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Affrontare una condizione di salute

Vivere con una condizione di salute di lunga durata (chiamata anche malattia cronica) può essere difficile. Imparare a gestirlo è un processo, non avviene subito.

Ma capire di più sulla tua condizione, e fai la tua parte per gestirlo, può aiutarti ad affrontare le sfide per la salute senza problemi. Molte persone scoprono che prendere parte attiva alla cura di una condizione di salute cronica può aiutarle a sentirsi più forti e in grado di affrontare molti ostacoli della vita.

Cosa sono le malattie croniche?

Esistono due tipi di malattie: acuto e cronico . Le malattie acute (come il raffreddore o l'influenza) di solito scompaiono in tempi relativamente brevi. malattie croniche, anche se, sono condizioni di salute di lunga durata (la parola "cronico" deriva dalla parola greca crono , significato del tempo).

Avere una condizione cronica non significa necessariamente che una malattia sia critica o pericolosa, sebbene alcune malattie croniche, come il cancro e l'AIDS, può essere pericoloso per la vita. Ma le malattie croniche possono includere anche condizioni come l'asma, artrite, ADHD, e diabete.

Ogni condizione di salute ha i suoi sintomi, trattamento, e corso. A parte il fatto che sono tutti relativamente di lunga durata, le malattie croniche non sono necessariamente simili in altri modi. La maggior parte delle persone che hanno una malattia cronica non pensano a se stesse come "aventi una malattia cronica". Pensano di avere una condizione specifica, come l'asma, o artrite, o diabete, o lupus, o anemia falciforme, o emofilia, o leucemia, o qualunque condizione di salute in corso abbiano.

Se stai vivendo con una malattia cronica, potresti sentirti colpito non solo fisicamente, ma anche emotivamente, socialmente, e a volte anche finanziariamente. Il modo in cui una persona potrebbe essere colpita da una malattia cronica dipende dalla particolare malattia e da come colpisce il corpo, quanto è grave, e i tipi di trattamenti che potrebbero essere coinvolti.

Ci vuole tempo per adattarsi e accettare la realtà di una malattia a lungo termine, ma gli adolescenti che hanno voglia di imparare, ottenere supporto da altri, e prendere parte alla cura dei loro corpi di solito superano il processo di coping.

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Il processo di coping

La maggior parte delle persone attraversa fasi per imparare a far fronte a una malattia cronica. Qualcuno a cui è appena stata diagnosticata una particolare condizione di salute potrebbe provare molte cose. Alcune persone si sentono vulnerabili, confuso, e preoccupati per la loro salute e il futuro. Altri si sentono tristi o delusi nei loro corpi. Per alcuni, la situazione sembra ingiusta, facendoli arrabbiare con se stessi e con coloro che amano. Questi sentimenti sono l'inizio del processo di coping. La reazione di ognuno è diversa, ma sono tutti assolutamente normali.

La fase successiva del processo di coping è l'apprendimento. La maggior parte delle persone che vivono con una malattia a lungo termine scopre che la conoscenza è potere:più scoprono la loro condizione, più si sentono in controllo e meno spaventoso è.

La terza fase nell'affrontare una malattia cronica consiste nel prenderla con calma. In questa fase, le persone si sentono a proprio agio con i loro trattamenti e con gli strumenti (come inalatori o iniezioni) di cui hanno bisogno per vivere una vita normale.

Quindi qualcuno con il diabete, Per esempio, può provare una serie di emozioni quando la condizione viene diagnosticata per la prima volta. La persona potrebbe credere che non sarà mai in grado di sottoporsi ai test cutanei o alle iniezioni che potrebbero essere necessarie per gestire la condizione. Ma dopo aver lavorato con i medici e aver capito di più sulla condizione, quella persona diventerà più esperta nel monitorare e gestire i livelli di insulina e smetterà di sembrare un grosso problema. Col tempo, la gestione del diabete diventerà una seconda natura e i passaggi necessari sembreranno solo un altro modo per prendersi cura del proprio corpo, più o meno allo stesso modo in cui lavarsi i denti o lavarsi quotidianamente aiuta le persone a rimanere in salute.

Non c'è un limite di tempo definito per il processo di coping. Il processo di ognuno di venire a patti con e accettare una malattia cronica è diverso. Infatti, la maggior parte delle persone scoprirà che le emozioni affiorano in tutte le fasi del processo. Anche se i trattamenti vanno bene, è naturale sentirsi tristi o preoccupati di tanto in tanto. Riconoscere ed essere consapevoli di queste emozioni mentre emergono fa parte del processo di coping.

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Prendere il controllo

Le persone che vivono con malattie croniche spesso scoprono che le seguenti azioni possono aiutarle a prendere il controllo e a lavorare attraverso il processo di coping:

Riconosci i sentimenti

Le emozioni potrebbero non essere facili da identificare. Per esempio, dormire o piangere molto o essere di cattivo umore possono essere segni di tristezza o depressione. È anche molto comune per gli adolescenti con malattie croniche provare stress mentre bilanciano la realtà di affrontare una condizione di salute e far fronte ai compiti scolastici, eventi sociali, e altri aspetti della vita quotidiana.

Molte persone che vivono con malattie croniche trovano che aiuta ad allineare le fonti di supporto per affrontare lo stress e le emozioni. Alcuni scelgono di parlare con un terapeuta o di unirsi a un gruppo di supporto specifico per le persone con la loro condizione. È anche importante confidarsi con coloro di cui ti fidi, come amici intimi e familiari.

Il fattore più importante quando si cerca aiuto non è necessariamente trovare qualcuno che sappia molto della tua malattia, ma trovare qualcuno disposto ad ascoltare quando sei depresso, arrabbiato, frustrato - o anche semplicemente vecchio felice. Notando le emozioni che hai, accettandoli come una parte naturale di ciò che stai attraversando, ed esprimere o condividere le tue emozioni in un modo che ti fa sentire a tuo agio può aiutarti a sentirti meglio riguardo alle cose.

Comprendere le reazioni degli altri

Potresti non essere l'unico a provare emozione per la tua malattia. I genitori spesso faticano a vedere i propri figli ammalati perché vogliono evitare che succeda loro qualcosa di brutto. Alcuni genitori si sentono in colpa o pensano di aver deluso il proprio figlio, altri potrebbero arrabbiarsi per quanto sembri ingiusto.

Le emozioni di tutti gli altri possono sembrare un peso in più per le persone malate, quando ovviamente non è colpa loro. A volte è utile spiegare a un genitore che, quando esprimi rabbia o paura, stai semplicemente chiedendo il loro sostegno, non che ti curi. Dì ai tuoi genitori che non ti aspetti che abbiano tutte le risposte, ma che aiuta se ascoltano solo come ti senti e ti fanno sapere che capiscono.

Perché l'adolescenza è tutta una questione di adattamento, può essere difficile sentirsi diversi con amici e compagni di classe. Molte persone con malattie croniche sono tentate di cercare di mantenere segreta la loro condizione. Qualche volta, anche se, cercare di nascondere una condizione può causare i propri problemi come Melissa, chi ha il morbo di Crohn, scoperto. Alcuni dei farmaci di Melissa la facevano sembrare gonfia, e i suoi compagni di classe hanno iniziato a prenderla in giro per l'aumento di peso. Quando ha spiegato le sue condizioni, era sorpresa di come accettassero i suoi compagni di classe.

Quando parli con gli amici delle tue condizioni di salute, a volte può aiutare a spiegare che ognuno è fatto in modo diverso. Per lo stesso motivo alcune persone hanno gli occhi azzurri e altre marroni, alcuni di noi sono più vulnerabili a determinate condizioni rispetto ad altri.

A seconda della gravità della tua malattia, potresti trovarti costantemente circondato da adulti ben intenzionati. Insegnanti, allenatori, e i consulenti scolastici possono tutti cercare di aiutarti, magari facendoti sentire dipendente, frustrato, o arrabbiato. Parla con queste persone e spiega come ti senti.

Educare e spiegare i fatti della tua condizione può aiutarli a capire di cosa sei capace e consentire loro di vederti come uno studente o un atleta, non un paziente.

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Mantenere le cose in prospettiva

È facile che una condizione di salute diventi l'obiettivo principale della vita di qualcuno, specialmente quando quella persona viene a conoscenza della condizione e inizia ad affrontarla. Molte persone trovano che ricordare a se stesse che la loro condizione è solo una parte di ciò che sono può aiutare a rimettere le cose in prospettiva. Al passo con gli amici, attività preferite, e le cose di tutti i giorni aiutano molto.

Gioca un ruolo attivo nella tua assistenza sanitaria

Il modo migliore per conoscere la tua condizione e assumere il controllo è fare domande. Di solito ci sono molte informazioni da assorbire quando si visita un medico. Potrebbe essere necessario esaminare i dettagli più di una volta o chiedere a un medico o un infermiere di ripetere le cose per essere sicuro di aver capito tutto.

