Baby Slaap Richtlijnen – Pasgeborene Tot 12 Maanden
Toen ik een pasgeborene had, denk ik dat er niets was waar ik meer geobsedeerd was door dan slaap (misschien poep). Dus ik vroeg Alanna van Good Night Sleep Site of ze een uitleg zou willen geven van baby slaap richtlijnen. Het geeft u misschien niet de extra slaap die u verlangt, maar tenminste hebt u een raamwerk zodat u niet denkt dat er iets mis is als uw pasgeborene geen drie uur dutjes heeft – niet dat ik er iets van zou weten. ::hoest::
Het is ook de moeite waard om Alanna's e-book, This Baby Loves Sleep, te bekijken. Het geeft een heel gedetailleerde uitleg van praktische, wetenschappelijk onderbouwde baby slaap stappen.
Uw Baby's Slaap Tijdlijn Begrijpen:
Het eerste wat ik ouders van pasgeborenen (leeftijd 0-3 maanden) vertel is de druk eraf te halen. Er zijn geen echte slaapregels op dit stadium en biologisch is uw baby niet in staat om een geklokt slaapschema te volgen.
Eerste Maand (0-4 Weken)
Wat Gaat Er? In de eerste maand van het leven slaapt uw baby de meeste tijd. Ze kunnen 2,5 tot 4 uur per keer slapen, en 45 min tot 1 uur of meer wakker zijn tussen slaapfasen. Hun dag- en nachtslaap is ongestructureerd en er zijn geen consistente slaappatronen. Nachtslaap is geconsolideerd en baby wordt nog steeds de hele nacht gevoed. Terwijl een veilige slaapruimte vanaf dag 1 gecreëerd moet worden, zijn er geen gewoontes die op dit moment zijn gecreëerd die niet ongedaan gemaakt kunnen worden wanneer uw baby iets ouder is. U kunt een pasgeborene niet bederven. Bedtijd is typisch tussen 20-22 uur.
Tweede Maand (5-8 Weken)
Wat Gaat Er? Lichte consistentie in slaappatronen beginnen op deze leeftijd te emergeren en uw baby dut waarschijnlijk 3-5 keer per dag voor 45 min tot 1 uur of meer per dutje. Hun nachtslaap wordt meer georganiseerd en hun dag/nacht verwarring eindigt. Plotseling kunt u langere strekken 's nachts zien – misschien 4-6 uur strekken beginnend later in de avond – hurra! Bedtijd verschuift langzaam naar 19-21 uur en op deze leeftijd wilt u beginnen met werken aan een meer consistente slaapomgeving en die slaapcues in de gaten houden. Let op dat hun wakker periodes niet te lang zijn – ze kunnen misschien alleen 45 minuten tot een uur tussen slaapfasen gaan en dat is oké.
Derde Maand (9-15 Weken)
Wat Gaat Er? Op deze leeftijd zult u beginnen langere wakker periodes te zien en baby beweegt richting 3 dutjes per dag (ochtend, middag, namiddag) voor 45 minuten tot 1,5 uur per dutje. Nachtrekken kunnen zo lang zijn als 4-8 uur tussen ontwakeningen en op dit punt hebben we redelijk voorspelbare wakker tijden elk dag variërend van 5:30 tot 7 uur. Bedtijd verschuift weer eerder naar 18-20 uur en uw baby's slaapomgeving is op dit punt ingesteld.
4-8 Maanden
Wat Gaat Er? Het is tussen 4-6 maanden leeftijd waar u kunt beginnen om iets meer controle te nemen over uw baby's slaapschema. Hun natuurlijke slaapritmes beginnen zich te ontwikkelen en u kunt beginnen iets meer naar de klok te kijken. Terwijl we nog steeds de cues van onze baby's volgen, kunt u nu beginnen een meer consistente dagelijkse dutjeschema en bedtijd te ontwikkelen als dit iets is wat u wilt doen.
Een natuurlijke wakker tijd voor deze leeftijdsgroep en ouder is tussen 6-7 uur.
Ochtenddutje:
Start dutje – 8:00-8:30 uur
Wakker van dutje en voeden – 10:30-11:00 uur
Middagdutje:
Start dutje – 12:00-12:30 uur
Wakker van dutje en voeden – 14:30-15:00 uur
Een katdutje wordt op deze leeftijdsgroep aangeboden. Dit dutje dient als buffer tussen de middagsdutje en bedtijd. Dit is een snelle 30-45 minuten dutje en u zou dit dutje meestal tussen 6-8 maanden schrappen.
Bedtijd: 17:30 – 19:00 uur
Vroeg bedtijden zijn belangrijk hoe beter uw baby uitgerust naartoe gaat, hoe makkelijker het voor uw baby zal zijn om in slaap te vallen en rustiger door de nacht te slapen. Ik begrijp dat vroege bedtijden lastig kunnen zijn gegeven omstandigheden als werk, andere kinderen, en leefstijl. U moet een routine kiezen die het beste voor uw gezin werkt, maar als u worstelt met bedtijdstrijden en frequente nachtontwakeningen, raad ik aan dat u kijkt naar uw baby's bedtijd en ziet of u het zelfs iets eerder kunt maken dan wat u nu nastreeft.
8-12 Maanden
Wat Gaat Er? Er zijn geen grote veranderingen op deze leeftijd behalve het iets later verschuiven van het schema en het elimineren van het katdutje.
Ochtenddutje:
Start dutje – 9:00 uur
Wakker van dutje en voeden – 10:30-11:00 uur
Middagdutje:
Start dutje – 13:00 uur
Wakker van dutje en voeden – 15:00 uur
Bedtijd: 18:00 – 19:00 uur
*Start bedtijdroutine 30 minuten voor bedtijd
Een leeftijdsgerecht schema volgen is een geweldige beginplek, en soms kan door kleine aanpassingen aan uw baby's routine de kwaliteit van hun slaap verbeteren en iedereen op een schema krijgen dat voor uw gezin werkt.
Hier Is Een Beetje Een Baby Slaap Richtlijnen Cheat Sheet.
(Houd er rekening mee dat uw baby misschien een kut geeft om wat andere baby's doen; )
Gerelateerd: Slaaptraining Tips Die U Vanavond Kunt Starten (Die Niet Huil Het Uit Bevatten)
Previous:De Recentste Baby Slaapstudie En Wat Het Betekent
Next:Slaaptrainingtips die je vanavond kunt starten (zonder huilen-laten)
-
Voordat ik mijn kinderen had, wist ik eigenlijk niet wat een doula was. Ik dacht dat ze hippies waren die je met patchouli inreven, je BENT moeder aarde fluisterden en klonken als je ze betrad om bij een anesthesioloog te komen. De waarheid is dat do -
Voor oppassen betekent het einde van het schooljaar en het begin van de zomer meestal één ding – veel kinderopvangbanen. Als je een scholier of student bent – of een flexibel schema hebt – en hou van werken met kinderen, kan dit een geweldige kans zi -
Wanneer ouders aan het voorbureau niet willen vertellen waarom ze een afspraak nodig hebben, is dat vaak een code voor: Mijn kind plast in bed. Ze schamen zich ervoor, en dat is begrijpelijk – maar het is ook problematisch. De stilte rond bedplassen
