Aanbevolen Bed Times voor Kinderen

Elk kind is anders , en geen twee kinderen hebben exact dezelfde slaap nodig heeft. Ouders moeten zich richten op het creëren van een slaap routine voor elk kind en streven naar een geplande dutje en het slapengaan in te stellen. Als het kind wordt wakker voor zonsopgang , kan het nodig zijn voor het slapen gaan te worden teruggedrongen of hij kan nodig zijn om eerder wakker te worden uit zijn dutje . Als een kind is chagrijnig en suf , kan het nodig zijn dat hij vroeger naar bed te krijgen . WebMD biedt deze specifieke richtlijnen voor kinderpark slaap .
0-12 Maanden

In het eerste jaar van het leven , baby's moeten ongeveer 14 tot 15 uur slaap . Toch zullen sommige baby's slapen tot 18 uur per dag . Een baby die jonger is dan 6 maanden oud zal meestal duren maximaal drie dutjes per dag , gedaald tot twee dagelijkse dutjes in de leeftijd tussen 6 en 12 maanden . De meeste baby's slapen de hele nacht door de tijd dat ze 3 maanden oud zijn en kunnen slapen van acht tot 12 uur 's nachts. Bedtijd Elke baby is anders en kan worden bepaald wanneer en hoe lang ze dutjes . Als ze dutjes in de vroege namiddag , kan een geschikte bedtijd zo vroeg 18:00 zijn Als ze dutjes tot 05:00 , kan ze niet in slaap te vallen tot 08:00 of 09:00
1-2 jaar oud

Kinderen die 1 tot 3 jaar oud behoefte ongeveer 12 tot 14 uur slaap per dag , die vaak bestaat uit een tot twee dutjes van een paar uur per stuk. Sommige kinderen kunnen niet dutje overdag en slapen voor een langere periode in de nacht. De aanbevolen bedtijd voor peuters is 07:00-09:00 Een kind dat niet dutje overdag of wie heeft om wakker te vroeg in de ochtend voor kinderopvang moet gaan naar bed dichter bij 19:00

verhuur 3 tot 6 jaar

Kinderen die tussen de 3 en 6 jaar oud zou moeten krijgen tussen 10 en 12 uur slaap per dag . Veel 3- en 4 - jarige kinderen nog wel een middagslaapje van een tot twee uur , met de dagelijkse dutje krijgen geleidelijk korter en dan stoppen op het moment dat het kind is 5. De aanbevolen slapen gaan op deze leeftijd is hetzelfde als voor peuters - tussen 07:00 en 09:00
7 tot 12 jaar oud

schoolgaande kinderen zou moeten krijgen tussen 10 en 11 uur slaap per nacht , hoewel de onderzoekers hebben ontdekt ze krijgen slechts een gemiddelde van negen . Vanwege de extra huiswerk en activiteiten die kinderen in deze leeftijdsgroep moeten passen in een dag , kan het moeilijk zijn voor een kind vroeg genoeg bed. De aanbevolen bedtijd voor kinderen in deze leeftijdscategorie is te allen tijde 7:30-22:00
12 tot 18 jaar oud

Tieners moeten krijgen tussen acht en negen uur slaap per nacht , hoewel enkele tieners eigenlijk krijgen dat veel. Het kan moeilijk zijn voor ouders om bedtimes voor kinderen af te dwingen deze leeftijd , maar indien mogelijk , moeten kinderen krijgen op een slaap schema waarin ze gaan slapen en wakker worden op hetzelfde tijdstip iedere dag , in plaats van beknibbelen op de slaap tijdens de week en proberen te " halen " in het weekend . Slaap deskundigen adviseren dat tieners worden gegeven enige flexibiliteit om hun eigen bedtimes ingesteld , zolang ze krijgen ten minste acht uur slaap per nacht.

Previous:

Next: