Hoe: Ferber-methode
De Ferber-methode is een slaapsysteem uitgevonden door dr. Richard Ferber voor zuigelingen. Wanneer je de Ferber-methode gebruikt, of "ferberiseert", leer je je baby zichzelf in slaap te brengen door haar een vastgestelde hoeveelheid tijd te laten huilen; je gaat dan haar troosten. Dit programma verlegt de focus van ouderkalmering naar zuigeling-zelfkalmering. Begin deze methode met een zuigeling van 4 tot 6 maanden of ouder die geen medische slaapstoornissen of ernstige scheidingsproblemen heeft.
Instructies
Voorbereiding
- Ontwikkel een bedtijdroutine voor je baby. Neem een bad, luister naar zachte muziek, lees een boek en knuffel. Herhaal de routine elke nacht om je baby te signaleren dat het slaaptijd is.
- Stop eventuele nachtvoedingen voordat je de Ferber-methode begint. Vervang de voeding door een andere oudersassociatie, zoals wiegen of knuffelen.
- Leg je baby te slapen in een bed of bedje dat binnen hoorbereik is. Laat haar in jouw kamer of een andere kamer slapen, maar zorg dat de plek waar ze in slaap gaat, dezelfde is waar ze wakker wordt. Houd de slaapregeling consistent van nacht tot nacht.
Het Proces
- Plaats je baby in haar bedje op de eerste nacht van ferberiseren. Leg haar wacht maar slapig neer. Verlaat de kamer en laat haar vijf minuten huilen. Na vijf minuten, ga erin en bied troost: spreek zacht met haar en wrijf haar rug of buik. Troost haar 2 tot 3 minuten, maar til haar niet op om te voeden of te wiegen. Verlaat de kamer na het troosten.
- Laat haar 10 minuten huilen en herhaal het troostproces. Verlaat de kamer weer.
- Laat haar 15 minuten huilen en herhaal het troostproces. Blijf afwisselen met 15 minuten huilen en twee tot drie minuten troosten voor de rest van de eerste nacht tot je baby in slaap valt. Herhaal het schema als ze 's nachts huilt, beginnend met de minimum wachttijd en opbouwend naar de maximum tijd.
- Leg je baby wacht maar slapig in haar bedje op de tweede nacht. Herhaal de procedure van de vorige nacht, maar verander de intervaltijden naar 10, 15 en 20 minuten, met troostperiodes ertussen. Houd de 20-minuten intervallen tot je baby in slaap valt.
- Plaats je wachte maar slapige baby in haar bedje op de derde nacht. Herhaal het proces maar gebruik 15-, 20- en 25-minuten intervallen afwisselend met troosten. Ga elke nacht door, de intervallen met vijf minuten verlengend. Aan het einde van de week zou je een verbetering moeten zien in de capaciteit van je baby om zichzelf 's avonds in slaap te brengen en zich 's nachts te kalmeren.
-
Elke oppas heeft een haarverheffend verhaal of twee – rampzalige luieren, roekeloze broers/zussen, lange humeuruitbarstingen. Maar een onrustwekkend aantal oppassen daarbuiten hebben ook enkele super-griezelijke, on-the-job ontmoetingen gehad die ze -
U weet dat u belasting moet betalen voor uw fulltime nanny, maar wat is met die naschoolse oppas die uw dochter twee uur na school in de gaten houdt? Of de huishoudelijke hulp die uw huis een keer per week schoonmaakt? Of dat meisje de straat op die -
Voor sommige gelukkige vrouwen is borstvoeven een makkie. Voor anderen is het een opwaartse strijd. Van verstopte melkkanalen tot lage melkproductie, voedende moeders kunnen tegen allerlei problemen aanlopen - en ze zullen bijna alles doen om hun bor
