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Affrontare il bullismo

Cos'è il bullismo?

Il bullismo è quando qualcuno viene preso di mira da una persona o da un gruppo. I bulli potrebbero prendere in giro le persone che pensano non si adattino.

I bulli potrebbero prendere in giro gli altri per molte cose, Compreso:

• aspetto (come qualcuno guarda)
• comportamento (come si agisce)
• razza o religione
• stato sociale (se qualcuno è popolare)
• identità sessuale (come essere gay, lesbica, o transgender)

Il bullismo può essere di diversi tipi:

• Il bullismo fisico è quando i bulli feriscono fisicamente i loro obiettivi. Questo potrebbe essere uno spintone, inciampare, punzonatura, o colpire. Qualsiasi forma di contatto che una persona non desidera può essere bullismo e possibile aggressione sessuale.
• Il bullismo verbale è prendere in giro o prendere in giro qualcuno.
• Il bullismo psicologico consiste nel spettegolare o escludere le persone per farle sentire male con se stesse.
• Il cyberbullismo è quando i bulli usano Internet e i social media e dicono cose che potrebbero non dire di persona. Questo può includere l'invio di testi cattivi, postare insulti su qualcuno su Twitter, o facendo commenti maleducati sulle loro foto di Instagram. I cyberbulli potrebbero anche pubblicare informazioni personali, immagini, o video progettati per ferire o mettere in imbarazzo qualcun altro.

Quali sono gli effetti del bullismo?

I bulli spesso se la prendono con le persone più e più volte. Questo può rendere gli adolescenti:

• avere paura, stressato, depresso, o ansioso
• avere pensieri sul suicidio o farsi del male
• hanno problemi con i compiti a scuola
• avere problemi di umore, livello di energia, dormire, e appetito

Che tipo di persone sono i bulli?

Sia i ragazzi che le ragazze possono essere bulli. I bulli possono essere:

• estroverso e aggressivo. Questo tipo di prepotente potrebbe prenderti in giro in faccia o ferirti fisicamente.
• tranquillo e subdolo. Questo tipo di bullo potrebbe cercare di manipolare in segreto. Potrebbero lanciare in modo anonimo una voce dannosa solo per vedere cosa succede.
• amichevole e falso. Questo tipo di prepotente potrebbe fingere di essere tuo amico in modo che tu gli dica delle cose, ma poi fai cose dannose alle tue spalle.

Molti bulli sono molto simili. Essi:

• mi piace avere il controllo degli altri
• sono concentrati su se stessi
• hanno scarse abilità sociali e hanno difficoltà ad andare d'accordo con le persone
• potrebbe non interessarsi delle persone, o mancanza di empatia
• sono spesso insicuri e fanno il prepotente con gli altri per sentirsi meglio

Alcuni bulli non capiscono le normali emozioni sociali come il senso di colpa, empatia, compassione, o rimorso. Queste persone hanno bisogno dell'aiuto di un professionista della salute mentale come un consulente, assistente sociale, psichiatra, o psicologo.

Cosa posso fare?

Ci sono molte cose che puoi fare se sei vittima di bullismo o se conosci qualcuno che lo è. Puoi:

Dillo a un adulto fidato. Adulti in posizioni di autorità, come i genitori, insegnanti, o allenatori, spesso possono affrontare il bullismo senza che il bullo impari mai come l'ha scoperto.

Ignora il bullo e vai via. Ai bulli piace avere una reazione. Se te ne vai o li ignori, stai dicendo loro che non ti interessa.

Cammina a testa alta e tieni la testa alta. L'uso di questo tipo di linguaggio del corpo invia un messaggio che non sei vulnerabile.

Non diventare fisico. È più probabile che tu ti faccia male e ti metta nei guai se provi a combattere un bullo. Elabora la tua rabbia in un altro modo, come esercitarsi o scriverlo (assicurarsi di eliminare o strappare tutte le e-mail, messaggi, lettere, o appunti che scrivi con rabbia).

Prova a parlare con il bullo. Cerca di sottolineare che il suo comportamento è serio e dannoso. Questo può funzionare bene se noti che un membro del tuo gruppo ha iniziato a prendersela con un altro membro o evitarlo.

Pratica la fiducia. Esercitati a rispondere al bullo verbalmente o attraverso il tuo comportamento. Esercitati a sentirti bene con te stesso (anche se all'inizio devi fingere).

Parlami di ciò. Può essere utile parlare con un consulente di orientamento, insegnante, o amico, chiunque possa darti il ​​supporto di cui hai bisogno. Parlare può essere un buon sfogo per le paure e le frustrazioni che possono accumularsi quando sei vittima di bullismo.

Trova i tuoi (veri) amici. Se sei stato vittima di bullismo con voci o pettegolezzi, dillo ai tuoi amici in modo che possano aiutarti a sentirti sicuro e protetto. Evita di essere solo, soprattutto quando il bullismo sta accadendo molto.

Difendi gli amici e gli altri che vedi essere vittime di bullismo. Le tue azioni aiutano la vittima a sentirsi supportata e possono fermare il bullismo.

Unisciti ai programmi di prevenzione del bullismo o della violenza della tua scuola. La mediazione tra pari è un altro modo in cui potresti riuscire a risolvere le cose con un bullo. Se la tua scuola non ha questi programmi, avviane uno tutto tuo.

E se fossi il bullo?

Alcune persone fanno il prepotente per affrontare i propri sentimenti di stress, rabbia, o frustrazione. I bulli potrebbero anche essere stati vittime di bullismo e ora vogliono mostrare il loro potere facendo il prepotente con qualcun altro.

Se hai maltrattato qualcuno:

• Prova a parlare con un adulto fidato per spiegare perché sei diventato un bullo. Chiedi loro qualche consiglio su come potresti cambiare.
• Prova a pensare a come si sente la persona vittima di bullismo. Immagina come ti sentiresti se fossi tu il bersaglio.

Anche se le persone sono diverse, è importante trattare tutti con rispetto.