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Come posso aiutare un amico che taglia?

Sii un amico informato

Anna indossava di nuovo le maniche lunghe sotto la maglia da calcio. Ha detto a Monica che era preoccupata di prendere troppo sole. Ma quando Anna alzò il braccio, Monica ha notato nuovi tagli sull'avambraccio. Quando vide Monica che li guardava, Anna ha detto qualcosa sul perdere una rissa con i cespugli di rose di sua madre.

Sai che alcune persone, sia ragazzi che ragazze, si tagliano di proposito. Il tuo amico potrebbe essere uno di loro? Se è così, cosa dovresti fare?

Può essere difficile capire perché un amico potrebbe ferirsi di proposito. Tagliare - usare un oggetto appuntito per tagliarsi di proposito la pelle fino a farla sanguinare - è una forma di autolesionismo. Le persone a volte si autolesionano bruciandosi la pelle con l'estremità accesa di una sigaretta, un accendino, o una partita. La loro pelle non mostrerà segni di taglio, ma potrebbe mostrare il piccolo, cicatrici rotonde di un'ustione.

Alcune persone si rivolgono a questo comportamento quando hanno problemi o sentimenti dolorosi e non hanno trovato un altro modo per far fronte o ottenere sollievo.

La maggior parte delle volte, le persone che si tagliano non ne parlano né fanno sapere agli altri che lo stanno facendo. Ma a volte si confidano con un amico. A volte un amico potrebbe scoprirlo in un altro modo.

I tuoi sentimenti

Può essere sconvolgente apprendere che un amico si è tagliato. Potresti sentirti confuso o spaventato. Potresti sentirti triste o dispiaciuto che la tua amica si faccia del male in questo modo. Potresti anche essere arrabbiato o pensare che il tuo amico ti stia nascondendo qualcosa. Potresti chiederti cosa dire, se dire qualcosa, o se c'è qualcosa che puoi fare per aiutare un amico che taglia.

Può aiutarti a saperne di più sul taglio, perché alcune persone lo fanno, e come possono smettere. Condividere queste informazioni con il tuo amico può essere un atto premuroso, e potrebbe aiutare lei o lui a fare il primo passo verso la guarigione.

Capire perché un amico potrebbe tagliarsi può aiutarti a essere di supporto. Ma cosa puoi effettivamente fare per aiutare il tuo amico a smettere?

La prima cosa è essere realistici su ciò che si può ottenere:come con qualsiasi comportamento dannoso (come l'alcolismo, droghe, o disturbi alimentari), alcune persone potrebbero non essere pronte a riconoscere il problema e fermarsi. Quindi non metterti troppa pressione su te stesso:il problema del tuo amico potrebbe essere un problema di vecchia data che richiede l'aiuto di un terapeuta o di un consulente professionista. I terapisti specializzati nel trattamento degli adolescenti spesso hanno esperienza nel lavorare con persone che si autolesionano e possono anche aiutare con altri problemi o dolore emotivo che potrebbero avere.

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Modi per aiutare

Ecco alcune cose che puoi provare ad aiutare un amico che taglia:

• Parlami di ciò. Hai chiesto dei tagli e dei graffi e forse il tuo amico ha cambiato argomento. Riprova. Fai sapere al tuo amico che non giudicherai e che vuoi aiutarlo se puoi. Se il tuo amico continua a non parlarne, fagli solo sapere che l'offerta è valida e sei disponibile a parlare in qualsiasi momento. A volte è utile far sapere a un amico che ci tieni. Ancora, anche se fai del tuo meglio, il tuo amico potrebbe non voler parlare.
• Dire a qualcuno. Se il tuo amico ti chiede di mantenere segreto il taglio, dì che non sei sicuro di poterlo fare perché ci tieni. Dì al tuo amico che lui o lei merita di sentirsi meglio. Allora dì a un adulto in grado di aiutare, come i tuoi genitori, uno psicologo o un consulente scolastico, o un insegnante o un allenatore a cui il tuo amico è vicino. Ricevere un trattamento può aiutare il tuo amico a superare il problema. Il tuo amico potrebbe essere arrabbiato con te all'inizio. Ma gli studi dimostrano che il 90% di coloro che si autolesionano sono in grado di smettere entro un anno dall'inizio del trattamento.
• Aiuta il tuo amico a trovare risorse. Cerca di aiutare il tuo amico a trovare qualcuno con cui parlare e un posto dove farsi curare. Ci sono anche alcuni buoni libri e gruppi di supporto online per adolescenti che si autolesionano. Stai attento, però:sebbene alcuni siti web offrano utili suggerimenti su come resistere alla tentazione di tagliare, le storie o le immagini che alcune persone inviano possono effettivamente innescare l'impulso di tagliare in coloro che le leggono o le vedono. E alcuni siti promuovono un senso di sorellanza o solidarietà che potrebbe interferire con qualcuno che riceve aiuto. Non c'è niente di bello nel tagliare:fai attenzione alle persone o ai siti Web che suggeriscono che c'è!
• Aiuta il tuo amico a trovare alternative al taglio. Alcune persone scoprono che la voglia di autolesionarsi passa se stringono forte un cubetto di ghiaccio in mano, disegna con un pennarello rosso sulla parte del corpo che hanno voglia di tagliare, fare una passeggiata con un amico (tu!), strappare vecchi giornali, accarezzare il loro gatto o cane, suona musica ad alto volume e balla, o trovare un'altra distrazione o sfogo per i loro sentimenti. Queste strategie non sostituiscono la consulenza professionale, ma possono aiutare nel breve periodo.
• Riconosci il dolore del tuo amico. Fai sapere agli amici che hanno tagliato che ottieni quello che stanno passando dicendo cose come, "I tuoi sentimenti devono semplicemente sopraffarti a volte. Ne hai passate tante, non c'è da stupirsi che tu abbia ferito. Voglio aiutarti a trovare un modo per farcela che non ti farà più male". Cerca di evitare affermazioni che trasmettano il messaggio che non prendi sul serio il dolore del tuo amico (come "Ma hai una vita così bella" o "Le cose non vanno così male, "che può sembrare sprezzante nei confronti di una persona che taglia).
• Sii un buon modello. Tutti provano emozioni dolorose come il dolore, rabbia, perdita, delusione, colpa, o tristezza. Queste emozioni fanno parte dell'essere umano. Affrontare le emozioni forti, invece di soffermarsi su di esse e continuare a sentirsi male, richiede alcune abilità chiave, come sapere come calmarti quando sei arrabbiato, mettere in parole i sentimenti, e trovare soluzioni ai problemi quotidiani. Sii il tipo di persona che può farlo e il tuo amico imparerà da te.

