Gestione Emotional per Teens

Gli anni dell'adolescenza sono in genere battuto con alti e bassi emotivi per l'adolescente ei suoi genitori . Aiutare il tuo adolescente imparare a gestire le proprie emozioni in questo momento cruciale nella vita richiede l'apertura e la disponibilità a lavorare insieme verso l'accettazione e consapevolezza . Ci sono approcci utili che possono aiutare voi e il vostro adolescente con la navigazione le sfide dell'adolescenza .
Discussioni regolari

Incoraggiate i vostri ragazzi a partecipare a discussioni regolari con voi o l'intera famiglia specifica di emozioni tutti sta vivendo . Quanto più si fa per dimostrare l'accettazione di una vasta gamma di emozioni , più è probabile che il tuo ragazzo si sentirà comodo vivere e possedere le sue emozioni . Parlando apertamente sentimenti insegna anche i vostri ragazzi a riconoscere le emozioni diverse e capire dove i sentimenti sono provenienti da e perché si verificano .
Partecipazione ad un programma Youth

Uno studio condotto attraverso la University of Illinois di Reed Larson , professore di ecologia famiglia , ha trovato ragazzi hanno imparato a gestire efficacemente le emozioni attraverso la partecipazione ad una produzione di teatro musicale . Il programma ha insegnato teens il valore di lavorare insieme per raggiungere un obiettivo comune . Lo studio dimostra che gli adolescenti imparano di più sulla gestione emotivo quando si sta lavorando in un ambiente in cui esse devono rispettare le reazioni emotive degli altri . Programmi per i giovani , come un club di dramma può anche fornire il sostegno e la fiducia necessarie per i ragazzi di sentirsi a proprio agio esprimere , realizzare e controllare le proprie emozioni .
Identificare i modi di gestire lo stress

Adolescenti sono sensibili ad elevati livelli di stress a causa del cambio di ormoni , esigenze accademiche , le relazioni tra pari e obblighi familiari . Aiutare i vostri ragazzi a riconoscere quando si sente lo stress e ciò che sta causando lo stress aiuta a gestire meglio le sue emozioni . Insegnate ai vostri adolescenti modi efficaci per gestire lo stress , come una corretta alimentazione, esercizio fisico regolare e un sonno adeguato . Suggerisci il teen iscriversi per una classe specifica per la gestione dello stress , come lo yoga , la meditazione o tai chi . Aiutate i vostri adolescenti fissare obiettivi realistici e priorità il suo tempo in modo efficace . Come per gli adulti , imparare a gestire lo stress è una componente importante di generale benessere emotivo per gli adolescenti .
Raising Awareness Emotional

Il sito Teens Salute delinea diverse tecniche per aiutare il vostro teen imparare consapevolezza emotiva . Imparare a essere consapevoli dei propri sentimenti è il primo passo per capire come gestire le proprie emozioni . Aiuta il tuo adolescente imparare a chiamare le sue emozioni . Posizionamento di un nome specifico su un'emozione , come la frustrazione o fastidio , può mettere il vostro teen in contatto con l'esperienza e aiutarlo a capire la differenza nei livelli di emozioni . Incoraggiate i vostri ragazzi a tracciare una specifica emozione per tutta la giornata . Ad esempio , gli chiedo di notare ogni volta che si sente irritato da qualcosa e per scrivere. Costruisci il vocabolario emotivo dei tuoi ragazzi . Una varietà di emozioni per nominare e avere accesso a consente una comprensione più profonda delle proprie emozioni . Motivare i vostri ragazzi a tenere un diario sentimenti dove può registrare in privato le sue emozioni che cambiano . Un giornale è anche un modo per i vostri ragazzi a lavorare attraverso le emozioni e di esercitare la creatività .

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