• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat is overgeven?

Jordan begreep niet wat er in zijn maag aan de hand was. Maar na het eten van de lunch en de pauze had hij geen zin meer om achter een voetbal aan te rennen. Was het iets wat hij had gegeten? Had hij zijn lunch te snel opgeslokt? Was hij de "buikgriep" aan het opvangen?

Jordan was net van plan zijn beste vriend Nate om advies te vragen, toen hij voelde alsof er iets in zijn buik bewog. Voordat hij een adem kon halen, schoot een grote, kleurrijke troep uit zijn mond. "Bah!" schreeuwde Nate. Jordan had ook willen schreeuwen, maar zijn neus was verstopt en zijn keel brandde zo heftig dat hij nauwelijks kon praten.

Wat was er net gebeurd? Jordan had net overgegeven, of gespugd. Maar wat is overgeven eigenlijk? Het gaat bij veel namen: braken, overgeven, opkotsen, darmsop, en nog veel meer. Hoe je het ook noemt, het is hetzelfde: opgemengde, half verteerde voedsel of vocht dat gemengd wordt met speeksel en maagsappen tijdens de snelle tocht omhoog door de keel en uit de mond.

Soms proeft overgeven bitter, soms zuur. Soms proeft het als het voedsel dat je net at, en het heeft vaak de kleur van wat je als laatst at. Bijvoorbeeld: een bosbessen taart kan blauw overgeven opleveren. Een rode ijsje kan rood overgeven geven. Je overgeven kan soms groen zijn, maar dat is niet omdat je bonen hebt gegeten. Overgeven ziet er groen uit wanneer een chemische stof genaamd gal (uitgesproken: GAAL) erbij mengt. Dit gebeurt als de voedsel die terugkomt, uit de darmen in de maag wordt geperst en dan opwaarts de keel gaat. Vertel zeker een ouder als je overgeven groen oogt.

Ongeacht de kleur, overgeven stinkt meestal — of je nu tonijn, tost of jellybeans hebt gegeten.

Hoe doet je lichaam dat?

Normaal spreekt je verteerstelsel voedsel door je keel, in je maag, en door je darmen tot wat overblijft het einde bereikt bij je rectum en als ontlasting (wat je misschien poep noemt) het lichaam verlaat.

Maar als je een virus of andere bacterië in je maag of darmen hebt, voedsel met veel bacteriën eet, heel zenuwachtig bent, of te snel draait op de draaimolen, kunnen je maag of darmen zeggen: "dit voedsel blijft hier." Wanneer dat gebeurt, duwen de spieren in je maag en darmen het voedsel omhoog in plaats van omlaag en brengen het terug naar waar het begon — je mond.

Kan overgeven voorkomen worden?

Hoe vies het er ook uitziet en voelt, overgeven is heel normaal. Iedereen heeft wel eens overgegeven in zijn leven, zelfs je moeder of vader. Als je ziek bent met de maag"griep", moet je misschien overgeven, en daar is niet veel aan te doen. Soms is het zenuwachtig zijn of te veel eten al genoeg om je maag te verstoren. In die gevallen kun je je maag vaak helpen door te ontspannen en een paar diepe, rustige ademhalingen te nemen.

Kinetose — een ziektegevoel dat sommige mensen krijgen door in auto's, boten of vliegtuigen te rijden — kan soms geholpen worden door een kleine hapje te eten voordat je begint te bewegen. Als je weet dat ritjes naar oma je misselijk maken, vraag je ouders dan om een paar beschuit of een stuk fruit voordat je in de auto stapt. Het een beetje open laten van het autoraam en frisse lucht binnenlaten kan ook helpen die misselijke gevoel te voorkomen. Als dat niet werkt, overleg dan met je moeder of vader over medicijnen die bij kinetose kunnen helpen.

Overgeven in het openbaar

Als je op school bent of bij een vriend en je voelt dat je maag zo verstoord is dat je moet overgeven, ga dan naar een toilet of wastafel. Maar je kunt ook uitkomen als Jordan en op het speelplein of in je rekenboekje overgeven. Het is geen mooi gezicht, maar schaam je niet — onthoud, alle mensen geven soms over! Je kunt het beste ervan maken door rustig te blijven. Haal adem en laat een leraar of volwassene weten wat er gebeurd is. Als je je niet goed genoeg voelt om een volwassene te zoeken, vraag dan een vriend om te gaan.

Als je ziet dat iemand anders overgeeft, maak er geen groot probleem van. Je laat de zieke persoon zich alleen maar schamen en die voelt zich al slecht genoeg. Blijf rustig en geef de persoon een zakdoek als je er een bij de hand hebt. Bied aan om een volwassene te halen of een glas water te halen. Soms helpt het al als je gewoon in de buurt bent.

Na het overgeven

Eenmaal overgegeven, is het tijd om te werken aan je herstel. Ontspan — lig of zit neer — en als je je goed genoeg voelt, probeer dan een paar slokken water te drinken. Drink geen frisdranken of fruitsappen meteen, want die maken een verstoorde maag vaak erger.

Drink ook niet terwijl je ligt — dat maakt het te gemakkelijk voor het vocht om terug te komen. Drink kleine beetjes per keer en haal tussen de slokjes adem. Je zult waarschijnlijk best snel beter gaan voelen. Je kunt je misschien klaar voelen voor grotere slokken en misschien zelfs wat eten. Als je echter koorts hebt, meermaals per dag overgeeft, of langer dan een of twee dagen overgeeft, kan je lichaam je vertellen dat je een dokter moet zien. Zorg dat je ouders of een andere volwassene weten als je veel hebt overgegeven.

Overgeven is best vies. Gelukkig hoeven de meeste kinderen niet vaak te overgeven. En als je het doet, onthoud dan dat je waarschijnlijk heel snel weer beter zal voelen.