Affrontare il Bullismo

Cos'è il Bullismo?

Il bullismo è quando qualcuno viene preso di mira da una persona o un gruppo. I bulli possono prendere in giro persone che pensano non si adattino.

I bulli possono prendere in giro gli altri per molte cose, inclusi:

  • aspetto (come qualcuno appare)
  • comportamento (come qualcuno agisce)
  • razza o religione
  • status sociale (se qualcuno è popolare)
  • identità sessuale (come essere gay, lesbica, o transgender)

Il bullismo può presentarsi in diversi tipi:

  • Il bullismo fisico è quando i bulli feriscono fisicamente le loro vittime. Può essere spinte, sgambetti, pugni, o colpi. Qualsiasi forma di contatto che una persona non vuole può essere bullismo e possibile aggressione sessuale.
  • Il bullismo verbale è prendere in giro o deridere qualcuno.
  • Il bullismo psicologico è spettegolare su o escludere persone per farle sentire male con se stesse.
  • Il cyberbullismo è quando i bulli usano internet e social media e dicono cose che non direbbero di persona. Può includere inviare messaggi cattivi, postare insulti su qualcuno su Twitter, o fare commenti scortesi sulle loro foto Instagram. I cyberbulli potrebbero anche postare informazioni personali, foto, o video progettati per ferire o imbarazzare qualcun altro.

Quali Sono gli Effetti del Bullismo?

I bulli spesso prendono di mira le persone ancora e ancora. Questo può far sì che gli adolescenti:

  • si sentano impauriti, stressati, depressi, o ansiosi
  • abbiano pensieri su suicidio o farsi del male
  • abbiano problemi con i compiti scolastici
  • abbiano problemi con umore, livello di energia, sonno, e appetito

Che Tipo di Persone Sono i Bulli?

Sia ragazzi che ragazze possono essere bulli. I bulli possono essere:

  • estroversi e aggressivi. Questo tipo di bullo potrebbe prenderti in giro in faccia o farti male fisicamente.
  • quieti e subdoli. Questo tipo potrebbe cercare di manipolare in segreto. Potrebbero iniziare anonimanente un pettegolezzo dannoso solo per vedere cosa succede.
  • amichevoli e falsi. Questo tipo potrebbe fingersi tuo amico così che tu gli dica cose, ma poi fa cose cattive alle tue spalle.

Molti bulli si assomigliano. Loro:

  • amano avere il controllo sugli altri
  • sono concentrati su se stessi
  • hanno scarse abilità sociali e faticano ad andare d'accordo con le persone
  • potrebbero non importare delle persone, o mancare di empatia
  • sono spesso insicuri e bullizzano gli altri per sentirsi meglio

Alcuni bulli non capiscono le normali emozioni sociali come colpa, empatia, compassione, o rimorso. Queste persone hanno bisogno di aiuto da un professionista della salute mentale come un counselor, assistente sociale, psichiatra, o psicologo.

Cosa Posso Fare?

Ci sono molte cose che puoi fare se sei vittima di bullismo o conosci qualcuno che lo è. Puoi:

Dillo a un adulto di fiducia. Adulti in posizioni di autorità, come genitori, insegnanti, o allenatori, spesso possono gestire il bullismo senza che il bullo scopra mai come l'hanno scoperto.

Ignora il bullo e vattene. Ai bulli piace ottenere una reazione. Se te ne vai o li ignori, stai dicendo che non t'importa.

Cammina a testa alta. Usare questo tipo di linguaggio del corpo manda un messaggio che non sei vulnerabile.

Non reagire fisicamente. È più probabile farti male e metterti nei guai se provi a combattere un bullo. Sfoga la rabbia in un altro modo, come facendo esercizio o scrivendola (assicurati di cancellare o strappare email, post, lettere, o note scritte con rabbia).

Prova a parlare col bullo. Cerca di fargli notare che il suo comportamento è serio e dannoso. Questo può funzionare bene se noti che un membro del tuo gruppo ha iniziato a prendere in giro o escludere un altro membro.

Pratica la fiducia. Pratica modi per rispondere al bullo verbalmente o col tuo comportamento. Pratica a stare bene con te stesso (anche se devi fingere all'inizio).

Parlane. Può aiutare parlare con un counselor scolastico, insegnante, o amico — chiunque possa darti il supporto di cui hai bisogno. Parlare può essere una buona valvola di sfogo per le paure e frustrazioni che si accumulano quando sei vittima di bullismo.

Trova i tuoi (veri) amici. Se sei stato bullizzato con pettegolezzi o voci, dillo ai tuoi amici così che possano aiutarti a sentirti al sicuro. Evita di stare solo, specialmente quando il bullismo accade molto.

Difendi amici e altri che vedi bullizzati. Le tue azioni aiutano la vittima a sentirsi supportata e possono fermare il bullismo.

Unisciti ai programmi anti-bullismo o anti-violenza della tua scuola. La mediazione tra pari è un altro modo in cui potresti risolvere le cose con un bullo. Se la tua scuola non ha questi programmi, inizia uno tuo.

E Se Sono Io il Bullo?

Alcune persone bullizzano per gestire i propri sentimenti di stress, rabbia, o frustrazione. I bulli potrebbero anche essere stati bullizzati e ora vogliono mostrare il loro potere bullizzando qualcun altro.

Se hai bullizzato qualcuno:

  • Prova a parlare con un adulto di fiducia per parlare del perché sei diventato un bullo. Chiedi consiglio su come potresti cambiare.
  • Prova a pensare a come si sente la persona bullizzata. Immagina come ti sentiresti se fossi tu la vittima.

Anche se le persone sono diverse, è importante trattare tutti con rispetto.

Previous:

Next: