Relazioni abusive

Abuso significa trattare qualcuno con violenza, mancanza di rispetto, crudeltà, danno, o forza. Quando qualcuno tratta il proprio partner in uno di questi modi, si chiama relazione abusiva. L'abuso in una relazione può essere fisico, sessuale, o emotivo. O potrebbero essere tutti questi.

Un partner violento potrebbe usare parole cattive, minacce, o vergogna. Potrebbero agire con gelosia o comportamento di controllo. O con violenza fisica o sessuale. Queste cose possono iniziare in piccolo e costruire nel tempo.

Se pensi di avere una relazione violenta, è ora di chiedere aiuto. Ci sono persone che ti aiutano a raggiungere una situazione sicura. Ci sono persone che ti aiutano a risolvere tutte le emozioni dell'abuso del partner.

Ho una relazione abusiva?

Ecco alcuni segnali di avvertimento. Potresti essere in una relazione abusiva se qualcuno:

  • ti danneggia fisicamente in alcun modo. Questo include colpire, spingendo, tremante, o calci.
  • minaccia di farti del male se lasci la relazione
  • minaccia di farsi del male se lasci la relazione
  • ti costringe, o cerca di costringerti, in qualsiasi tipo di atto sessuale che non vuoi
  • cerca di controllare parti della tua vita, come come ti vesti, con chi esci, e quello che dici
  • spesso ti fa vergognare o ti fa sentire indegno
  • distorce la verità per farti sentire la colpa delle loro azioni
  • chiede di sapere dove sei in ogni momento
  • spesso si comporta in modo geloso o arrabbiato quando vuoi passare del tempo con i tuoi amici
  • fa commenti cattivi o maleducati sui social media
  • richiede o richiede le tue informazioni di accesso per i tuoi account sui social media

Chiedi aiuto a un terapista o a qualcuno di un servizio di assistenza telefonica se non sei sicuro di avere una relazione violenta.

Come posso uscire da una relazione abusiva?

  • Sappi che hai il diritto di essere al sicuro. Hai il diritto di essere trattato con rispetto. Sapere questo è il primo passo.
  • Confidati con qualcuno che conosci. Dillo a un genitore, adulto di fiducia, fornitore di servizi sanitari, o amico quello che stai passando in modo che possano aiutarti. Molti adulti sanno come aiutare in questa situazione. Un adulto potrebbe essere in grado di portarti in salvo più velocemente di un amico.
  • Ottieni aiuto e supporto da esperti. Subire abusi può lasciarti confuso, impaurito, o esaurito. Trova un terapeuta che ti aiuti a recuperare la tua forza emotiva. Possono aiutarti a risolvere le molte emozioni con cui potresti avere a che fare.
  • Chiedi consiglio anche a qualcuno in una linea di assistenza. Scopri di più su come uscire in sicurezza da una relazione di abuso. I consulenti della linea di assistenza possono anche parlarti di altre cose che potrebbero aiutarti ad andare avanti.

Se hai bisogno di aiuto subito

Se sei stato ferito fisicamente, ottenere assistenza medica o chiamare il 911 .

Le linee di assistenza possono fornire consigli su come uscire in sicurezza da una relazione abusiva:

  • L'amore è rispetto Helpline:1-866-331-9474
  • Linea diretta nazionale per la violenza domestica:1-800-799-7233
  • Visita la directory globale NO MORE per trovare le risorse vicino a te.

Come posso affrontare le emozioni che ho?

  • Scopri come l'abuso del partner colpisce le persone. L'abuso del partner può causare danni che puoi vedere - cose come lividi, distorsioni, o segni. Ma può anche causare un profondo dolore emotivo che non puoi vedere. Lo stress emotivo profondo che ti fa sentire insicuro si chiama trauma.
  • Nota come l'abuso relazionale ti ha colpito. L'abuso da parte di un partner può farti sentire scosso o spaventato. Potresti sentirti arrabbiato, triste, ansioso, o depresso a causa di quello che hai passato. È naturale provare molte emozioni diverse dopo aver subito un abuso. A volte lo stress profondo dura anche dopo che l'abuso è terminato. Nota com'è stato per te.
  • Fatti aiutare da un terapista del trauma. C'è una terapia per aiutare le persone ad affrontare questo stress profondo. Si chiama terapia del trauma. È un tipo di terapia della parola che usano consulenti e terapisti. Aiuta le persone che hanno subito traumi, come gli abusi. Trova un terapeuta con cui lavorare.
  • Impara ad affrontare, e condividi la tua storia La terapia del trauma può aiutarti a sentirti al sicuro e supportato. In terapia, puoi imparare abilità di coping e avere supporto. Questo ti aiuta ad affrontare i ricordi difficili, racconta la tua storia, e trova la guarigione. Trova le parole per parlare di quello che hai passato.
  • Vai avanti verso relazioni più sane. Condividere la tua storia con un terapeuta traumatologico può alleviare il dolore emotivo dell'abuso del partner. Può anche aiutarti a trovare la tua forza interiore e muoverti verso relazioni sane che si aggiungono al tuo benessere.

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