• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Moet ik aankomen? Advies voor dunne kinderen

Het is bijna nooit een goed idee voor een kind om te proberen aan te komen, zeker niet door veel junkfood te eten. Veel mensen willen dunner zijn, dus het kan vreemd lijken dat sommige kinderen willen aangaan. Maar dunne kinderen voelen zich soms niet de juiste maat. En ze worden soms gehad over hun maat.

Mens komen in verschillende vormen en maten. Je kunt vrienden van je leeftijd hebben die veel zwaarder zijn. Dat betekent niet dat een van jullie het verkeerde gewicht heeft.

Goede redenen waarom sommige kinderen dun zijn of minder wegen dan hun vrienden:

• Ze zijn klein. Als je niet groot bent, is er minder van je - tenminste in de hoogte. Dat betekent minder kilo's op de weegschaal.
• Ze hebben een klein frame, soms "klein gebot" genoemd. Het betekent dat het lichaamsframe (skelet en spieren) kleiner of dunner kan zijn. Een manier om frames te vergelijken: kijk naar je pols. Iemand met een kleiner frame heeft meestal een kleinere pols en kan moeite hebben een horloge te vinden dat niet te groot is!
• Ze voelen zich dun vergeleken met vrienden die door de puberteit zijn gegaan. Tijdens de puberteit is het normaal om veel te groeien en aan te komen. Als een kind nog niet in de puberteit zit en een ander wel, is diegene waarschijnlijk kleiner en dunner.
• Hun ouders zijn klein, klein of dun. Je ouders geven hun genen door - inclusief die je lengte en lichaamsframe bepalen. Als naaste familieleden aan de dunne kant zijn, is de kans groot dat jij dat ook bent.

Wat als je gehad wordt?

Gehad worden is een reden waarom dunne kinderen soms willen aangaan. Het is nooit leuk om gepest te worden. Als dat gebeurt, vertel het een volwassene die kan helpen. Je kunt ook oefenen wat je terugzegt. Beleidig niet, maar zeg bijvoorbeeld: "Zo ben ik nu eenmaal. Iedereen is anders." Vrienden die je steunen helpen je je moediger en minder alleen te voelen.

Gezondheidsadvies voor dunne kinderen

Kleine kinderen willen vooral weten hoe ze hun lichaam kunnen laten groeien en ontwikkelen. Het beste advies is hetzelfde als voor alle kinderen: eet gevarieerd en gezond, beweeg veel (speeltijd), en zuinig niet op slaap.

Proberen aan te komen door je vol te stoppen met extra calorieën is een slecht idee. Het kan je ziek maken en is niet gezond - luister dus naar je eetlust en eet alleen zoveel als je lichaam vraagt. Als je je maat zorgen baart, praat met je ouders. Ze kunnen helpen uitzoeken of je een dokter moet zien.

Soms kan een gezondheidsprobleem een kind tegenhouden van aangaan. Het kind gaat dan meestal naar een specialist of diëtist met tips voor gezond eten. Maar meestal hoeven dunne kinderen geen dokter of speciaal dieet.

Nog een verrassing: dunne kinderen moeten sporten. Veel mensen sporten om gewicht te controleren of af te vallen. Maar sport dient nog meer doelen. Bewegen helpt je vaardigheden ontwikkelen en je lichaam sterker maken. En tenzij een kind door de puberteit is, bouwt zwaarloefenen geen grotere spieren. Het kan ook botten, gewrichten en spieren schaden als het niet correct gedaan wordt.

Je wilt je lichaam helpen, niet schaden. Behandel het goed en je groeit en ontwikkelt je precies zoals je hoort.