Slaapwandelen bij kinderen: wat is het en wat kun je doen?
Wat is slaapwandelen?
Heb je ouders je ooit gezien opstaan en rondlopen tijdens je slaap? Als ja, ben je een van de veel kinderen die slaapwandelen.
Slaapwandelen gebeurt meestal in de eerste paar uur van de slaap, tijdens de diepe slaap. Niet alle slaapwandelaars lopen echt. Sommige zitten op of staan in bed of doen alsof ze wakker zijn (maar verward) terwijl ze eigenlijk slapen! Maar de meeste staan op en bewegen een paar seconden tot een half uur.
Slaapwandelaars hebben de ogen open, maar ze zien niet zoals ze doen als ze wakker zijn. Ze denken vaak dat ze in een andere kamer of elders zijn. Slaapwandelaars gaan meestal van zelf weer naar bed en herinneren zich 's ochtends niets.
Slaapwandelen kan in families voorvorkomen en soms gebeurt het als iemand ziek is, koorts heeft, te weinig slaapt of gestrest is.
Is slaapwandelen een ernstig probleem?
Als slaapwandelen vaak voorkomt, elke nacht of zo, is het goed als je ouders je naar de huisarts brengen. Maar incidenteel slaapwandelen is meestal niets om je zorgen over te maken. Toch kan het grappig of eng lijken voor wie een slaapwandelaar ziet.
Het is natuurlijk belangrijk om een slaapwandelaar veilig te houden. Maatregelen moeten genomen worden zodat de persoon minder kans heeft om te vallen, ergens tegenaan te lopen of de voordeur uit te lopen tijdens slaapwandelen.
Wat doet de dokter?
Er is geen remedie voor slaapwandelen, maar de dokter kan met je praten over wat er gebeurt en proberen manieren te vinden om je rustiger te laten slapen. Meeste kinderen groeien er bovenuit.
Voor kinderen die vaak slaapwandelen, kunnen dokters een behandeling aanbevolen genaamd geplande ontwakking. Dit betekent dat je ouder je net voor je gebruikelijke slaapwandeltijd zachtjes wakker maakt, wat slaapwandelen kan stoppen. In zeldzame gevallen kan een dokter medicijn voorschrijven om iemand te helpen slapen.
Tips om slaapwandelen te voorkomen:
- Ontspan voor het slapengaan met zachte muziek of ontspanningsoefeningen.
- Heb een vast slaapschema en houd je eraan.
- Houd geluid en licht laag terwijl je probeert te slapen.
- Vermijd veel drinken 's avonds en ga zeker naar het toilet voordat je naar bed gaat. (Een volle blaas kan bijdragen aan slaapwandelen.)
Hoe om te gaan met een slaapwandelaar
Één ding dat je kunt doen om te helpen: ruim kamers en gangen op van meubels of obstakels die een slaapwandelaar 's nachts kan tegenkomen. Als er trap of gevaarlijke plekken zijn, moet een volwassene deuren en ramen dichtdoen of veiligheidshekjes plaatsen.
Je hebt misschien gehoord dat slaapwandelaars in de war kunnen raken en bang worden als je ze schrikt en wakker maakt. Dat klopt. Wat doe je als je iemand ziet slaapwandelen? Roep een volwassene die de persoon zachtjes terug naar bed kan sturen. En nadat de slaapwandelaar weer in bed ligt, is het tijd voor jou om ook wat shut-eye te pakken!
-
Voor veel gezinnen is het zwaarste deel van de COVID-19-pandemie gescheiden zijn van hun geliefden. Heel het land over zijn er grootouders die hun kleinkinderen nog niet hebben ontmoet, ouders die hun kinderen in meer dan een jaar niet hebben gezien -
De sleutel tot succes als nanny? Die perfecte match met een gezin vinden, zegt Martha K., een nanny van meer dan 10 jaar in de San Francisco Bay Area. Martha zegt dat ze een direct verbinding voelde met de tweelingmeisjes die ze nu oppast, ondanks da -
Wat is snijden? Emmas moeder merkte de sneden voor het eerst op toen Emma s avonds de afwas deed. Emma vertelde haar moeder dat de kat haar had gekrabbeld. Haar moeder leek verrast dat de kat zo ruw was, maar ze dacht niet veel verder erover na. Emma