Questo può sembrare elementare, ma molte persone esitano a dire, "Hey, puoi dirlo di nuovo?" perché non vogliono sembrare stupidi. Ma i dottori impiegano anni di scuola medica e pratica per apprendere le informazioni che ti stanno passando in una visita in studio!

Se ti è appena stata diagnosticata una particolare condizione, potresti voler scrivere alcune domande da porre al tuo medico. Per esempio, alcune delle cose che potresti voler sapere sono:

• In che modo questa condizione mi influenzerà?
• Che tipo di trattamento è coinvolto?
• Sarà doloroso?
• Quanti trattamenti riceverò?
• Mi mancherà qualche scuola?
• Sarò in grado di fare sport, suona uno strumento musicale, prova per la recita scolastica, o partecipare ad altre attività che amo?
• Cosa posso aspettarmi:la mia condizione sarà curata? I miei sintomi scompariranno?
• Quali sono gli effetti collaterali dei trattamenti e quanto dureranno?
• Questi trattamenti mi faranno venire sonno, scontroso, o debole?
• Cosa succede se salto un trattamento o dimentico di prendere il medicinale?
• E se i trattamenti non funzionano?

Anche se il tuo medico non può prevedere esattamente come risponderai al trattamento perché varia notevolmente da una persona all'altra, sapere come reagiscono alcune persone può aiutarti a prepararti mentalmente, emotivamente, e fisicamente.

Più impari sulla tua malattia, più capirai dei tuoi trattamenti, le tue emozioni, e i modi migliori per creare uno stile di vita sano basato sulle tue esigenze individuali.

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Vivere con una condizione di salute

Non c'è dubbio che l'adolescenza possa essere un momento più difficile per affrontare una condizione di salute. Oltre alle pressioni sociali per adattarsi, è un momento per conoscere e comprendere i nostri corpi. In un momento in cui è naturale preoccuparsi dell'immagine corporea, può sembrare difficile sentirsi diversi. È comprensibile che le persone possano sentirsi semplicemente stanche di dover affrontare una malattia cronica di tanto in tanto.

Anche gli adolescenti che hanno vissuto con una malattia fin dall'infanzia possono sentire l'attrazione di voler condurre una vita "normale" in cui non hanno bisogno di medicine, avere limitazioni, o devono prendersi cura di se stessi in un modo speciale. Questa è una reazione perfettamente naturale.

A volte gli adolescenti che hanno imparato a gestire la loro malattia si sentono così sani e forti che si chiedono se debbano continuare a seguire il loro programma di gestione della malattia. Una persona con diabete, Per esempio, può considerare di saltare un pasto quando è al centro commerciale o di controllare la glicemia dopo la partita anziché prima.

Sfortunatamente, allentarsi nel prendersi cura di sé può avere risultati disastrosi. L'approccio migliore è dire al medico come ti senti. Parla di cosa ti piacerebbe fare e cosa non puoi fare. Vedi se c'è qualcosa che riesci a risolvere. Tutto questo fa parte dell'assunzione di un maggiore controllo e del diventare un giocatore nelle proprie cure mediche.

Quando vivi con una condizione di salute cronica, a volte può essere difficile amare il proprio corpo. Ma non devi avere un corpo perfetto per avere un'ottima immagine corporea. L'immagine del corpo può migliorare quando ti prendi cura del tuo corpo, apprezzare le sue capacità, e accetta i suoi limiti, un fatto che vale per tutti, se stanno vivendo con una condizione cronica o meno.

Dare voce a qualsiasi frustrazione o tristezza a un orecchio comprensivo può aiutare quando qualcuno si sente stanco di essere malato. In momenti come questo è importante pensare ai modi in cui gli altri potrebbero aiutarti e chiedere quello che vorresti. Alcune persone scoprono di poter alleviare il proprio senso di perdita raggiungendo e offrendo di aiutare qualcuno che ne ha bisogno. Dare una mano a qualcun altro può far sembrare i propri problemi più facili da gestire.

Adattarsi alla convivenza con una malattia cronica richiede un po' di tempo, pazienza, supporto — e la volontà di imparare e partecipare. Le persone che affrontano sfide impreviste spesso scoprono una capacità di recupero interiore che forse non conoscevano esistesse prima. Molti dicono che imparano di più su se stessi affrontando queste sfide e sentono di diventare più forti e più consapevoli di quanto farebbero se non avessero mai affrontato la loro particolare sfida.

Le persone che vivono con malattie croniche scoprono che quando assumono un ruolo attivo nella cura del proprio corpo, crescono per capire e apprezzare i loro punti di forza - e adattarsi alle loro debolezze - come mai prima d'ora.