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Cose da evitare

Ecco le cose da evitare di fare o dire:

• Non consegnare un ultimatum. La cosa migliore che gli amici possono fare è essere lì l'uno per l'altro, accettarsi e sostenersi l'un l'altro senza giudizio. Cerca di evitare di dare scadenze o ultimatum alle persone che si autolesionano (ad esempio, non dire loro che non sarai un amico se non smettono di tagliare). Questa strategia non funziona e mette solo pressione su tutti. Fai sapere al tuo amico che sarai sempre lì con cui parlare.
• Non rinforzare accidentalmente il comportamento. Tra alcune persone, il taglio può avere una certa mistica. Se sei preoccupato per un amico che taglia, non lasciare che il tuo amico creda nell'idea che il comportamento sia un segno di forza, ribellione, punk chic, o semplicemente una parte della sua identità personale. Non premiare il dramma con troppa attenzione.
• Non partecipare. Alcune persone possono cercare di convincere gli altri a tagliare come un modo per far parte del gruppo o per sembrare cool. Potrebbero sfidarti o provare a convincerti a tagliare per vedere come ci si sente. Non lasciare che la pressione dei tuoi pari ti spinga a fare qualcosa che sai non è giusto per te. Qualcuno che cerca di farti pressione probabilmente non è un vero amico, dopotutto.

Quanto è importante aiutare?

Le persone che tagliano di solito non intendono ferirsi gravemente, e il taglio di solito non è un tentativo di suicidio. La maggior parte delle persone che si tagliano dicono che non intendono morire e che sanno quando fermarsi.

Ma anche quando il suicidio non è l'obiettivo, il taglio può comunque causare gravi lesioni o morte. Le persone che si autolesionano rischiano infezioni, cicatrici, e shock (da perdita di sangue), e possono morire a causa di lesioni estreme o brutti tagli che non vengono trattati prontamente.

Senza aiuto, anche le persone che tagliano possono continuare a sentirsi socialmente isolate e depresse. Le persone che si autolesionano possono avere altri problemi (come disturbi alimentari, disturbo ossessivo compulsivo, disordine bipolare, disturbo borderline di personalità, o grave depressione) che richiedono cure professionali a lungo termine.

Aiutando un amico ad affrontare i problemi di taglio, puoi aprirgli la porta per risolvere altri problemi, pure. Il primo passo per ottenere aiuto è solitamente il più difficile.

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Cosa succede se un amico rifiuta l'aiuto?

Spesso è difficile aiutare un amico che taglia. Potresti non vedere i cambiamenti durante la notte, se non del tutto. Alcune persone non sono pronte ad affrontare quello che stanno passando e non puoi incolparti per questo.

Alcune persone potrebbero non essere pronte a chiedere o ricevere aiuto per i loro problemi. Puoi incoraggiare un amico a chiedere aiuto, ma lui o lei potrebbe non aprirsi all'idea, Almeno non subito. Potrebbe essere necessario essere pazienti. Il tuo amico potrebbe aver bisogno di tempo per pensare a quello che hai detto.

Le persone reagiscono in modi diversi quando qualcuno cerca di aiutare. Ma non aver paura di provare. Qualche volta, la preoccupazione onesta è proprio ciò di cui una persona ha bisogno. Raggiungendo, potresti semplicemente aiutare un amico a fare il primo passo verso la guarigione.

A volte quando cerchi di aiutare, il tuo amico potrebbe essere arrabbiato o dire che non capisci. Oppure l'amico potrebbe davvero apprezzare il tuo interesse ma non essere ancora pronto ad accettare l'aiuto.

È naturale sentirsi impotenti, preoccupato, triste, o arrabbiato, soprattutto se ti senti l'unico a sapere cosa sta passando il tuo amico. A volte è utile confidarsi con un adulto di cui ti fidi.

Può essere davvero difficile quando un amico non ti permette di aiutarti. Ma non assumerti il ​​peso come tuo e non sentirti responsabile del comportamento di qualcun altro. A volte anche l'amico più vero potrebbe aver bisogno di prendersi una pausa da una situazione intensa. Assicurati di prenderti cura di te stesso e non lasciarti svuotare o abbattere dalla situazione del tuo amico.