Angst en ouderschap

Iedereen kan zich een beetje angstig voelen wanneer een nieuwe baby aankomt, maar voor sommige mensen kan angst een echt probleem worden en hebben ze professionele hulp nodig. Postnatale angst komt veel voor bij zowel mannen als vrouwen. Er is veel ondersteuning beschikbaar, dus het is handig om de signalen in de gaten te houden.

Wat is postnatale angst?

Angst is meer dan zich angstig voelen over een specifieke situatie; het treedt op wanneer gevoelens van angst en stress niet weggaan, niet gemakkelijk gecontroleerd kunnen worden, en zonder een bepaalde reden gebeuren.

Angst die zich ontwikkelt tijdens het jaar na de geboorte heet postnatale angst. Net als postnatale depressie, is het erg veelvoorkomend en treft het ongeveer 1 op de 7 nieuwe moeders en 1 op de 10 nieuwe vaders.

Postnatale angst kan betekenen dat u een of meer van de volgende aandoeningen ontwikkelt tijdens de zwangerschap of na de geboorte:

  • gegeneraliseerde angst (u voelt u de meeste dagen angstig)
  • paniekaanvallen (u heeft paniekaanvallen, wanneer u zich overweldigend angstig voelt en fysieke symptomen heeft zoals benauwdheid, borstpijn en duizeligheid)
  • agorafobie (angst voor open of publieke ruimtes)
  • dwangstoornis (u bent gedwongen om bepaalde gedragingen of rituelen uit te voeren)
  • posttraumatische stressstoornis (PTSS) (uw angst is gerelateerd aan een verleden traumatische gebeurtenis, en u heeft slechte dromen, flashbacks en vindt het moeilijk te ontspannen)
  • sociale fobie (u bent bezorgd over gekritiseerd of gehumilieerd worden in het openbaar)

Als u al een angststoornis heeft of iemand bent die veel piekert, bent u mogelijk meer at risk voor het ontwikkelen van postnatale angst.

Hoe weet ik of ik postnatale angst heb?

U kan postnatale angst hebben als u:

  • wordt overmeesterd door gevoelens van angst en zorgen
  • uzelf geïrriteerd, onrustig of op uw stokjes voelt
  • een racend hart en/of hartkloppingen heeft
  • constant bezorgd bent dat u dingen niet goed doet
  • constant bezorgd bent dat er iets slegs zal gebeuren
  • niet kunt slapen
  • obsessief probeert dingen te controleren, zoals constant controleren op uw baby
  • beelden heeft van iets vreselijks dat met de baby gebeurt

Wat is het verschil tussen postnatale angst en postnatale depressie?

Tot de helft van de mensen die postnatale angst hebben, hebben ook postnatale depressie tegelijkertijd. Postnatale depressie omvat een negatieve stemming (zich 'neer' voelen) voor meer dan 2 weken. U kunt ook het belangstelling in normale activiteiten verliezen, zich verdrietig en hopeloos voelen, het moeilijk vinden om te concentreren, en niet kunnen eten of slapen.

Zowel angst als depressie zijn vaker na de geboorte van een baby. Gecombineerd met de normale uitdagingen van gebrek aan slaap en zich overweldigd voelen door nieuwe ouderschap, kunt u zich onmachtig voelen. Het is belangrijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken, zodat u weer kunt genieten van uw nieuwe baby.

Hoe wordt postnatale angst behandeld?

Als u verschillende symptomen van angst of depressie heeft, praat met uw huisarts, verloskundige of jeugdverpleegkundige. Zij kunnen u een vragenlijst laten invullen en vragen hoe u zich heeft gevoeld. Zij kunnen ook een lichamelijk onderzoek doen en vragen met uw partner te spreken, als u er een heeft.

Probeer zo eerlijk mogelijk te zijn – dat maakt het makkelijker voor de huisarts of verpleegkundige om u de behandeling en ondersteuning te geven die u nodig hebt. Onthoud, postnatale angst en depressie zijn extreem veelvoorkomend. Er is niets om zich te schamen.

Als uw angst mild is, kan het genoeg zijn om meer ondersteuning te krijgen van uw huisarts of jeugdgezondheidsverpleegkundige.

Ernstigere angst kan behandeling met psychologische therapieën en soms medicijnen vereisen. Uw huisarts zal met u bespreken eventuele implicaties voor uw baby en of de medicijnen de borstvoeding zullen beïnvloeden.

Of u nu een moeder of vader bent, postnatale angst kan uw vermogen beïnvloeden om de beste ouder te zijn die u kunt zijn. En als u geen behandeling krijgt, kan postnatale angst erger worden. Professionele behandeling helpt u er zo snel mogelijk bovenop te komen.

Meer advies en ondersteuning nodig?

  • PANDA (Perinatale Angst &Depressie Australië) – 1300 726 306
  • Beyond Blue – 1300 22 4636
  • Zwangerschap, Geboorte en Baby – 1800 882 436

Iemand om te praten?
Zwangerschap, Geboorte en Baby biedt niet-oordelende emotionele ondersteuning tijdens zwangerschap en ouderschap voor wanneer u zich angstig of overweldigd voelt.
Bel ons op 1800 882 436 of videobel 7 dagen per week.

Previous:

Next: