Hoe je een kind met angst kunt helpen

Volwassenen en kinderen ervaren angst als normale reactie op stressvolle situaties. Sommige kinderen ervaren angst zo ernstig dat het dagelijkse activiteiten belemmert. Deze ernstige aanvallen worden soms gediagnosticeerd als angststoornissen, waaronder fobieën, gegeneraliseerde angststoornis, posttraumatische stressstoornis of obsessief-compulsieve stoornis. Als ouder kunt u uw kind helpen om op dagelijkse basis met de angst om te gaan en eventuele professionele behandeling te ondersteunen.

Behandelmethodes ondersteunen

Als uw kind een gezondheidszorgprofessional ziet voor een angststoornis, speelt u een rol in het succes van die behandeling. Toon steun voor de behandelingstypes die de arts voorschrijft. Als counseling deel is van de behandeling, zorg dat uw kind op tijd bij de sessies is. Laat hem het belang weten van actieve deelname. In sommige gevallen is gezinstherapie deel van de behandeling, worden dan een actieve deelnemer in die sessies. Als uw kind medicatie neemt voor zijn angst, help hem in een routine komen om de juiste dosering op de juiste tijden te nemen.

Thuisleven ontstressen

U kunt niet altijd de stressvolle incidenten controleren die uw kind op school tegenkomt, maar u heeft wel controle over de thuissituatie. Stem af op de triggers die de angst van uw kind in overdrive brengen. Ze kan angstig worden bij te veel activiteiten of als ze ruzies tussen gezinsleden hoort. Misschien overweldigt veel activiteit in huis haar en veroorzaakt angst. Minimaliseer die triggers waar mogelijk om een minder stressvolle thuissituatie te creëren. Gebruik vaste routines zodat ze weet wat ze kan verwachten en niet door veranderingen uit balans komt.

Pleiten voor educatie

School is vaak een trigger voor angst bij kinderen. De algehele schoolervaring overweldigt sommige kinderen. Anderen vreesen gescheiden te worden van een ouder bij school of voelen angst tijdens toetsen en andere hoge-inspanningsopdrachten. Werk samen met de leraar en schoolcounselor om angst op school te controleren. De school zou redelijke accommodaties moeten maken om uw kind te ondersteunen. Bijvoorbeeld: hij kan naar een rustige kamer gaan voor toetsen zodat hij niet afgeleid wordt door klasgenoten. De counselor kan een rustige hoek hebben met ontspannende items, zoals stressballen of comfortabele kussens, waar uw kind naartoe gaat wanneer hij overweldigd raakt door angst. Een individueel onderwijsplan (IEP) wordt soms gebruikt om de specifieke accommodaties vast te leggen die de school voor uw kind zal maken.

Afgestemd op het kind

Simpelweg afgestemd zijn op uw kind kan helpen de angstreactie te minimaliseren voordat het escaleert. Let op de tekens die het begin van angstige gevoelens bij uw kind aanduiden. Moedig haar aan strategieën te implementeren die de angst verlichten, zoals ademoefeningen of afleiding met een activiteit die ze geniet. Wees ondersteunend als ze iets nieuws probeert. Ze heeft aanmoediging nodig zonder te veel druk om te presteren. Vergeet niet haar te prijzen voor haar inspanningen en prestaties. Negeer nooit haar angst of vruchten als irrationeel. Uw kind voelt haar zorzen als heel echt en heeft hulp nodig bij het omgaan met die gevoelens in plaats van gestraft te worden of de gevoelens te laten liggen.

Previous:

Next: