Hoe u uw angstige kind kunt voorbereiden op de laatste schooldag

Angst bij kinderen

Hoe bereid je je angstige kind voor op de laatste schooldag

Angst bij kinderen is meer uitgesproken geworden en komt vaker voor bij onze kinderen. Volgens de Anxiety Disorders Association of America heeft één op de acht kinderen zelfs een angststoornis. Een zekere mate van angst is gezond; angst wordt echter geïdentificeerd als een stoornis wanneer de indicatoren overdreven zijn en het algehele functioneren van een kind beheersen.

Hier zijn 5 positieve zinnen om tegen je angstige kind over school te zeggen.

Bij angststoornissen staat de intensiteit, duur of frequentie van de angst en zorgen ver buiten proportie met de werkelijke kans of impact van de gevreesde gebeurtenis, en overschrijdt het normale niveau voor het ontwikkelingsstadium van het kind. Een van de grootste factoren die bijdragen aan angst bij kinderen is wanneer er een verwachte verandering of onderbreking is in de routine van een kind. Alle kinderen reageren op verandering en snakken onbewust naar structuur en consistentie; kinderen die met angst worstelen, hebben echter meer moeite om met deze levensgebeurtenissen om te gaan en te herstellen. Een van die belangrijke gebeurtenissen voor een kind is het einde van het schooljaar.

Waarom is mijn kind angstig?
Waarom zou een kind zich zorgen maken over de laatste schooldag? Willen kinderen meestal niet dat school stopt? Voor de meeste kinderen is dit niet altijd waar. Kinderen ontwikkelen nieuwe en blijvende vriendschappen op school, zowel met leeftijdsgenoten als met leerkrachten. Ze nemen deel aan activiteiten die deze verbindingen bevorderen terwijl ze over zichzelf leren. Als de school stopt, ontstaat er een natuurlijke afstand tussen deze verbindingen. Er is ook een hogere mate van onvoorspelbaar gedurende de dag en minder consistentie met een routine.

Als ouders worden we natuurlijk angstig als de laatste dag nadert. Net als onze kinderen vertrouwen we op onze routine en autonomie. Voor ouders met angstige kinderen kan de laatste schooldag soortgelijke reacties uitlokken. We denken:"Wat zijn mijn regelingen voor kinderopvang? Hoe kan ik een zomerkamp betalen? Hebben we tijd en geld voor een vakantie?"

Hoe ziet angst eruit? Naarmate het einde van het schooljaar nadert, kunnen veel angstige kinderen nervositeit, zorgen, hoge niveaus van motorische spanning (zoals rusteloosheid, beverigheid, spierspanning), hypertensie, prikkelbaarheid en autonome hyperactiviteit (zoals kortademigheid, duizeligheid, snelle hartslag, droge mond, misselijkheid en diarree). Ze kunnen overreactief zijn op situaties en hebben moeite zich te concentreren op school ("Mijn geest wordt leeg!"). Ook komt het vrij vaak voor dat zij lichamelijke klachten (zoals buikpijn en hoofdpijn) ervaren.

Thuis kan uw kind moeite hebben met inslapen en/of doorslapen. Als de angst van uw kind ernstig is, kan hij als gevolg van angst symptomen van paniekaanvallen krijgen.

Als een van de bovenstaande symptomen bij uw kind optreedt en zijn of haar algehele functioneren aanzienlijk beïnvloedt, neem dan contact op met de kinderarts van uw kind.

Hoe kan ik de angst van mijn kind helpen verlichten?
Haal diep adem en wees proactief in deze essentiële stappen voor het einde van het schooljaar:

  • 3 tot 4 maanden voor de laatste dag: Bepaal uw budget en welke zomerkampen, programma's of activiteiten u zich kunt veroorloven. Begin het gesprek met uw kind over wat haar interesseert. Betrek haar erbij en maak ze enthousiast voor de zomer, ongeacht je budget. Enkele van de beste activiteiten zijn activiteiten die je in je eigen achtertuin kunt doen (zoals smores maken bij een kampvuur).
  • 1 maand voor de laatste dag: Stel een kinderopvangplan op en heb een idee van hoe een typische zomerdag eruit zou kunnen zien. Dit betekent niet dat je voor elke minuut van de dag een activiteit moet plannen. Het is gezond voor uw kind om een ​​geplande tijd te hebben voor 'zelf spelen'. Dit stimuleert creativiteit en verbeeldingskracht. Een typische dag zou echter een beetje een routine moeten hebben, zodat het kind een idee heeft van wat het kan verwachten. Als er een speciale activiteit (zoals een uitstapje naar een pretpark of vakantie) op komst is, bereid je kind dan van tevoren voor door de datum visueel op een kalender te tonen. (U weet hoeveel tijd uw kind vooraf nodig heeft, afhankelijk van haar angst).
  • 2 weken voor de laatste dag: Bespreek met uw kind wat hij voelt. Help hem om nauwkeurige emoties te identificeren, zodat hij het bewustzijn en de herkenning van zijn triggers kan beginnen te vergroten. Praat met hem over wat 'vaarwel' betekent. Sommige kinderen zijn bang dat ze hun vrienden of leraren nooit meer zullen zien. Help het echte van het ingebeelde te scheiden. Beëindig de discussie met een positieve "afscheidsactiviteit". Laat uw kind een kaart of cadeau maken voor zijn vrienden of leraar en reflecteer op ervaringen uit het verleden terwijl u hem aanmoedigt om op zoek te gaan naar nieuwe ervaringen.
  • Op de laatste dag: Help uw kind cadeaus/kaarten in te pakken of mee te nemen naar school. Geef je angstige kind kracht door na te denken over haar gevoelens in plaats van ze te ontkennen:"Ik weet dat je misschien nerveus bent (of welk gevoelswoord ze ook gebruikte) over vandaag, maar ik ben zo trots op je. Je nerveuze gevoel laat zien dat je om een veel om anderen en dat maakt me heel blij. Ik geef om je en ik kijk uit naar onze plannen voor de zomer!" Wanneer uw kind thuiskomt van school, luister dan (zonder te onderbreken) en valideer wat ze voelt.

Previous:

Next: