• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je je zoon leert om te gaan met zijn gevoelens

Kinderen worden niet geboren met effectieve copingvaardigheden - deze moeten verworven worden. Als je wilt dat je zoon leert om met zijn emoties om te gaan en zijn gevoelens te uiten, zul je een actieve deelnemer moeten zijn in deze lessen. De tijd nemen om hem deze vaardigheden nu te leren, kan helpen een sterke emotionele basis te bouwen.

Benodigdheden

• Speelgoed en spellen

Instructies

1. Wees een gevoelens-rolmodel. Demonstreer hoe je je emoties op een gezonde manier uiteen en effectieve probleemoplossende vaardigheden gebruikt. Als je bijvoorbeeld gefrustreerd raakt, toon je zoon hoe je je kalmeert en het probleem aanpakt. Je acties zullen hem meer leren dan alleen je woorden.

2. Leer je zoon constructieve manieren om met zijn emoties om te gaan. Laat hem buitenshuis steam afblazen. Laat hem diepe ademhalingsoefeningen of visualisaties doen. Geef hem papier en markers voor een artistieke uitlaatklep. Sta toe dat hij in zijn kussen schreeuwt als dat hem beter doet.

3. Neem elke dag tijd voor onverdeelde aandacht voor je kind. Jongens zijn geneigd "actie-praters" te zijn, wijst Harvard-psycholoog Dr. William Pollack, auteur van "Real Boys' Voices", uit. Betrek je zoon in een activiteit als je met hem wilt praten. Probeer te spelen met actiefiguurtjes, bouwen met blokken of een baseball gooien en kijk waar het gesprek naartoe gaat.

4. Praat open en eerlijk met je zoon. Deel je eigen ervaringen en gevoelens. Bied een veilige omgeving voor hem om open te gaan en te praten over hoe hij zich voelt. Spot of schaam de gevoelens van je zoon nooit. Onthoud dat alle gevoelens toegestaan zijn - alleen zijn acties moeten gereguleerd en gecontroleerd worden.

5. Laat je zoon weten dat "echte" jongens en mannen huilen, adviseert Dr. Pollack. Gebruik geen negatieve zinnen als "grote jongens huilen niet." Dit is counterproductief om hem zijn gevoelens te laten uiten - in plaats daarvan leert het hem ze te maskeren, te verbergen of te begraven.