• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Beweging en Lichaamsbewustzijn

Beweging en Lichaamsbewustzijn

Wat is Lichaamsbewustzijn?

Proprioceptie: Hoe het Lichaam Zichzelf Waarneemt

Als je je ogen sluit, hoe weet je dan waar je voeten zijn? Je armen? Je handen? Proprioceptie is de interne zin die je vertelt waar je lichaamsdelen zijn zonder dat je ernaar hoeft te kijken. Deze interne lichaamsbewustzijn berust op receptoren in je gewrichten, spieren, ligamenten en bindweefsel. Ze registreren informatie wanneer spieren buigen en rekken, maar ook wanneer je lichaam stil is. De gewrichten, spieren en bindweefsel in je billen, heupen en benen worden gecomprimeerd (samen gedrukt) als je zit en dit leest. Ze worden "gedistraheerd" (uit elkaar getrokken) als je hangt aan een klimrek.

Informatie over lichaamshouding reist via het ruggenmerg naar delen van de hersenen die niet bewust zijn. Daarom ben je zelden bewust van waar je lichaamsdelen zijn, tenzij je actief erover nadenkt. Terwijl je dit leest, is je aandacht gericht op de concepten. Je filtert misschien het geluid van spelende kinderen in de andere kamer. Misschien eet je een snack. Wat je ook doet, je denkt waarschijnlijk niet over je lichaamshouding. Toch val je niet van je stoel of bank omdat sensorische receptoren dat voor je regelen.

Het leven voor een kind met gestoorde proprioceptie is niet zo makkelijk. Het is een "space cadet" omdat het niet weet waar zijn lichaam in de ruimte is; er is geen interne lichaamskaart om hem te verankeren. Het is niet zeker waar enig lichaamsdeel op een gegeven moment is, tenzij het kijkt. Zowel bewegen als stilblijven kost bewuste moeite. Zulke kinderen kunnen fysiek onhandig zijn of langzaam bewegen om te compenseren. Zonder juiste proprioceptieve input van romp en benen, kan je kind van een schoolstoel glijden, op de trap struikelen of vallen tijdens rennen.

Slechte proprioceptie in de vingers maakt het moeilijk om de fijnmotorische manipulaties te managen die nodig zijn om goed te schrijven, kleding te knopen, en een pindakaas-jelly boterham te maken zonder het brood te scheuren. Zonder het gewicht van dingen te kunnen inschatten (denk: compressie van gewrichten), laat je kind potloden vallen of gebruikt zoveel kracht om dingen op te tillen dat hij zichzelf in het gezicht slaat.

Omdat proprioceptoren de rek en trek op spieren en gewrichten detecteren, vertellen ze de hersenen hoeveel spanning de spieren nodig hebben. Gestoorde proprioceptie onttrekt het lichaam cruciale informatie voor goede spiertonus.

Laura, een kleuter met wie Lindsey werkte, was een actief, lief kind thuis, maar haar knuffels waren veel te hard. Bij maaltijden morde ze haar sap, en haar bord vloog over de tafel op de vloer toen ze probeerde voedsel op te scheppen met haar lepel. Ze had een complete togetherbruch bij een verjaardagfeestje toen iemand een blinddoek over haar ogen deed voor "Ezelstaartje prikken", en kon niet rustig worden tot haar moeder haar lang knuffelde en schaukelde.

Laura was niet wreed of destructief – het is gewoon dat zonder kennis van hoeveel kracht ze op dingen moest uitoefenen, ze haar bewegingen niet kon fijnsturen omdat ze geen betrouwbare sensorische informatie van binnen kreeg. Met blinddoek had ze geen manier om haar lichaam en positie in de ruimte te monitoren.

Terwijl Laura intense proprioceptieve ervaringen zocht, zoals botsen tegen muren, speelgoed kloppen, in een hoop kussens rolden, en algemene ruige spelletjes om sterkere sensorische boodschappen te krijgen, zoeken sommige kinderen dit niet en proberen dergelijke input zoveel mogelijk te vermijden. Dat zijn de kinderen die als lompige nudels over hun bureaubuien hangen tijdens huiswerk of die gewoonlijk "te moe" zijn om buiten met andere kinderen te spelen.

Veelvoorkomende Tekenen van Lichaamsbewustzijnsproblemen

Alle kinderen verfijnen hun lichaamsbewustzijn naarmate ze rijper worden. Vergeleken met andere kinderen van zijn leeftijd, doet jouw kind het volgende...

• beweegt onhandig of stijf?
• lijkt fysiek zwakker dan andere kinderen?
• gebruikt te weinig of overmatige kracht op dingen (bijv. moeite met kledingknopen, pop-kralen, Lego's, schrijft veel te lichter of donkerder met potlood, breek speelgoed vaak)?
• duwt, slaat, bijt of botst in andere kinderen hoewel hij niet agressief is?
• vermijdt – of verlangt – springen, botsen, duwen, trekken, hoppen en hangen?
• kauwt op kleding of voorwerpen meer dan andere kinderen?
• kijkt altijd naar wat hij doet (bijv. kijkt naar zijn voeten tijdens lopen of rennen)?

Problemen met het Vestibulaire Systeem

Hoe het Lichaam Beweging Verwerkt: Vestibulaire Gevoeligheden

Het vestibulaire systeem heeft veel verschillende pathways en taken. Als met andere sensorische systemen werken sommige pathways efficiënt, andere helemaal niet. Het verschil tussen kinderen die over- of ondergevoelig zijn voor beweging kan dramatisch zijn. De hersenen verwerken vestibulaire en andere sensaties normaal door beschermende reacties te faciliteren als die passen ("Pas op!") en beschermende reacties te inhiberen ("Geen zorgen – doe het!") of ze te dempen ("Voorzichtig doorgaan") als er geen direct gevaar is. Een kind beoordeelt typisch de situatie – Ben ik in gevaar? – en handelt daarbij. Niet zo voor een kind met slecht functionerend vestibulair systeem.

Zwaartekracht-onzekerheid. Een kind met zwaartekracht-onzekerheid heeft een overdreven emotionele reactie op anti-zwaartekrachtbewegingen, ver uit verhouding met de echte valgevaar. De zwaartekracht waar de meeste van ons vertrouwt op en als vanzelfsprekend aanvaardt, wordt door dit kind als een primair overlevingsbedreiging ervaren. Omdat er geen innerlijke zin is van de betrouwbaarheid van zwaartekracht, voelt zelfs een beetje beweging alsof hij bungee-jumpt of in de ruimte geworpen wordt. Onderzoek suggereert dat zwaartekracht-onzekerheid kan worden veroorzaakt door slechte modulatie van input van de otolieten. Het kind met zwaartekracht-onzekerheid blijft graag laag bij de grond – liggend of zittend (vaak in W-zit, zie pagina 176 voor illustratie) – stijf zijn lichaam fixerend om elke bewegingsmogelijkheid te voorkomen, en vermijdt de meeste actieve fysieke taken. Dit kind wordt erg onrustig als beweging gedwongen wordt, vooral als het onverwacht is.

Max, het jongetje dat bang is om in de schommel te gaan, is een klassiek voorbeeld. Hij wordt angstig en onrustig wanneer zijn voeten niet stevig op de grond staan. Haat het als anderen hem dwingen te bewegen, maar hij vertrouwt wel op zijn moeder. Andere ouders en opvangers op het speelplein zijn jaloers op hoe hij nooit wegrent als hun kinderen. In plaats daarvan blijft Max dicht bij zijn moeder, zoekend naar haar om al die kinderen af te weren die hem kunnen botsen of duwen. Hij wacht tot ze herkent dat hij de chaos niet aan kan en hem veilig leidt naar de zandbak waar hij in een hoekje kan plompen, dicht bij de aarde.

Bewegingsintolerantie. Sommige kinderen voelen zich ongemakkelijk bij snelle beweging of draaien. Kinderen met vestibulaire gevoeligheid worden snel duizelig of misselijk op karoussels of in de auto. Voor kinderen die ook visueel gevoelig zijn, kan het bekijken van een ander kind dat draait, ze ziek maken omdat een oogreflex het vestibulaire systeem stimuleert. Een kind kan zowel zwaartekracht-onzekerheid als bewegingsintolerantie hebben.

Hypogevoeligheid voor beweging. Wanneer een kind een hoge drempel voor sensorische stimulatie heeft, verlangt het meer en meer input om wat het nodig heeft te krijgen. Een kind dat onderreageert op vestibulaire stimulatie kan veel bewegen, maar niet noodzakelijk georganiseerd of passend. Het kan lage spiertonus hebben en moeite om te bewegen tegen zwaartekracht. Het kan moeite hebben met overgangen van de ene houding naar de andere (zoals opstaan om te lopen), en problemen met starten en stoppen van beweging. Het kan ook impulserend bewegen, zonder rekening met veiligheid.

Waar Op Te Letten

Veelvoorkomende Tekenen van Bewegingsproblemen

Er is grote variatie in hoeveel kinderen van beweging houden. Somigen zijn gelukkig urenlang gekroopt met een goed boek, anderen krijgen de kramp als ze te lang zitten. Om te bepalen of er een probleem is, vraag je af of jouw kind...

• constant in beweging is (kan niet stilzitten, friemt);
• afkeer heeft – of verlangt – naar activiteiten waar de voeten de grond verlaten of balans uitgedaagd wordt;
• lijkt een stijve nek, schouders en hoofd te hebben – of altijd zijn hoofd recht houdt;
• aarzelt of bang is om te klimmen of af te dalen trap en speeltoestellen;
• lijkt overmatig angstig – of angstloos – voor beweging, hoogtes of vallen;
• wordt heel gemakkelijk duizelig – of nooit duizelig;
• wordt snel autorit of valt direct in slaap in auto (bus, boot, trein, vliegtuig).