Hoofdpijn bij kinderen: typen, triggers en verlichting

Als je hoofdpijn hebt, ben je niet de enige. Veel kinderen hebben af en toe hoofdpijn.

Laten we meer ontdekken over hoofdpijn en hoe je je beter kunt voelen.

Wat is hoofdpijn?

Hoewel het er alsof voelt, is hoofdpijn geen pijn in je brein. Je brein vertelt je wanneer andere lichaamsdelen pijn doen, maar kan zelf geen pijn voelen. Meeste hoofdpijnen ontstaan in de zenuwen, bloedvaten, en spieren die het hoofd en de nek bedekken. Soms zwellen de spieren of bloedvaten op (worden groter).

Ze kunnen ook aanspannen of andere veranderingen doorlopen die de omringende zenuwen prikkelen of onder druk zetten. De zenuwen sturen een golf pijnsignalen naar je brein, en je krijgt hoofdpijn.

Wat voor hoofdpijnen zijn er?

De meest voorkomende is de spanning hoofdpijn (tension-type), of spierkramp hoofdpijn. Dit gebeurt wanneer gestresste hoofd- of nekspieren te hard blijven samenknijpen. Bij deze hoofdpijn is de pijn meestal doordrukken en constant. Het kan alsof erop gedrukt of gekneld wordt aan de voorzijde, achterzijde, of beide kanten van je hoofd.

Pijn die scherp en pulserend is, kan wijzen op een andere hoofdpijn: migraine (zeg: mee-graan). Migraine is minder vaak dan spanning hoofdpijn, zeker bij kinderen, maar komt wel voor. Soms, net voor een migraine, ziet de persoon golvende lijnen of heldere lichtflitsen. Dit heet een aura (zeg: ow-ra). Ook voelen kinderen met migraine zich vaak misselijk en moeten ze soms overgeven.

Wat veroorzaakt hoofdpijn?

Soms is hoofdpijn onderdeel van een andere ziekte, zoals verkoudheid, griep of streptokokkenangina. Als je beter wordt, verdwijnt de hoofdpijn ook.

Als je niet ziek bent, kunnen andere triggers hoofdpijn veroorzaken. Bijvoorbeeld: te laat opblijven, een maaltijd overslaan, of te lang in de hete zon spelen.

Opwinding over een speciaal evenement of zorgen over iets (zoals een schooltoets) kunnen ook hoofdpijn geven. Sommige kinderen krijgen hoofdpijn door in een auto of bus te rijden, of door hun ogen te overbelasten door te lang TV te kijken of te computeren.

Sterke geuren, zoals parfum, rook, rookgassen, of de geur van een nieuwe auto of tapijt, kunnen een hoofdpijn starten.

Sommige voedingsmiddelen kunnen hoofdpijn geven bij sommige kinderen, zoals spek, frikandel, en hotdogs. De cafeïne in frisdrank, chocolade, koffie en thee kan ook hoofdpijn geven. Kinderen hebben geen cafeïne nodig, dus het is goed om het te beperken.

Soms weet niemand waarom een kind hoofdpijn krijgt, maar als je ze hebt, is de kans groot dat iemand in je familie ze ook heeft. De neiging tot hoofdpijn is vaak erfelijk. Met andere woorden: het zit in de familie.

Hulp bij hoofdpijn

Meeste hoofdpijnen verdwijnen na rust of slaap. Als je er een krijgt, is het eerste wat je moet doen: vertel een volwassene, zodat hij/zij kan helpen. Lig in een koele, donkere, stille kamer en sluit je ogen. Leg een koel, vochtig doekje op je voorhoofd of over je ogen. Ontspan. Adem rustig en diep.

Een volwassene kan je een pijnstiller geven – paracetamol (zeg: pa-ra-se-ta-mol) of ibuprofen (zeg: i-bue-pro-feen). Vermijd aspirine voor hoofdpijn omdat het een zeldzame maar gevaarlijke ziekte kan veroorzaken: syndroom van Reye (zeg: rai sin-droom).

Wanneer naar de dokter?

Hoofdpijnen zijn zelden een teken van iets ernstigs. Triggers als voedsel, stress, of te weinig slaap zijn veel waarschijnlijker oorzaken bij kinderen. Of er is geen duidelijke reden.

Toch zijn er momenten dat je ouders met de dokter moeten praten over je hoofdpijn:

  • wanneer de hoofdpijn erg pijnlijk is
  • wanneer de hoofdpijn niet gemakkelijk weggeet
  • wanneer de hoofdpijn volgt op een letsel, zoals je hoofd aanslaan
  • wanneer je gezicht beïnvloed wordt
  • wanneer je tintelingen voelt
  • wanneer je je niet als jezelf voelt
  • wanneer hoofdpijn maandelijks of vaker voorkomt
  • wanneer hoofdpijn je doet school missen

Een dokter kan jou en je ouders helpen uitzoeken waarom je hoofdpijn krijgt en misschien helpen om ze minder vaak te laten voorkomen. Soms zijn ontspanningsoefeningen, dieetverandering of andere slaapgewoontes voldoende. Indien nodig kan een dokter ook medicijnen voorschrijven om hoofdpijn te controleren.

Als je last hebt van hoofdpijn, hoef je de pijn niet te accepteren. Soms is verlichting gewoon een dutje ver. Andere keer is een dokter nodig. Maar er is bijna altijd iets dat jij, je ouders en je dokter kunnen doen om te helpen.

Previous:

Next: