Sono in una relazione sana?

Sembra amore — ma lo è davvero?

È totalmente normale guardare il mondo attraverso lenti rosa nelle fasi iniziali di una relazione. Ma per alcune persone, quelle lenti rosa si trasformano in paraocchi che impediscono di vedere che una relazione non è sana come dovrebbe essere.

Cosa rende una relazione sana?

Speriamo che tu e il tuo partner vi trattiate bene. Non sei sicuro che sia così? Fai un passo indietro dalla sensazione vertiginosa di essere travolto e rifletti se la tua relazione ha queste qualità:

  • Rispetto reciproco. Capisce quanto vali e perché? Assicurati che il tuo ragazzo o la tua ragazza stia con te per chi sei. Il tuo partner ascolta quando dici che non ti senti a tuo agio a fare qualcosa e poi smette subito? Il rispetto in una relazione significa che ognuno valorizza l'altro e capisce — e non metterebbe mai in discussione — i confini dell'altro.
  • Fiducia. Stai parlando con un ragazzo della classe di francese e il tuo ragazzo passa. Perde completamente le staffe o continua a camminare perché sa che non lo tradiresti mai? È ok provare un po' di gelosia a volte — la gelosia è un'emozione naturale. Ma come una persona reagisce quando si sente gelosa è ciò che conta. Non c'è modo di avere una relazione sana se non vi fidate l'uno dell'altra.
  • Onestà. Questo va di pari passo con la fiducia perché è difficile fidarsi di qualcuno quando uno dei due non è onesto. Hai mai beccato la tua ragazza in una bugia grossa? Come quando ti ha detto che doveva lavorare venerdì sera ma in realtà era al cinema con le amiche? La prossima volta che dice che deve lavorare, farai molta più fatica a crederle e la fiducia sarà su un terreno instabile.
  • Supporto. Non è solo nei momenti brutti che il tuo partner dovrebbe supportarti. Alcune persone sono brave quando il tuo mondo crolla ma non sono poi così interessate a sentire le cose belle della tua vita. In una relazione sana, il tuo partner c'è sia con una spalla su cui piangere quando scopri che i tuoi genitori divorziano sia a festeggiare con te quando ottieni il ruolo principale in una recita.
  • Equità/uguaglianza. In una relazione ci deve essere dare e avere. Vi alternate a scegliere quale nuovo film vedere? Come coppia, uscite con gli amici del tuo partner tanto spesso quanto con i tuoi? Capirai se non c'è un equilibrio abbastanza giusto. Le cose vanno male molto in fretta quando una relazione diventa una lotta di potere, con una persona che combatte per avere sempre la sua strada.
  • Identità separate. In una relazione sana, tutti e due devono fare compromessi. Ma questo non significa che dovresti sentirti come se stessi rinunciando a essere te stesso. Quando avete iniziato a uscire, avevate entrambi le vostre vite (famiglie, amici, interessi, hobby, ecc.) e questo non dovrebbe cambiare. Nessuno dei due dovrebbe dover fingere di piacere qualcosa che non piace, o rinunciare a vedere i propri amici, o abbandonare attività che ama. E dovresti anche sentirti libero di continuare a sviluppare nuovi talenti o interessi, farti nuovi amici e andare avanti.
  • Buona comunicazione. Riuscite a parlarvi e condividere sentimenti importanti per te? Non tenere i sentimenti imbottigliati perché hai paura che non sia quello che il tuo ragazzo o la tua ragazza vuole sentire. E se hai bisogno di un po' di tempo per riflettere su qualcosa prima di essere pronto a parlarne, la persona giusta ti darà lo spazio per farlo.

Cos'è una relazione non sana?

Una relazione è non sana quando implica comportamenti cattivi, mancanza di rispetto, controllo o abuso. Alcune persone vivono in case con genitori che litigano molto o si abusano a vicenda — emotivamente, verbalmente o fisicamente. Per alcune persone che sono cresciute intorno a questo tipo di comportamento può quasi sembrare normale o ok. Non lo è!

Molti di noi imparano guardando e imitando le persone a noi vicine. Quindi qualcuno che ha vissuto intorno a comportamenti violenti o mancanti di rispetto potrebbe non aver imparato come trattare gli altri con gentilezza e rispetto o come aspettarsi lo stesso trattamento.

Qualità come gentilezza e rispetto sono requisiti assoluti per una relazione sana. Chi non ha ancora imparato questa parte potrebbe doverci lavorare con un terapeuta qualificato prima di essere pronto per una relazione.

Nel frattempo, anche se potresti sentirti male o provare empatia per qualcuno che è stato maltrattato, devi prenderti cura di te stesso — non è sano restare in una relazione che implica comportamenti abusivi di qualsiasi tipo.

Segnali d'allarme

Quando un ragazzo o una ragazza usa insulti verbali, linguaggio cattivo, denigrazioni, diventa fisico colpendo o schiaffeggiando, o costringe qualcuno ad attività sessuali, è un segnale di abuso verbale, emotivo o fisico.

Chiediti, il mio ragazzo o la mia ragazza:

  • si arrabbia quando io non mollo tutto per lui o lei?
  • critica il mio aspetto o come mi vesto, e dice che non troverò mai nessun altro che vorrebbe uscire con me?
  • mi impedisce di vedere gli amici o di parlare con altri ragazzi o ragazze?
  • vuole che smetta un'attività, anche se io la amo?
  • alza mai una mano quando è arrabbiato, come se stesse per colpirmi?
  • cerca di costringermi ad andare oltre sessualmente di quanto io voglia?

Queste non sono le uniche domande che puoi farti. Se riesci a pensare a qualsiasi modo in cui il tuo ragazzo o la tua ragazza sta cercando di controllarti, farti sentire male con te stesso, isolarti dal resto del tuo mondo, o — questo è importante — farti del male fisicamente o sessualmente, allora è ora di uscirne, subito. Fai sapere a un amico di fiducia o a un familiare cosa sta succedendo e assicurati di essere al sicuro.

Può essere allettante trovare scuse o interpretare male violenza, possessività o rabbia come un'espressione d'amore. Ma anche se sai che la persona che ti fa del male ti ama, non è sano. Nessuno merita di essere colpito, spinto o costretto a fare qualcosa che non vuole fare.

Perché alcune relazioni sono così difficili?

Hai mai sentito dire che è difficile per qualcuno amarti quando non ami te stesso? È un grosso ostacolo relazionale quando uno o entrambi lottano con problemi di autostima. La tua ragazza o il tuo ragazzo non è lì per farti sentire bene con te stesso se non riesci a farlo da solo. Concentrati sull'essere felice con te stesso e non prenderti la responsabilità di preoccuparti della felicità di qualcun altro.

E se senti che la tua ragazza o il tuo ragazzo chiede troppo da te? Se la relazione sembra un peso o un trascinarsi invece che una gioia, potrebbe essere il momento di pensare se è un abbinamento sano per te. Qualcuno che non è felice o sicuro può avere difficoltà a essere un partner di relazione sano.

Inoltre, le relazioni intense possono essere dure per alcuni adolescenti. Alcuni sono così concentrati sui propri sentimenti e responsabilità in via di sviluppo che non hanno l'energia emotiva per rispondere ai sentimenti e ai bisogni di qualcun altro in una relazione stretta. Non preoccuparti se non sei ancora pronto. Lo sarai, e puoi prenderti tutto il tempo che ti serve.

Hai notato che alcune relazioni adolescenziali non durano molto? Non c'è da meravigliarsi — state entrambi ancora crescendo e cambiando ogni giorno. Potreste sembrare perfetti l'uno per l'altra all'inizio, ma questo può cambiare. Se provi a tenere la relazione comunque, c'è una buona probabilità che diventi acida. Meglio separarsi da amici che restare in qualcosa che avete superato o che non va più bene per uno o entrambi. E prima di andare a cercare l'amore da quel ragazzo carino della classe di francese, rispetta il tuo ragazzo attuale chiudendo le cose prima di fare la tua mossa.

Le relazioni possono essere piene di divertimento, romanticismo, eccitazione, sentimenti intensi e anche occasionali crepacuore. Che tu sia single o in una relazione, ricorda che è bene essere selettivi su chi ti avvicini. Se stai ancora aspettando, prenditi il tuo tempo e conosci tante persone.

Pensa alle qualità che apprezzi in un'amicizia e vedi come corrispondono agli ingredienti di una relazione sana. Lavora per sviluppare quelle buone qualità in te stesso — ti rendono molto più attraente per gli altri. E se sei già in coppia, assicurati che la relazione in cui sei tiri fuori il meglio in entrambi.

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