Depressione: cosa devi sapere
È normale sentirsi di umore instabile o tristi a volte. Ma con la depressione, un umore triste o brutto dura per settimane, mesi, o anche più a lungo.
La depressione colpisce più dell'umore di una persona. Può influenzare il modo in cui agisce, e quanto bene fa a scuola. Può influenzare la sua energia, il sonno, e l'alimentazione. Se le persone sono depresse, trovano difficile godersi le cose come prima.
Soprattutto, la depressione influisce su come le persone pensano e si sentono su se stesse. E su quanto si sentono vicine (o distanti) dagli altri. Chi sta attraversando la depressione spesso si sente solo. Potrebbe sembrare che nessuno capisca o si preoccupi. Possono sentirsi male con se stessi. Possono incolparsi per aver difficoltà.
Ma la depressione non è colpa della persona. Non è un fallimento personale. Ed è più comune di quanto la maggior parte della gente pensi.
La depressione può iniziare in piccolo. Ma può crescere e peggiorare. Ecco perché è bene occuparsene il prima possibile.
La depressione migliora con la giusta attenzione e cura.
Se pensi di poter essere depresso:
- Parla con un adulto della tua vita. Puoi rivolgerti a un genitore, insegnante, mentore, o allenatore. Fagli sapere cosa stai passando. Può aiutarti a sentirti più speranzoso, e meno solo, solo avere qualcuno che ascolta e mostra che gli importa.
- Parla con il tuo medico o con un esperto di salute mentale. Puoi chiedere al tuo genitore (o adulto nella tua vita) di fissare una visita per te. Il tuo medico o terapeuta può parlarti, ascoltare, e controllare per la depressione. Se hai la depressione, possono spiegare come la terapia può aiutarti e come iniziare.
- Se non hai un adulto a cui rivolgerti, contatta qualcuno in una linea di aiuto. Ci sono persone lì per parlare 24/7. Possono ascoltare e guidarti su come ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. Negli Stati Uniti, inizia con la linea gratuita SAMHSA al 800-662-4357.
- Scopri cosa puoi fare per prenderti cura di te, anche.
Se stai attraversando la depressione, ci sono molte cose che possono aiutarti a stare meglio. E c'è sempre qualcuno che ti aiuterà.
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