Is melatonine veilig tijdens het geven van borstvoeding?

Ouders zijn geen onbekenden met slapeloosheid. We zijn misschien totaal uitgeput, maar wanneer ons hoofd eindelijk het kussen raakt, hebben onze gedachten de neiging zich te vullen met gedachten en zorgen, waardoor het onmogelijk wordt om weg te dromen. In dergelijke situaties heb je misschien overwogen om een ​​supplement te nemen zoals melatonine, een vrij verkrijgbaar slaapmiddel waarvan bekend is dat het helpt bij slapeloosheid.

Als u echter een kleintje borstvoeding geeft, weet u misschien niet zeker of het veilig is voor u en uw baby als u melatonine gebruikt om te helpen bij het slapen. Helaas, hoewel sommige melatoninegebruik mogelijk worden beschouwd als veilig tijdens het geven van borstvoeding, het is geen optie die artsen zeggen dat ze gewoonlijk aanbevelen, omdat er nog zoveel onbekenden zijn.

Dit is wat experts zeggen dat ouders die borstvoeding geven moeten weten en begrijpen over het gebruik van melatonine en de veiligheid ervan wanneer je borstvoeding geeft, zodat je de juiste beslissing kunt nemen voor jou en je baby.

Moeten ouders die borstvoeding geven melatonine gebruiken om te slapen?

Momenteel zijn er niet veel onderzoeken of gegevens over het gebruik van melatonine tijdens het geven van borstvoeding, legt dr. Mitchell S. Kramer uit, voorzitter van de afdeling verloskunde en gynaecologie van het Huntington Hospital. "Hoewel incidenteel gebruik als veilig kan worden beschouwd, wordt het afgeraden dat vrouwen die borstvoeding geven regelmatig melatonine gebruiken", zegt Kramer.

Emily Silver, gecertificeerd gezinsverpleegkundige (NP-C), lactatiekundige (IBCLC) en mede-oprichter van Nurture by NAPS, beaamt dat de gegevens beperkt zijn als het gaat om de vraag of melatonine veilig is tijdens het geven van borstvoeding. Toch gaat ze ervan uit dat het waarschijnlijk verenigbaar is met borstvoeding, gezien het feit dat melatonine van nature in de moedermelk circuleert. Gezien de onbekenden is Silver echter van mening dat het besluit om melatonine te nemen tijdens het geven van borstvoeding iets is dat met uw arts moet worden besproken.

"Mijn beste advies is om eerst niet-medicinale inspanningen te proberen en dan met uw arts en/of lactatiekundige te praten", adviseert ze.

Krijgen baby's melatonine uit moedermelk?

Interessant, ja. Baby's die borstvoeding krijgen, krijgen melatonine op natuurlijke wijze uit moedermelk, volgens Lactmed, een database die wordt beheerd door het National Center for Biotechnology Information (NCBI). Dat komt omdat melatonine een hormoon is dat ons lichaam produceert om slaapcycli en circadiane ritmes te reguleren. We produceren er 's nachts meer van, zodat we goed zijn en klaar om te slapen. Om deze reden is de nacht ook het moment waarop melatonine de neiging heeft om te pieken in moedermelk.

Kan het innemen van melatonine schadelijk zijn voor mijn baby?

Maar wat gebeurt er als een ouder die borstvoeding geeft een supplement aanvult met vrij verkrijgbare melatonine? Kan die extra melatonine worden doorgegeven aan de baby? Kramer bevestigt wel dat melatoninesupplementen in de moedermelk kunnen terechtkomen en baby's kunnen beïnvloeden. We hebben echter nog steeds geen gegevens om te weten of, en in welke dosering, aanvullende melatonine te veel is voor baby's om te hanteren of ze op de een of andere manier kan schaden.

Volgens Lactmed vonden beperkte onderzoeken geen veiligheidsproblemen bij baby's wanneer moeders die borstvoeding gaven melatoninesupplementen slikten. Toch concludeert Lactmed dat, hoewel kortdurend gebruik van melatonine tijdens borstvoeding waarschijnlijk niet schadelijk is voor baby's, er onvoldoende gegevens zijn om dit definitief te bewijzen.

En het is niet alleen het kortdurende gebruik van melatonine dat artsen zorgen baart. "Ik ben niet op de hoogte van enig onderzoek dat het langdurig gebruik van melatonine tijdens het geven van borstvoeding evalueert", zegt Dr. Kecia Gaither, double board-gecertificeerd in OB/GYN en maternale foetale geneeskunde. Als zodanig voelt ze zich niet op haar gemak om het gebruik ervan aan te bevelen tijdens het geven van borstvoeding.

Kramer zegt dat het nemen van melatoninesupplementen je baby op korte termijn gewoon slaperiger kan maken. Maar net als Gaither maakt hij zich meer zorgen over de langetermijneffecten die het gebruik ervan op baby's kan hebben. "Lange termijn effecten op de baby met betrekking tot de ontwikkeling zijn niet bekend", zegt Kramer.

Gelukkig worden er momenteel onderzoeken gedaan om toegang te krijgen tot dit soort vragen, zegt hij. Het probleem is dat deze onderzoeken zich nog in de beginfase bevinden en dat er nog geen gegevens over deze vragen zijn.

Welk slaapmiddel is veilig tijdens het geven van borstvoeding?

Aangezien artsen zeggen dat ze melatoninegebruik tijdens het geven van borstvoeding meestal niet aanbevelen, vraagt ​​u zich misschien af ​​of er andere slaaphulpmiddelen zijn die beter zijn bestudeerd en die als veilig worden beschouwd voor ouders die borstvoeding geven en die slaapgebrek hebben.

"Veilige slaapmiddelen waarvan we meer weten over hun veiligheidsprofiel zijn doxylamine (Unisom) en difenhydramine (Benadryl)", zegt Kramer. Beide zijn antihistaminica die vaak worden gebruikt om slaap op te wekken en volgens Lactmed als veilig worden beschouwd voor borstvoeding in kleine doses.

Als u overweegt een van deze medicijnen als slaapmiddel te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding, moet u eerst uw arts raadplegen.

Kan ik slaappillen slikken als ik borstvoeding geef?

Kramer zegt dat slaappillen zoals Ambien (zolpidem) als veilig worden beschouwd tijdens het geven van borstvoeding, maar slechts af en toe en spaarzaam mogen worden gebruikt. Hetzelfde geldt voor benzodiazepinen (angstmedicatie die soms wordt gebruikt om in slaap te vallen), zegt hij.

"Het is altijd het beste om met je arts te overleggen over het gebruik ervan", adviseert Kramer.

Wat zijn enkele alternatieven voor het omgaan met slapeloosheid?

Een zorg bij het nemen van een slaapmiddel is het effect dat het kan hebben op de ouder die verantwoordelijk is voor de zorg voor hun baby, zegt Silver. "Ik zou niet willen dat een moeder die borstvoeding geeft te slaperig wordt om 's nachts veilig voor haar baby te zorgen", zegt ze.

Dat gezegd hebbende, raden zowel Silver als Gaither aan om andere methoden te proberen voordat ze zich tot slaapmiddelen en -supplementen wenden. Deze kunnen zijn:

  • Ademhalingsoefeningen.
  • Mindful meditatie voor het slapengaan.
  • Een boek lezen om tot rust te komen in plaats van door je telefoon te scrollen.
  • Zorg ervoor dat u elke dag traint.
  • De dag afsluiten met een warm bad of een warme kop melk.

Het is van cruciaal belang dat elke ouder voldoende slaap krijgt, dus als deze trucs niet werken, neem dan contact op met uw arts. "Momsomnia" is echt, zegt Silver, en we moeten er allemaal een oplossing voor vinden die voor ons en onze baby's werkt.

Ja, moe zijn hoort bij het ouderschap, maar we zouden in ieder geval wat rust moeten kunnen krijgen tijdens die kostbare nachtelijke uren.


Previous:

Next: