actrice's 29,8 miljoen volgers op Instagram, 5,9 miljoen volgers op TikTok, of 4,3 miljoen abonnees op YouTube, weet je dat Mitchell ongefilleerd en onbevreesd is – zeker als het gaat over moederschap. Naast de schattige shots van haar babymeisje Atlas, en de hilarisch herkenbare video's die onze schermen begrazien (zie: Hoe je een wandelwagentje niet bouwt), is ze ook open over de ups en downs die komen met de prachtige, zich voortdurend ontwikkelende reis van moeder zijn.

"Over mijn eigen ervaringen spreken was altijd heel belangrijk voor me," vertelt Mitchell aan mbg. Haar verhaal delen is hoe ze haar mentale gezondheid versterkt, en overwegend Moederdag valt tijdens de Maand Mentale Gezondheidsbewustwording, is het belangrijk om de twee samen te noemen – vooral na een emotioneel uitdagend jaar voor zoveel moeders.

Het is Mitchells tweede Moederdag, en ze blijft het echt houden: hier praat ze over hoe ze haar mentale gezondheid prioriteert, het belang van haar ervaringen delen, en waarom perfectie nooit het doel is.

Ze besteedt tijd aan zichzelf.

Zelfzorg, zoals we weten, is een belangrijk onderdeel van een mentale gezondheidsroutine – hoe dat er ook voor je uitziet. "Die tijd kan gericht zijn op werken uit, wandelen, [verbinden op] FaceTime, of gewoon niets doen," zegt Mitchell. "Het komt er echt op neer om te luisteren naar wat je in dat moment nodig hebt."

Ze adviseert medemoeders om wat tijd voor zelfzorg vrij te maken, zelfs als het maar een paar minuten is: "Hoer beter je je voelt, hoe beter je [voor anderen kunt zorgen]."

Ze leunt op gemeenschap.

Sociale interacties voeden Mitchells mentale gezondheid echt. We hoeven je niet te vertellen hoe isolerend dit afgelopen jaar voor zoveelen is geweest, en je gemeenschap dichtbij houden kan helpen die gevoelens van eenzaamheid te bestrijden. "Voor mijn mentale gezondheid is in contact blijven en sociaal zijn met mijn vrienden ongelooflijk belangrijk," zegt ze.

Mitchell heeft zich eerder geopen over haar worsteling met prenatale depressie, en vertelt wat voor haar het meest hielp was weten dat ze niet alleen was. Zie, prenatale depressie – of depressie tijdens de zwangerschap – krijgt nietszins zoveel aandacht als het zou moeten, en Mitchell ontdekte dat haar ervaring delen met anderen haar hielp navigeren door wat ze meemaakte. "Mensen in mijn leven die zeiden: 'Nee, wat je voelt is totaal normaal' – dat ging een heel lange weg," zegt ze.

"Er zijn veel andere nieuwe moeders die zich op dezelfde manier voelen," voegt ze toe. "Ik heb nu een paar vriendinnen die net pas geboren hebben, en ik vertel ze: 'Ik snap dit gevoel, het is erg isolerend, [en] we gaan allemaal hierdoor.' Andere moeders laten weten dat ze niet de enigen zijn die zich zo voelen is echt belangrijk."

Ze waardeert mini-momenten.

Mitchell vindt troost in die alledaagse, "onderbroken" momenten waarin ze met Atlas kan connecten. Bijvoorbeeld, haar solo ochtendroutine is nu uitgebreid tot twee (maar ze is ver van boos darüber): "[Ik doe] die dingen met Atlas ook – zoals haar tanden poetsen, haar gezicht afvegen met een waslap."

Ze gaat door: "[Ik wil haar laten zien] dat we allemaal even tijd voor ons kunnen nemen. Die moment met haar en klaarmaken voor de dag... Ik mag haar kleine dingen laten zien die we doen, en we doen ze samen. Het is echt bijzonder."

Ze toont liefde door de kleine dingen.

Mitchell, als velen van ons, kan geen kwaliteitstijd doorbrengen met haar moeder en oma deze Moederdag. Maar dat betekent niet dat ze ze niet kan overspoelen met de liefde die ze verdienen.

"Voor Moederdag dit jaar kan ik niet bij mijn moeder en mijn oma zijn," zegt ze. "Dat is een van de redenen waarom ik echt opgewonden was over Pampers' initiatief met #MillionActsOfLove – want het gaat echt gewoon om kleine dingen te doen die de moederfiguren in je laten zien dat je om ze geeft en dat je aan ze denkt. Voor ons zijn FaceTime-check-ins, mijn moeder en mijn oma appen, en ze op het scherm zien allemaal echt belangrijk."

We komen allemaal samen uit dit uitdagende jaar, en je liefde tonen hoeft geen grote gebaar te zijn – vaak zijn het juist die mini-momenten die echt tellen. "Ontbijt in bed maken, dat wordt natuurlijk altijd gewaardeerd, ik ben het zeker," lacht Mitchell. "Maar zelfs gewoon een leuk briefje of wat we doen om in contact te blijven – ik denk dat dat superbelangrijk is."

Haar motto? Er is geen zo'n ding als perfectie.

Zo vaak bij moederschap is er deze sluier van "perfectie" die onbereikbaar is en, eerlijk gezegd, verouderd. Mitchell ontmantelt de veronderstelling snel: "Er is geen zo'n ding als perfect," zegt ze. "Het is me egal wat iemand zegt. Niemand is perfect."

Feitelijk is perfectie het tegenovergestelde van haar doel: "Je wilt je kinderen laten zien dat we allemaal fouten maken en dat oké is – we leren ervan en we groeien. Dat is een enorm deel van opgroeien." En met sociale media die ieders highlight reel documenteert, wordt die perfectiemythos nog cruciaaler om te onthouden.

"Voor andere nieuwe moeders daarbuiten, is het ongelooflijk belangrijk om je leven niet te vergelijken met iemands paar seconden of paar minuten van hun dag. Ik denk dat dat heel schadelijk kan zijn voor mentale gezondheid," voegt ze toe. "We moeten allemaal erkennen dat ieders reis heel anders is en dat je slechts een kijkje krijgt in iemands dag als je online bent. Dat in gedachten houden kan echt veel helpen."