Yoghurt is het favoriete voedsel van mijn kinderen, wat zijn enkele gezonde opties?
Yoghurt is een geweldige keuze voor kinderen! Het zit boordevol eiwitten, calcium en probiotica, die allemaal belangrijk zijn voor hun groeiende lichamen. Hier zijn enkele gezonde yoghurtopties voor uw kinderen:
gewone yoghurt:
* het beste voor: Dit is de meest veelzijdige optie, omdat u uw eigen smaakstoffen en toppings kunt toevoegen. Het is ook de laagste suiker.
* tips:
* Kies gewone yoghurt zonder toegevoegde suiker.
* Voeg vers fruit, noten, zaden of een motregen van honing toe voor zoetheid.
* Meng het in smoothies of gebruik het als basis voor dips en sauzen.
Griekse yoghurt:
* het beste voor: Griekse yoghurt is dikker en romiger dan gewone yoghurt, en het heeft meer eiwitten.
* tips:
* Kies gewone Griekse yoghurt zonder toegevoegde suiker.
* Gebruik het in hartige gerechten zoals dips, sauzen en saladedressings.
* Voeg het toe aan smoothies voor extra eiwitten.
Kids Yoghurt:
* het beste voor: Deze yoghurt zijn specifiek ontworpen voor kinderen, met leuke smaken en texturen.
* tips:
* Zoek naar opties met minder suiker en geen kunstmatige smaken of kleuren.
* Overweeg om gewone yoghurt te kopen en je eigen fruitpuree toe te voegen voor een gezondere optie.
Andere gezonde opties:
* zelfgemaakte yoghurt: Door thuis je eigen yoghurt te maken, kun je de ingrediënten en suikergehalte regelen.
* Coconut Yoghurt: Een goed alternatief voor kinderen met zuivelallergieën, het is van nature zoet en romig.
* yoghurtbuizen: Deze zijn handig en rommelvrij voor snacks onderweg.
Hier zijn enkele tips voor het kiezen van een gezonde yoghurt voor uw kinderen:
* Controleer het suikergehalte: Streef naar yoghurts met minder dan 10 gram suiker per portie.
* Zoek naar opties voor volle melk: Volle melkyoghurt biedt meer calcium en voedingsstoffen.
* Lees de ingrediëntenlijst: Vermijd yoghurt met kunstmatige kleuren, smaken of zoetstoffen.
* Creatief worden met toppings: Voeg vers fruit, noten, zaden of een motregen van honing toe voor een gezonde en smakelijke traktatie.
Vergeet niet dat moderatie de sleutel is! Zelfs gezonde yoghurts moeten met mate worden geconsumeerd als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.
-
Je ziet hoe je kind op haar verjaardag vrolijk een kit om slijm te maken uitpakt, terwijl je terugkijkt naar het Great Slime Accident van 2018, waarvan het tapijt nog steeds niet is hersteld. Of misschien vindt je familie het hilarisch om de kinderen -
Toen Sara Cantwell, een moeder van een tweeling uit San Francisco, en haar man hun eerste oppas inhuurden, lieten ze haar dezelfde week gaan, nadat de oppas herhaaldelijk te laat was. Dat betekende dat het gezin bijna terug moest naar af, waardoor ze -
Waar gaat het allemaal over? Activiteiten voor het stimuleren van muziekgeschenken De drang om muziek te maken overschrijdt alle leeftijds- en culturele scheidslijnen. Iedereen die met de vingers heeft getrommeld, een vrolijk deuntje heeft gefloten,
