Children 's Sleep Schema's & amp ; Obesitas
Slaap, kielzog , eten, slapen , wakker , eet . Pasgeborenen uren en uren sluimeren , en dat verandert slechts geleidelijk als ze ouder worden . Tijdens hun eerste twee jaar , kinderen slapen meer dan ze wakker zijn. Kleuters vaak bed 11 tot 13 uur . Zelfs bij 12 jaar oud , kinderen moeten 10 tot 11 uur slaap nachtelijke voor een goede gezondheid . Afhankelijk van hun leeftijd , kan de slaap van kinderen worden verstoord door verlatingsangst , actieve verbeelding , nachtmerries , te veel media en cafeïne . Te weinig slaap kan worden gerelateerd aan fysieke problemen zoals obesitas .
Obesitas bij kinderen
Volgens de Centers for Disease Control , in 2008 ongeveer 17 procent van de kinderen tussen 2 en 19 waren zwaarlijvig. Dat percentage is bijna drie keer wat het was in 1980 , tot 12,5 miljoen kinderen. Echter , de totale obesitas tarieven voor kleuters daalt. In het algemeen wordt obesitas veroorzaakt door te veel calorieën en te weinig activiteit . Dit wordt beïnvloed door milieu- invloeden en gedrag, zoals de brede beschikbaarheid van suikerhoudende dranken , gemeenschappelijke advertenties voor junkfood , gebrek aan lichamelijke opvoeding in veel scholen , toegenomen grootte van de porties en te veel tijd aan media entertainment .
Sluimerschema
Sommige onderzoek blijkt dat er een verband tussen obesitas en de hoeveelheid slaap die kinderen krijgen kan zijn , hoewel er geen directe oorzaak is nog niet gevonden. Bijvoorbeeld , Stanford University een studie gepubliceerd in 2004 , dat gevonden overgewicht 9 -jarigen waren meer kans op overgewicht ouders te hebben en minder kans om genoeg slaap te krijgen . Een studie uit 2005 in het Verenigd Koninkrijk keek zwaarlijvige 7 -jarigen . Op de leeftijd van 3 , deze kinderen doorgaans bekeken meer dan 8 uur televisie per week en sliep minder dan 10 1/2 uur per nacht . Harvard onderzoekers bijgehouden meer dan 900 kinderen vanaf de geboorte tot de kleuterschool . Jonge kinderen die minder dan 12 uur slaap kreeg als baby waren meer vatbaar voor overgewicht .
Slaapapneu
Een ander ernstig slaap zorg koppelt obesitas bij kinderen aan slaapapneu , die onregelmatig is of oppervlakkige ademhaling . Teveel lichaamsgewicht in de hals en de borst interfereert met consistente ademhalingen , vooral bij liggen . Kinderen kunnen in feite stoppen met ademen gedurende enkele seconde . Apneu en obesitas zijn ook gekoppeld aan een hoge bloeddruk , insuline en cholesterol problemen , en abnormale bloedstolsels . Kinderen met apneu zijn overdag slaperig en snurken 's nachts. Dit wordt een cyclisch probleem, want slecht slapen patronen zijn gekoppeld aan gewichtstoename .
Verbindingen
Slechte slaapgewoonten en obesitas hebben meerdere samenhangende factoren , en al deze samen kunnen bijdragen aan gewichtstoename . De niveaus van hormonen die de honger van invloed kunnen op en neer te gaan met te weinig slaap . Meer uren wakker betekent meer uren te eten, en deze voedingsmiddelen zijn vaak minder gezond . Mensen die moe zijn hebben minder energie om te oefenen , en ze kunnen meer tijd besteden inactief , televisie kijken . Zij kunnen ook lagere lichaamstemperatuur , wat kan leiden tot inactiviteit hebben .
-
Behalve dat je een superster-verzorger bent, heb je misschien nog veel andere vaardigheden die je in elke tijd van het jaar van grote waarde kan zijn voor gezinnen. Onderscheid uzelf van andere kandidaten en laat uw gezin zien hoe waardevol u bent do -
Waarom zouden mensen de enigen zijn die tijdens de feestdagen van zelfgebakken lekkers kunnen genieten? Hier zijn 9 zelfgemaakte kerstrecepten voor hondensnoepjes die de kerstsok van elke hond met vrolijkheid zullen vullen. 1. Appel mint kerst honden -
Toen de feestdagen naderden, waren we nieuwsgierig … krijgen kindermeisjes en oppassers meestal cadeaus voor de kinderen die ze bekijken? Hoewel kindermeisjes, babysitters en andere soorten verzorgers technisch gezien werknemers zijn, komen ze vaak h
