• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe Je Je Angstige Kind Voorbereidt Op De Laatste Schooldag

Angst bij kinderen

Hoe Je Je Angstige Kind Voorbereidt Op De Laatste Schooldag

Kinderangst is duidelijker en vaker voorkomend in onze kinderen geworden. Feitelijk, volgens de Anxiety Disorders Association of America, heeft één op de acht kinderen een angststoornis. Een zekere mate van angst is gezond; echter, angst wordt geïdentificeerd als een stoornis wanneer de indicatoren excessief zijn en de algehele functionering van een kind controleren.

Hier zijn 5 Positieve Zinnen Om Te Zeggen Tegen Je Angstige Kind Over School.

Bij angststoornissen is de intensiteit, duur, of frequentie van de angst en zorgen ver uit de proportie met de daadwerkelijke waarschijnlijkheid of impact van het gevreesde gebeuren, en overschrijdt het normale niveau voor het ontwikkelingsstadium van het kind. Een van de grootste bijdragende factoren tot kinderangst is wanneer er een verwachte verandering of onderbreking is in de routine van een kind. Alle kinderen reageren op verandering en verlangen onbewust naar structuur en consistentie; echter, kinderen die worstelen met angst hebben meer moeite om te copeën en te herstellen van deze levensgebeurtenissen. Een dergelijke grote gebeurtenis voor een kind is het einde van het schooljaar.

Waarom Is Mijn Kind Angstig?
Waarom zou een kind angstig zijn over de laatste schooldag? Willen kinderen niet meestal dat school ophoudt? Voor de meeste kinderen is dit niet altijd waar. Kinderen ontwikkelen nieuwe en durende vriendschappen op school, met zowel leeftijdsgenoten als leraren. Ze doen activiteiten die deze connecties bevorderen terwijl ze over zichzelf leren. Wanneer school ophoudt, ontstaat een natuurlijke afstand tussen deze connecties. Er is ook een hogere graad onvoorspelbaarheid gedurende de dag en minder consistentie met een routine.

Als ouders worden wij van nature ook angstig naarmate de laatste dag nadert. Vergelijkbaar met onze kinderen, vertrouwen we op onze routine en autonomie. Voor ouders met angstige kinderen kan de laatste schooldag enkele vergelijkbare reacties oproepen. We denken: "Hoe zullen mijn kinderopvangregelingen zijn? Hoe kan ik zomerkamp betalen? Hebben we tijd en geld voor vakantie?"

Hoe Ziet Angst Eruit?

Naarmate het einde van het schooljaar nadert, kunnen veel angstige kinderen beginnen te vertonen: zenuwachtigheid, zorgen, hoge niveaus van motoriële spanning (zoals onrust, schokken, spierstijfheid), hypertensie, irritabiliteit, en autonomische hyperactiviteit (zoals benauwdheid, duizeligheid, snelle hartslag, droge mond, misselijkheid, en diarree). Ze kunnen overreactief zijn op situaties en moeite hebben met concentreren in de school ("Mijn gat is leeg!"). Het is ook nogal gebruikelijk dat ze somatische klachten ervaren (zoals maagpijnen en hoofdpijnen).

Thuis kan je kind moeite hebben met in slaap vallen en/of wakker blijven. Als de angst van je kind ernstig is, kan hij symptomen van paniekaanvallen ervaren als gevolg van vrees.

Als een van de bovenstaande symptomen bij je kind voorkomen en de algehele functionering significant beïnvloeden, raadpleeg dan de kinderarts van je kind.

Hoe Kan Ik De Angst Van Mijn Kind Verlichten?
Neem een diepe adem, en wees proactief in deze essentiële stappen vóór het einde van het schooljaar:

• 3-4 maanden voor de laatste dag: Bepaal je budget en welke zomerkampen, programma's, of activiteiten je je kunt permitteren. Start het gesprek met je kind over wat haar interesseert. Betrek haar en maak haar enthousiast over de zomer, ongeacht je budget. Sommige van de beste activiteiten zijn die je in je eigen achtertuin kunt creëren (zoals smores maken bij een kampvuur).
• 1 maand voor de laatste dag: Finaliseer een kinderopvangplan en heb een idee van hoe een typische zomerdag eruit kan zien. Dit betekent niet dat je een activiteit voor elke minuut van de dag moet plannen. Het is gezond voor je kind om een geplande tijd voor "zelfspel" te hebben. Dit bevordert creativiteit en verbeelding. Een typische dag zou echter wel wat routine moeten hebben, zodat het kind een idee heeft wat te verwachten. Als een speciale activiteit (zoals een uitstapje naar een pretpark of vakantie) aankomt, bereid je kind van tevoren voor door de datum visueel op een kalender te tonen. (Je weet hoeveel voorafgaande tijd je kind nodig heeft afhankelijk van haar angst).
• 2 weken voor de laatste dag: Heb een gesprek met je kind over wat hij voelt. Help hem om accurate emoties te identificeren zodat hij kan beginnen met het vergroten van bewustwording en herkenning van zijn triggers. Praat met hem over wat het betekent om "vaarwel te zeggen". Sommige kinderen zijn bang dat ze hun vrienden of leraren nooit meer zullen zien. Help om het echte van het verbeeld te scheiden. Eindig de discussie met een positieve "vaarwelactiviteit". Laat je kind een kaartje of cadeautje maken voor zijn vrienden of leraar en reflecteer op vergangene ervaringen terwijl je hem aanmoedigt om nieuwe ervaringen te zoeken.
• Op de laatste dag: Help je kind spullen inpakken of cadeautjes/kaartjes mee naar school nemen. Geef je angstige kind macht door haar gevoelens te reflecteren in plaats van ze te ontkennen: "Ik weet dat je misschien zenuwachtig (of welk gevoelswoord ze ook gebruikte) bent over vandaag, maar ik ben zo trots op je. Je zenuwachtig zijn toont dat je erg om anderen geeft en dat maakt me heel blij. Ik heb je lief en ik kijk uit naar onze plannen voor de zomer!" Wanneer je kind thuiskomt van school, luister (zonder te onderbreken) en valideer wat ze voelt.