Modi per gli adolescenti di sfogare la rabbia

A volte un adolescente accumula molta rabbia. Tra ormoni incontrollabili, stress sociali e ricerca del proprio posto nel mondo, essere adolescenti è difficile. Tuttavia, trattenere la rabbia non è produttivo e può essere dannoso. Invece, i genitori con figli arrabbiati dovrebbero lavorare con loro per trovare uno sfogo sano per quell'energia arrabbiata.

Sport

Lo sport defluisce la rabbia su più livelli. Primo, sport come calcio e basket richiedono enorme dispendio energetico, bruciando energia in eccesso che altrimenti si esprimerebbe in modi arrabbiati. Secondo, lo sport richiede disciplina per il successo. Maggiore disciplina aiuta a controllare il cattivo temperamento. Terzo, lo sport inserisce l'adolescente in una squadra. È un ambiente positivo per molti e aiuta alcuni a superare cause radice della rabbia, come sentimenti di alienazione.

Videogiochi

La maggior parte della letteratura su adolescenti e videogiochi violenti suggerisce un legame tra comportamento violento e giochi violenti. Uno studio del Massachusetts General Hospital confuta questa tesi mostrando che i videogiochi violenti possono offrire uno sfogo alla rabbia. La maggior parte dei bambini studiati erano normali e socievoli, e i giochi fornivano sfogo a frustrazione repressa.

Scrittura

La scrittura è uno strumento potente per un adolescente che cerca di controllare emozioni molto più forti di qualsiasi cosa abbia provato prima. Un adolescente con problemi di rabbia dovrebbe essere incoraggiato a scrivere. Scrivere canzoni, poesie o un diario aiuta a esprimere sentimenti arrabbiati che altrimenti restano imbottigliati finché non esplodono o lo stress di trattenere la rabbia causa danni emotivi o fisici.

Siate creativi

Attività creative sono un modo appropriato per esprimere la rabbia. Progetti artistici come disegno, pittura, recitazione, cinema e musica sono tutti modi efficaci per esprimere rabbia in modo non distruttivo. Molti musicisti talentuosi, ad esempio, chiaramente covano molta rabbia che esprimono attraverso le canzoni. Per alcuni, questo non solo è una tecnica efficace di gestione della rabbia, ma potrebbe favorire un amore per le arti per tutta la vita.

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