• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Children 's Sleep Schema's & amp ; Obesitas

Slaap, kielzog , eten, slapen , wakker , eet . Pasgeborenen uren en uren sluimeren , en dat verandert slechts geleidelijk als ze ouder worden . Tijdens hun eerste twee jaar , kinderen slapen meer dan ze wakker zijn. Kleuters vaak bed 11 tot 13 uur . Zelfs bij 12 jaar oud , kinderen moeten 10 tot 11 uur slaap nachtelijke voor een goede gezondheid . Afhankelijk van hun leeftijd , kan de slaap van kinderen worden verstoord door verlatingsangst , actieve verbeelding , nachtmerries , te veel media en cafeïne . Te weinig slaap kan worden gerelateerd aan fysieke problemen zoals obesitas .
Obesitas bij kinderen

Volgens de Centers for Disease Control , in 2008 ongeveer 17 procent van de kinderen tussen 2 en 19 waren zwaarlijvig. Dat percentage is bijna drie keer wat het was in 1980 , tot 12,5 miljoen kinderen. Echter , de totale obesitas tarieven voor kleuters daalt. In het algemeen wordt obesitas veroorzaakt door te veel calorieën en te weinig activiteit . Dit wordt beïnvloed door milieu- invloeden en gedrag, zoals de brede beschikbaarheid van suikerhoudende dranken , gemeenschappelijke advertenties voor junkfood , gebrek aan lichamelijke opvoeding in veel scholen , toegenomen grootte van de porties en te veel tijd aan media entertainment .

Sluimerschema

Sommige onderzoek blijkt dat er een verband tussen obesitas en de hoeveelheid slaap die kinderen krijgen kan zijn , hoewel er geen directe oorzaak is nog niet gevonden. Bijvoorbeeld , Stanford University een studie gepubliceerd in 2004 , dat gevonden overgewicht 9 -jarigen waren meer kans op overgewicht ouders te hebben en minder kans om genoeg slaap te krijgen . Een studie uit 2005 in het Verenigd Koninkrijk keek zwaarlijvige 7 -jarigen . Op de leeftijd van 3 , deze kinderen doorgaans bekeken meer dan 8 uur televisie per week en sliep minder dan 10 1/2 uur per nacht . Harvard onderzoekers bijgehouden meer dan 900 kinderen vanaf de geboorte tot de kleuterschool . Jonge kinderen die minder dan 12 uur slaap kreeg als baby waren meer vatbaar voor overgewicht .

Slaapapneu

Een ander ernstig slaap zorg koppelt obesitas bij kinderen aan slaapapneu , die onregelmatig is of oppervlakkige ademhaling . Teveel lichaamsgewicht in de hals en de borst interfereert met consistente ademhalingen , vooral bij liggen . Kinderen kunnen in feite stoppen met ademen gedurende enkele seconde . Apneu en obesitas zijn ook gekoppeld aan een hoge bloeddruk , insuline en cholesterol problemen , en abnormale bloedstolsels . Kinderen met apneu zijn overdag slaperig en snurken 's nachts. Dit wordt een cyclisch probleem, want slecht slapen patronen zijn gekoppeld aan gewichtstoename .
Verbindingen

Slechte slaapgewoonten en obesitas hebben meerdere samenhangende factoren , en al deze samen kunnen bijdragen aan gewichtstoename . De niveaus van hormonen die de honger van invloed kunnen op en neer te gaan met te weinig slaap . Meer uren wakker betekent meer uren te eten, en deze voedingsmiddelen zijn vaak minder gezond . Mensen die moe zijn hebben minder energie om te oefenen , en ze kunnen meer tijd besteden inactief , televisie kijken . Zij kunnen ook lagere lichaamstemperatuur , wat kan leiden tot inactiviteit hebben .