• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe maak je een vegetarisch baby Raise

Of u nu een leven lang vegetarisch of een newbie die wil om uw baby te verhogen in een vleesloze levensstijl , zijn er veel voordelen aan het voeden van uw baby een vegetarisch dieet . Reed Mangels , Ph.D. , RD en voeding adviseur voor de Vegetarian Resource Group zegt dat vegetarische kinderen zijn dunner en kunnen over het algemeen genieten van de lange - termijn voordelen van minder hart-en vaatziekten , diabetes en sommige vormen van kanker . Met wat planning en steun van andere gelijkgestemde vrienden en familie , kunt u met succes een gezond vegetarisch kind te verhogen .
Instructies
1

Kies een kinderarts die uw beslissing om uw kind op een plant- verhogen zal ondersteunen gebaseerde voeding . Bespreek eventuele voedingswaarde als je vragen hebt over het krijgen van voldoende vitamines en mineralen zonder het eten van vlees . Vraag voor suggesties op specifieke levensmiddelen , maaltijdbereiding en lange termijn voedingswaarde doelen . Vraag uw arts als je baby nodig heeft om een ​​vitamine D- supplement te nemen tot zijn eerste verjaardag .
2

Zorg voor een gezond dieet als je borstvoeding uw baby , terwijl ze alle voedingsstoffen die ze nodig heeft van u zal trekken . Eet een verscheidenheid van voedsel en neem een multivitamine om ervoor te zorgen dat u consumeren wat je nodig hebt . Bieden op basis van soja formule om uw baby als u geen borstvoeding geven .
3

Langzaam introduceren van nieuwe voedingsmiddelen om uw baby tussen de 4 en 6 maanden oud . Beginnen met een ijzer-verrijkte , single - grain zuigeling granen om hem te leren hoe je vast voedsel eten. Bieden nieuwe voedingsmiddelen na drie tot vijf dagen om zeker te zijn van uw baby niet een allergische reactie op iets wat hij eet te hebben. Bereid uw eigen babyvoeding uit fruit en groenten of kopen voorverpakte babyvoeding .
4

Plan maaltijden van uw baby van tevoren om zeker te zijn dat ze bevatten de juiste hoeveelheden eiwitten en niet te veel verzadigd vet of calorieën . De balans van de maaltijd met granen , vetarme zuivelproducten , groenten en fruit.
5

Maak omhoog het tekort dierlijke eiwitten in een vegetarisch dieet met vlees te vervangen door andere eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals donker, lommerrijke groenten , tofu of bonen . Balance peulvruchten met andere groenten een compleet eiwit te maken . Kijk voor calcium in bronnen zoals yoghurt , kaas en melk . Overweeg de aanschaf van verrijkte voedingsmiddelen, zoals sinaasappelsap of sojamelk te helpen de balans van het dieet van uw baby.