Angst en ouderschap
Iedereen kan zich een beetje angstig voelen als er een nieuwe baby komt, maar voor sommige mensen kan angst een echt probleem worden en hebben ze professionele hulp nodig. Postnatale angst komt zowel bij mannen als bij vrouwen veel voor. Er is voldoende ondersteuning aanwezig, dus het is handig om op de borden te letten.
Wat is postnatale angst?
Angst is meer dan je zorgen maken over een specifieke situatie; het treedt op wanneer gevoelens van angst en stress niet verdwijnen, kan niet gemakkelijk worden gecontroleerd, en gebeuren zonder een bepaalde reden.
Angst die zich in het jaar na de geboorte ontwikkelt, wordt postnatale angst genoemd. Zoals postnatale depressie, het komt heel vaak voor en treft ongeveer 1 op de 7 nieuwe moeders en 1 op de 10 nieuwe vaders.
Postnatale angst kan betekenen dat u een of meer van de volgende aandoeningen ontwikkelt tijdens de zwangerschap of na de geboorte:
- gegeneraliseerde angst (je voelt je de meeste dagen angstig)
- paniekstoornis (u heeft paniekaanvallen, wanneer u zich overweldigend angstig voelt en lichamelijke symptomen heeft zoals kortademigheid, pijn op de borst en duizeligheid)
- agorafobie (angst voor open of openbare ruimtes)
- obsessief-compulsieve stoornis (u bent gedwongen bepaalde gedragingen of rituelen uit te voeren)
- posttraumatische stressstoornis (PTSS) (uw angst houdt verband met een traumatische gebeurtenis uit het verleden, en je hebt nare dromen, flashbacks en vinden het moeilijk om te ontspannen)
- sociale fobie (je maakt je zorgen over kritiek of vernedering in het openbaar)
Heb je al een angststoornis of ben je iemand die zich veel zorgen maakt, u loopt mogelijk een groter risico om postnatale angst te ontwikkelen.
Hoe weet ik of ik postnatale angst heb?
U kunt postnatale angst hebben als u:
- worden overgenomen door gevoelens van angst en zorgen
- prikkelbaar voelen, rusteloos of op scherp
- een bonzend hart en/of hartkloppingen hebben
- zijn constant bezorgd dat je de dingen niet goed doet
- zijn constant bang dat er iets ergs zal gebeuren
- kan niet slapen
- obsessief dingen proberen te beheersen, zoals het constant controleren van uw baby
- visioenen hebben dat er iets vreselijks met de baby gebeurt
Wat is het verschil tussen postnatale angst en postnatale depressie?
Tot de helft van de mensen met postnatale angst zal tegelijkertijd een postnatale depressie hebben. Postnatale depressie houdt in dat u langer dan 2 weken een negatieve stemming (of 'down voelen') heeft. U kunt ook uw interesse in normale activiteiten verliezen, voel me verdrietig en hopeloos, moeite hebben om zich te concentreren, en niet kunnen eten of slapen.
Zowel angst als depressie komen vaker voor na de geboorte van een baby. Gecombineerd met de normale uitdagingen van gebrek aan slaap en het gevoel overweldigd te zijn door een nieuwe ouder te zijn, je voelt je misschien niet in staat om ermee om te gaan. Het is belangrijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken, zodat u weer kunt genieten van uw nieuwe baby.
Hoe wordt postnatale angst behandeld?
Als u meerdere symptomen van angst of depressie heeft, praat met uw arts, verloskundige of kinderverpleegkundige. Zij kunnen u vragen een vragenlijst in te vullen en te beschrijven hoe u zich voelt. Ze kunnen ook een lichamelijk onderzoek doen en vragen om met uw partner te praten, als je er een hebt.
Probeer zo eerlijk mogelijk te zijn - dat maakt het voor de arts of verpleegkundige gemakkelijker om u de behandeling en ondersteuning te geven die u nodig heeft. Onthouden, postnatale angst en depressie komen zeer vaak voor. Er is niets om je voor te schamen.
Als uw angst mild is, het kan voor u voldoende zijn om meer ondersteuning te krijgen van uw arts of kinderverpleegkundige.
Ernstigere angst kan behandeling met psychologische therapieën nodig hebben en, soms, medicijn. Uw arts zal met u bespreken welke gevolgen dit heeft voor uw baby en of het geneesmiddel invloed heeft op de borstvoeding.
Of je nu mama of papa bent, het hebben van postnatale angst kan van invloed zijn op uw vermogen om de beste ouder te zijn die u kunt zijn. En als u geen behandeling krijgt, postnatale angst kan erger worden. Een professionele behandeling helpt u er zo snel mogelijk bovenop te komen.
Meer advies en ondersteuning nodig?
- PANDA (Perinatale angst en depressie Australië) - 1300 726 306
- Beyond Blue — 1300 22 4636
- Zwangerschap, Geboorte en baby — 1800 882 436
Wilt u met iemand praten?
Zwangerschap, Birth and Baby biedt niet-oordelende emotionele ondersteuning tijdens de zwangerschap en het ouderschap voor wanneer je je angstig of overweldigd voelt.
Bel ons op 1800 882 436 of videobel 7 dagen per week.
-
Te midden van de wereldwijde COVID-19-pandemie deze zomer worstelden ouders, leraren en bestuurders met het vinden van de beste manier om het nieuwe schooljaar voor studenten in te gaan. Op basis van een aantal factoren, waaronder de verspreiding van -
Een van de beste voordelen van het vinden van een betrouwbare oppas of oppas is dat je de kans hebt om het huis uit te gaan om opnieuw contact te maken met je partner. Dag of nacht, deze kant-en-klare ideeën voor een reisschema voor een date brengen -
Je wrijft en wrijft in je ogen, maar ze houden niet op met jeuk. Als je in de spiegel kijkt, ze zijn rood en gezwollen. Wat gebeurd er? Heb je een vreemde ziekte? Nee - u heeft een veelvoorkomend probleem dat conjunctivitis wordt genoemd. De meeste m
