• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

De griep: stop de verspreiding

Jij – ja, jij! – kunt helpen om mensen deze griepsseizoen gezond te houden. Hoe? Het is niet moeilijk. Doe gewoon dit:

• Laat je griepprik zetten.
• Was je handen vaak, vooral voor het eten en na hoesten, niezen of je neus vegen.
• Houd je niezen en hoesten voor jezelf (gebruik een zakdoekje of je elleboog in plaats van je hand).
• Houd je handen uit je ogen, mond en neus.

Je hebt dit misschien al gehoord. Maar griepsseizoen is een geweldige tijd om er echt mee te beginnen. Door deze tips te volgen, kun je jezelf misschien gezond houden en voorkomen dat bacteriën zich verspreiden en anderen ziek maken.

Bacteriën op je handen

Val je iets op over de tips hierboven? Meeste gaan over je handen. Dat is hoe veel bacteriën onze binnenkomen – of het nu een verkoudheid, waterpokken, of de griep is. Bacteriën komen op onze handen en we steken onze handen in onze ogen, neus, en vooral mond.

Soms kun je het niet voorkomen. Je moet je boterham oppakken, flossen, en zaken doen. Onze handen krijgen genoeg kans om onze ogen en neus aan te raken.

Check je handenwaskunsten

De allerbeste gewoonte van al deze goede gewoontes is handenwassen. Als je je handen wast, spoel je bacteriën af die je hier of daar hebt opgepikt. Als je dit voor het eten doet, houdt het die bacteriën buiten je lichaam, waar ze je ziek kunnen maken.

Zeker, je weet dat je je handen moet wassen. Maar doe het goed:

1. Gebruik lauwwarm water (niet koud of heet) bij het wassen.
2. Gebruik welke zeep je wilt. Sommige zeepen hebben leuke vormen en kleuren of ruiken lekker. Antibacteriële zeep is oké, maar gewone zeep werkt prima.
3. Maak schuim aan aan beide kanten van je handen, je polsen, en tussen je vingers. Vergeet niet om rond je nagels te wassen. Dit is een plek waar bacteriën graag schuilgaan. Was ongeveer 15 tot 20 seconden – zo lang als twee keer 'Lang zal ze leven' zingen.
4. Afspoelen en goed afdrogen met een schone handdoek.